pływanie na

A jak się ma czas postu do pływania na basenie ? potrzebne bcaa? Wszystko zależy od intensywności. Jeśli nie jest to jakoś bardzo intensywne pływanie to bym sobie darował. Lecz jeśli fundusze niezbyt Cię ograniczają to na pewno nie zaszkodzi :p

[...] miesięcy w ogóle nie odchudzałam się, nie byłam żadnej diecie, jedyne co robiłam to 3-4 razy w tygodniu jakaś aktywność fizyczna ( bo lubię), ale lekka typu rekreacyjne pływanie, wycieczka rowerowa, zajęcia fitnes typu streching... w tym czasie nie przytyłam nic. od połowy czerwca zaczęłam się jednak znów odchudzać, ale nie chciało mi się [...]

[...] nawet się nie zbliżyłam do takiej ceny około 4 lat oszczędzałam na niego, sprzedałam swoje inne rzeczy, jestem pewna, że będę trenować bieganie,a może i kiedyś triathlon, pływanie, więc to nie jest zabawka na 2-3 tygodnie, tylko w pełni przemyślana decyzja zresztą, to nie jest taki tam sobie zegarek, co ci zmierzy dystans, tętno, tempo, czas, [...]

[...] Środa Rano sprinty-wieczorem zapasy Czwartek Rano siłka wieczorem sprinty/rower/zapasy Piątek Rano sprinty wieczorem zapasy Sobota Rano siłka wieczorem sprinty/rower/zapasy/balety Niedziele Rano sprinty Dziś od 8 do 13 nad wodą pływanie(zwierzyniec) potem siłownia wieczorem 3 godziny jazdy rowerem, jutro rano sprinty. Pozdrawiam:)

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Iron Pump porcja przed treningiem 2 porcje Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie hantlami 40 kg/40/kg/38kg Wyciskanie sztangi skos góra- 80 kg/75kg/70kg Biceps, hantle ławka 45stopni xkg kg/xkg/xkg Triceps hantle ławka 45stopni xkg [...]

A ja już chlopaki dzisiaj zaliczylem poranny trening, dla urozmaicenia dzisiaj bylem na basenie (pływanie kraulem, motylem itp;) na koniec wlazlem z synem do Yakuzi i czułem się jak nowo narodzony. Po obiedzie o 17 godz. jeszcze zaliczę samo podciąganie nachwytem i zmiennym nachwytem.

Mariusz tak jak patrzę to te ostatnie ruchy przypominają pływanie więc jednak na coś ten basen się przydał. Oczywiście to jest kolejny świetny wynik w którym wyprzedziłeś Jarka i czekamy teraz na Jego ruch.

Mariusz tak jak patrzę to te ostatnie ruchy przypominają pływanie więc jednak na coś ten basen się przydał. Oczywiście to jest kolejny świetny wynik w którym wyprzedziłeś Jarka i czekamy teraz na Jego ruch. Poprawki będą dopracowane później, najpierw ściana, później tynki. Wszystko u mnie przy tym podciąganiu jakoś idzie, ale po 40x zaczyna mi się [...]

Myślę, że na początku skupię się na aerobach. Rowerek, orbitrek jak najbardziej. Na bieganie jestem trochę za ciężki, więc odpada na razie. Do tego wiosełka, brzuszki, pływanie. W miarę rozwijania swojej wiedzy na temat ćwiczeń będę urozmaicał swoje cykle. Na razie, dzięki Tobie dowiedziałem się co to w ogóle jest ten split, FBW i HST;) Teraz lecę [...]

[...] 16 lat i ok. 195 cm wzrostu i nadal rosnę więc tu jest problem bo nie do każdej dziedziny się nadam.Od lipca zaczynam uczęszczać na siłkę i ogólnie zadbać o sylwetkę biegi,pływanie itp. Co dla mnie będzie najlepsze sam myślałem nad k-1 lub mma bo to daje najwięcej szkole się kompletnie a nie dla danej dziedziny. a i jestem z Warszawa jak by co.

[...] razy. Aikido wplywa pozytywnie na przemiane materii i ogolne samopoczucie. Pomaga wyleczyc wady postawy oraz bole plecow. I to wszystko robią też inne SW... ba... nawet pływanie Jesliktos nie wierzy to zapraszam do tarzania sie z wiekszym napastnikiem po betonie allbo po kaluzach lub po sniegu :) MMA to nie tylko parter... a ja akurat po [...]

Na jakiej uczelni studiujesz? Jeśli chodzi o pływanie to mogę pomóc w treningach w celu np. zwiększenia wytrzymałości.

Ok,dzięki Myślę nad takim planem:codziennie rano na czczo walka z cieniem 20-30min,3x razy w tygodniu trening z własnym ciałem+pływanie,3x razy w tygodniu bieg interwałowy.W sumie teraz mam dużo większy wysiłek ale postanowiłem dodać bieg interwałowy podobno jest dużo lepszy od aerobów.Do jak niskiego pułapu węglowodanów można zejść,jak na razie [...]

Poniedziałek 09.09.2019r. Intensywne kardio: 43,6km Dzisiejszy dzień jest bezlitosny, tylko 6 km bez deszczu, a reszta dystansu to jak pływanie w basenie. %-) Teraz zbieram się na trening, dzisiaj nogi, biceps i triceps. :-D

Widzimy się napewno :-) Myślę że córa już z żoną będą mi kibicować do tego czasu. Najpierw Maraton Komandosa, tuż przede mną. Idę planem na 24 tygodnie/4 dni treningowe. Przyszły rok będzie jeszcze ciekawszy. Zabieram się też za pływanie i rower :-) Z modelem Gary Fisher Piranha z 2006 roku też się da przejechać ;-)

O której godz. jesz 1 posiłek? Czy płatki owsiane i nasiona nie przeszkadzają Ci w treningu? Pytam bo też trenuję pływanie o 6:30 i większość pływa na czczo lub coś lekkiego typu bułka :D A co do diety to lepiej wywal tłuszcze z potreningowych i umieść je gdzie indziej... Ja bym też na Twoim miejscu zmienił proporcje na 15-17% białka, 25% tłuszczy [...]

[...] robaczki Dziś po treningu mi się robiło słabo, a pod prysznicem trochę mi się żygneło Nie wiem czemu tak... Coś musze wymyślić z regeneracją... Ja też się uczyłem plywać z tatą na jeziorze, ale samo pływanie to była pestka... ...najgorzej było z tego worka wyjść ..to co z ankietą? Jakieś pomysły? Cześć Świeżak "Dla mnie zupa mleczna"

Oj te kolana mi dzisiaj dają popalić - ale moze to i tez zmaina pogody ? W sumie nie jest to ból zeby uniemozliwiał mi trening - ale to taki sygnał od wewnatrz zeby uwazac Dzis wstawało mi sie ciężko rano i stwierdziłam ze ide tylo na spining i dzis zadnego treningu siłowego . Normalnie zawsze w niedziele mam odpoczynek - ale w tym tyg wypadło [...]

hello, trenowalam plywanie 8 lat i w sumie nie wiem, na pewno przeplywne 25m, ale na maksa nigdy nie robilam, zwlaszcza teraz bym sie bala jak juz z tym skonczylam, a co do nawroty to moim zdaniem najlatwiem scianki dotknac tylko bo na kozlowym to traci sie na pewno duzo..a w ogole to najlepiej chyba na 50m plywac, ale w tym roku mozliwe ze biore [...]

[...] trenowałem trochę sportu, a mianowicie: 1kl gim: tenis stołowy (tak tak, można się śmiać ale jak się dobrze gra to jednak ciągle jest się spiętym), od 2kl gim do połowy 3kl: pływanie (nie byłem mistrzem ale 30s na 50m zrobiłem), przed wakacjami w 3kl gim zacząłem się wspinać i tak trwałem do końca 2kl liceum (w moim mieście - Lubin - jest [...]