pływanie na

[...] do zawodów, ale tylko do 1 dyscypliny, tę którą się naprawdę kocha i jest w stanie poświecic wiele dla niej, a ja nie jestem pewna czy dam radę sobie odpuścić pływanie i kb (bo dla biegania bym musiała, tylko siłkę + bieganie, żeby pod zawody się przygotować) kb mnie ciągnie, bo bym chciała nauczyć się bronić i atakować, umieć [...]

jak zaczniesz śmigać na basenie to docenisz pływanie, jest to bardzo fajna odskocznia bo podczas wysiłku można dać odpocząć nogom, jeśli o mnie chodzi to uważam że jest to jedna z lepszych form aerobów (pisałem o tym ostatnio w dzienniku)

Sa wysokie kalorie, jest i troszke sily.. Bywalo lepiej, ale coz, priorytety, wszystkiego na raz miec nie mozna ;) Koncze dzien plywalnia, mocno - bo teraz juz nie bedzie lekko nigdy az do pierwszego startu w tri w czerwcu - plywanie szlifowac musze do oporu. Cyferka i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3efa35fbdb491b9f73205c99678024.jpg [...]

[...] wiadomo skąd akurat teraz - z dawnych lekcji - palce razem, wyleż, wyczekaj, etc. Planuję zimą kilkanaście godzin lekcji pod okiem trenera. Poniżej wczorajsze regeneracyjne pływanie w zatoce. novyneo: rower to w ogóle nie wiem... tzn. wiem, że ma dwa koła, kierownicę i siodełko. Na tym kończy się moje "kolarstwo" na dziś:) [...]

[...] to nie dla mnie. Ja jednak jestem dziecko lasu. "Klepanie asfaltu" wśród blokowisk nie przemawia do mnie i już. Ot i tyle refleksji. Teraz odpoczynek, lekkie bieganie, pływanie do końca października, a potem... właśnie, chciałem napisać po staremu: ogień:-D Jeszcze raz. A potem... rzetelny trening. Bardzo Wam dziękuję za wsparcie przez te [...]

[...] więc sam. Generalnie - tragedia. Zanim zwolnił się pas ( wszystkie zarezerwowane ) minęło 20 minut. Ponieważ wejściówka jest tylko na 40 minut ( sic! ) pozostało 20 min na pływanie. Nie jest dobrze, nie mam jeszcze poskładanego kraula z powrotem po modyfikacjach Tadeusza. Kurna, jakie to prawdziwe - żeby biegać, trzeba biegać, żeby pływać - [...]

Bartosz Banach. Z Banach Brothers. Nie wiedziałem, że mamy takiego kolarza u nas w teamie. Mistrz Polski w rowerowaniu mtb, na szosie też nieźle jeździ. Był w Sierakowie, startował na 1/2. Zajął ogólnie 7 miejsce, na rowerze był 2, z czasem 2:04 na 90 km. Tyle tytułem przedstawienia. Dzisiaj po pływaniu zagadałem do niego, jak usłyszał, jaką [...]

Dzisiaj dłuższe pływanie z teamem, na lajcie. Kilka krótkich przerw na pogaduchy w trakcie, trochę przybijania piątek z kajakarzami, za nami ratownik w łódce na wszelki wypadek. Fajny wypad. Taka wprawka przed płynięciem na Hel :) /SFD/2016/8/27/8864276f762d4c4b81731519a4d27106.png /SFD/2016/8/27/533442259e384c8184f11a3920fec682.jpg [...]

Dzięki, po długim namyśle chyba wygra 3 opcja :) Założę opony crossowe do szosy i będę śmigać jesień i zimę po ... pętli Reja ;) Jak wiecie, brakuje mi wszystkiego - równowagi, opanowania roweru i całej reszty. Jestem już tomografii i udało się wyprosić opisanie badania na miejscu - "złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, ze względu na [...]

[...] trenerami:) Wiem, brzmi strasznie, ale tak źle nie jest. Napiszę odrobinę szerzej, to odpowiem Pirlo od razu. Tadeusz Czepukojć - szef naszego cyrku - głównie odpowiada za pływanie, prowadzi wszystkie treningi na pływalni i openwater oraz treningi biegowe, część rowerowych, organizuje nam różne wyjazdowe eventy, etc. Zamawia i analizuje testy [...]

Założyłem dzisiaj lemondkę i pojechałem na pętlę Reja. Da się jeździć na tym ustrojstwie !!! Co prawda tylko pod górkę i po płaskim próbowałem bez szaleństw, ale czuję, że będzie dobrze. Mam kooooooooszmarne zaległości na rowerze, coraz bardziej sobie to uświadamiam. Od października zaliczyłem tylko 84 dupogodziny. ( trenażer i outdoor razem ). Na [...]

Dzięki Szajba :) Ten bieg to całkiem niewykluczone kiedyś:) Dzisiaj pływanie, po pływaniu karmienie gołębi przy śniadaniu, na kolację zajzajer - 2 grejfruty, 2 pomarańcze, 2 cytryny, 4 łyżki kurkumy, pieprz, korzeń lub dwa imbiru startego na tarce świeżego - przeciwzapalnie, regeneracyjnie, etc... A, i na fotce brylok z budy na zawodach, nie [...]

[...] i przez krótki czas ok. 10 minut zmniejsza późniejsze zakwasy po ciężkich treningach. Ale wydłużanie pobytu w wodzie wyraźnie utrudnia późniejszą regenerację. Tak więc pływanie jest wskazane, ale ściśle kontrolowane i systematyczne. Pływanie jest też znakomitym substytutem treningu w czasie przerwy wakacyjnej w treningach. Przy takich [...]

Gratulacje. Nikt tu chyba nie pisal, ze plywanie nie ma znaczenia... Ja pisalem, ze najciezej je zrobic. A bez przeszlosci zawodniczej na pewien pulap sie nie wejdzie niestety w wieku 35- 40 lat. my musimy dobrze gospodarowac czasem, ktory mamy na trening. Ty jestes duzo mlodszy i masz wiecej czasu, wiec masz w temacie lepsze perspektywy. Co nie [...]

Gratulacje. Nikt tu chyba nie pisal, ze plywanie nie ma znaczenia... Ja pisalem, ze najciezej je zrobic. A bez przeszlosci zawodniczej na pewien pulap sie nie wejdzie niestety w wieku 35- 40 lat. my musimy dobrze gospodarowac czasem, ktory mamy na trening. Ty jestes duzo mlodszy i masz wiecej czasu, wiec masz w temacie lepsze perspektywy. Co nie [...]

Super sprawozdaniei fajna analiza na koniec! Poprawisz lekko plywanie i Swiat stoi otworem. Startowalem 2 poprzednie lata w 1/2, w tym roku nie dalem rady niestety. Impreza naprawde bardzo fajna i klimatyczna. Pozazdroscic tylko wyniku, ale na to trzeba ciezko pracowac jak sam udowodniles! Jeszcze raz gratulacje i bede dalej sledzil kariere bo [...]

[...] metrach czułem ból kolana z zawodów. Od jutra podkręcam basen a w jeszcze kolejnym tygodniu zaczynam realizować plan jak zejść poniżej 32 minut na połówce, albo będę kochał pływanie albo będę nim rzygał. Jako że mam mieć totalną regenerację od razu odpuściłem bie, nie ma co się siłować. A tak na marginesie Michał Podsiadłowski wygrał IM z czasem [...]

[...] 10 sek - 4x100 m dokładanka z ósemką, przerwa 15 sek - 2x50 m side kick, przerwa 15 sek - 2x50m 6-1-6 drill, przerwa 15 sek - 2x50m 6-3-6 drill , przerwa 15 sek - 8x50m pływanie jednorącz, przerwa 10 sek, - 2x100m + 50m rozpływanie, oddychanie na lewą stronę, oddychanie na 3. Przerwa pomiędzy ćwiczeniami ok 30 sek. [...]

[...] brać sobie do głowy. Dokładnie tak dlatego ja obserwuje tempa z treningów i tak teraz widzę że po tym miesiącu dobrego trenowania a raczej trenowania w pełni tego słowa znaczeniu już jestem sporo szybszy widzę to szczególnie gdy jestem świeży na początku treningu wtedy pływanie po 1,50-55 robi się samo wcześniej to było nie osiągalne.

Plywanie, bieganie. Ciezko sie i biegalo i plywalo nie bardzo mialem sily na basenie juz na rozgrzewce myslalem o końcu. Warm Up -200m Choice -2x 100m Front crawl – pull on 15s rest -4x 50m Front crawl – kick on 10s rest -4x 50m Front crawl on 15s rest 1, 3: Easy to hard 2, 4: Hard to easy Main Set -3x 50m Front crawl – threshold/CSS pace on [...]