pływanie na

[...] (podnoszenie ciężarów, kategoria 85 kg) srebrne Maja Włoszczowska (kolarstwo, wyścig cross country) Piotr Siemionowski (kajakarstwo, kajaki jedynki 200 m) Konrad Czerniak (pływanie, 100 m st. motylkowym) Piotr Myszka (żeglarstwo, klasa RS:X) Damian Janikowski (zapasy, styl klasyczny - kategoria 85 kg) brązowe Karolina Graczyk (boks, waga [...]

[...] 3 dniowy plan treningowy fbw mam wybrany, ale mam pytanie. Wybrałem fitnes club z basenem z którego chciałbym korzystać rekreacyjnie w dni nie treningowe z jednym dniem wolnym w weekend. Pytanie: czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje wyjścia na basen będą naprawdę typowo rekreacyjne, powolne niedługie pływanie.

Głosiu-po tej wypowiedzi stwierdzam,ze jestes skonczonym(sory,ale...) I///D///I//O///T/AA/// Płaska nie jestem-jedynie "drobna"bo waze 45kg-mimo to na brak biustu nie narzekam(hmm czyżby zazdrosc o cos???) A to,ze wygladam tak a nie inaczej to juz ciebie nie powinno obchodzic! Co z tego ze moj post ma tysiace stron,bo kazdy wie,ze mam [...]

[...] ćwiczeń kulturystycznych. Nawet tak zwane "plany na rzeźbę" nie dają tego efektu. Opony pozbywamy się poprzez odpowiednią dietę - z ujemnym bilansem kalorycznym oraz ćwiczenia aerobowe (bieganie, pływanie, rower, wioślarstwo , itp.). Oczywiście każda forma aktywności fizycznej pomoże zatrzymać odkładanie się kolejnych warstw na oponie.

Maya S gratki Zouza kurde, no nie dobrze Fajnie, ze przynajmniej bieganie i pływanie zostaje w odwodzie. dostanie sie gdziekolwiek z nfz graniczy z cudem Ano Trzymam kciuki żeby się jednak udało i żebyś trafiła na dobrych speców

na bieganiu ładnie sie pali tłuszcz, zwłaszcza jak zmieniasz tempo np. co 2-3 minuty albo co 1-2 minuty raz truchtasz potem sprint i tak na przemian. Co do ruchu jeszcze pływanie, rociąga kregoslup i ładnie rzezbi. młody jesteś nie powinienes obcinac drastycznie kcal, ale wiek nie zwlania Cię od przestrzegania zasad zdrowego odzywiania a to [...]

[...] Samo, bez treningu nic się nie zrobi. Sprzedawczyni w sklepie chce zarobić na twojej niewiedzy, jeśli masz o cos pytać, pytaj na forum, tu dostaniesz fachową lub mniej fachową albowiem dobrą poradę. Na basen nie idź, aeroby odpuść na masie, bo pływanie to aeroby, czyli ćwiczenia pomagające w utracie tkanki tłuszczowej prosto mówiąc. Daj SOGa

[...] trenerem, wtedy dorzucę jeden dzień basenu zamiast aero, do którego nie wiem kiedy wrócę. nie wiem czy dobrze kombinuję, ale jeśli mam wybierać, to chyba lepiej, żebym na razie odpuściła bieganie niż ciężary, żeby troszkę odciążyć stopę a potem w miarę możliwości włączyć pływanie? Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-12-05 09:46:21

[...] Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : powrót po 2 letniej przerwie. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, pływanie, łyżwiarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, gryf podwójnie łamany, ławka (na razie tylko prosta), hantle. [...]

Trening z dupy (totalnie bez sensu izolacja, bez nóg, gdzie MC, gdzie ciężkie ćwiczenia?!), ECA - bez sensu przy takim zatłuszczeniu, tym bardziej pływanie czy A6W. Zacznij od diety. Trening FBW 4-6 ćwiczeń. POCZYTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I porównaj ten gniot co wkleiłeś z dowolnym treningiem A TU masz o [...]

[...] Kolejny aktywny dzień: 1. rano 3 serie pompek 20 powt. 2. podciąganie 5serii max: 8-8-7-7-7, przerwy 90 sekund 3. Wieczorny basen: 30 min pływanie z zamianą styli (kraul, żabka, grzbiet) + 20 min kraula Już chyba opanowałem ten oddech, ale jeszcze trzeba to szlifować, dziś na luźno sobie pływałem z oddechem na [...]

Dobra poniedziałek- powrót do rzeczywistości 1. rano 3s pompek wąsko max 2. drążek: 5serii- 90 sek przerwy ; powtórzenia: 10-10-7-8-7 3. wieczorny basen: pływanie ze zmianą stylów, około 1km Zauważyłem, że plan armstronga działa, ale nie ma się co napalać, bo każdy plan na początku przynosi rezultaty. Idealnie by było go sprawdzić gdybym się zajął [...]

Dziś było pływanie, prawie cały trening różnych ćwiczeń, na koniec 300m jedynie, a później pech. Uszkodził mi się chip w pasku, musiałem latać po obiekcie żeby mi to odblokowano, a na koniec zapomniałem skarpet z szafki wziąć, taka strata};-) osłodziłem to sobie paczką hit xxl:-)

Wkręciłem sie w pływanie i chuy z masy, 97 ledwo na budziku i forma fit %-)

Kvrwa jakieś mnie żale naszły, gdybym się mógł cofnąć w czasie do gimbazy lub chociaż do pierwszej klasy szkoły średniej to bym zapierd_alał albo sprinty, albo pływanie, albo boks, albo kosza do tego się dobrze uczył i bym siedział teraz na stypendium sportowym w Stanach lub Australii... ach :-(

jw. Idealny stan zdrowia psychicznego/fizycznego bezwzględnie wymagany. Kondycję można wypracować, pływanie poprawić, sw zacząć trenować... ale są rzeczy, na które nie ma się wpływu i przeważnie to od nich zależy sukces. Ktoś wspomniał tu o GROMie - tam np podanie o przyjęcie do jednostki pisze się odręcznie, dlatego że już na etapie jego czytania [...]

Corum musisz chodzić na lekcje jogi:-)wycisza albo pływanie też A ja mam jednak spory ten kortyzol

No czulem ze to jedno piwo juz mnie troche klepie ale to dlatego ze dluga przerwa od alkoholu i siedzialem tylko wiec weszlo. Forma ok, w niedziele kolejny polmaraton przebieglem, silka fajnie idzie ale musze na mostek uwazac bo boli. Bjj tez calkiem spoko, kondycyjnie daje rade tylko czasami sie zawieszam. MMA troche slabiej bo stojki za bardzo [...]

[...] do przemyślenia dzisiaj jednak 2x tajski miałem ale spoko , wiem że wyjazd na mazury gdzie przez kilka dni nie bede sie "obijał" jest mi bardzo potrzebny rower pływanie łódka zapewni mi aktywność fizyczną 2x dziennie ale wiem że to rekreacja i aktywnie wypoczne szama standardowo trening standardowo o 17 zjadłem w busie 17:30 [...]

elo a ja mam 19 lat i wyniki mam fatalne... tylko nie wiem jak połączyć siłownie z bieganiem..??? wynik na 1000m 3:51 tragedia a na 100 15sek.. mam rok czasu aby wyrobić maksy czyli na 1000m = 3:15sek.. a na 100m 13sek dam rade w rok??? dochodzi jeszcze pływanie ale to inna bajka