pływanie na

[...] no niby mozna ale... poczytaj coś na forum o treningach i dietach na mase a problem zniknie, łopatki to raczej normalna rzecz, tez mi wystawaly i teraz jest dobrze juz, hoc pływanie pomaga bo angażuje te mięsnie które sa odpowiedzialne za wygląd pleców i to co się tam dzieje. Idź na sikłke i ćwicz aby schować żebro co do pleców to rób [...]

Ja musze wam powiedziec ze duzo daje plywanie. Ja przed tym jak zaczalem plywac biegalem na 1000m 3:28 po 4 miesiacach mialem juz 3:04 :)) Jak dla mnie rewelka. a po wakacjach planuje zrobic ponizej 3:00

[...] 21 tętno średnie: 139 W trakcie rozgrzewki sprinty, żeby się rozgrzać. Skończyła się rozgrzewka i po chwili znowu zimno. Pływałam w bluzie, ale i tak było zimno @@-) Samo pływanie spokojne :-) Dzisiaj bez biegania ale rano - 17, po południu - 15. Pozdrawiam Agę };-) Ogólnie to boję się o zdrowie, nie mam czasu na chorowanie. Zawody tuż tuż, [...]

[...] plecy i brzuch muszą nas trzymać w pionie i też się męczą jak ktoś nie może biegać bo ma np kontuzje kolana i nie chce go obciążać to stosuje metody zastępcze wiosła rower pływanie ale bieganie daje najwięcej o tym że na koniec walki będziesz wogule niezmęczony a przeciwnik nie będzie miał sił nie masz chyba co marzyć pod koniec walki zawsze [...]

[...] (w uszy nic Ci się nie stanie ) popuszczaj trochę bąbelków ustami, potem nosem, potem otwieraj oczy, gdy dojdziesz do wprawy to zaczniesz nurkować bez zatykania nosa. pływanie to już osobna sprawa, ale możesz poprosić kogoś żeby Cię nauczył poza tym są deseczki styropianowe i inne takie wynalazki żeby ułatwić początki zaznaczam, że nie [...]

Stary nie ma sie czego bać. Pływanie jest za.... . Troche odwagi i słuchaj sie instruktora. Polecam okularki do pływania gdyż z zamkniętymi oczami strach może być większy bo z natury boimy się tego czego nie znamy bąź nie widzimy. Jak sie przełamiesz i zobaczysz że człowiek może unosic się na wodzie to pójdzie z górki.

koks... w dzisiejszej dobie wyczynu nic się nie osiągnie bez dopingu czy to kulturystyka,kolarstwo,lekkoatletyka,pływanie czy coś innego na zmianę narazie nie ma co liczyć zresztą to społeczeństwo i media chcą oglądać co raz lepsze wyniki a jak ktoś nie trafi z formą w danej dziedzinie to zaraz na nim psy wieszają xl

Z resztą każdy kilogram więcej, jak w wielu sportach typu : bieganie, pływanie, sztuki walki, czy piłka nożna to spadek osiągów, kondycji i całej reszty. Im cięższy, tym wolniejszy i mniej wydatny. Musisz zdecydować, spójrz na piłkarzy, sprawność jest, szczupła sylwetka też, ale mięśnie wcale nie są duże. Wręcz powiedziałbym, że mają rączki jak [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :19 Waga :75 Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna, narciarstwo alpejskie, plywanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :tak, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer new mutation mass, [...]

[...] Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu tłuszczu... można by nazwać to 'trwałym spaleniu tłuszczu'. 2. Żadne stacjonarne rowerki ani orbitreki. 3. interwały/aeroby w postaci sportów - np. bieganie, pływanie, sporty drużynowe 4. Możesz się wspomóc treningiem domatora.

[...] mniejszego zła. Po zatym ma całą mase aktywności do wyboru , dlaczego ma siedzieć przed komputerem ? W tym wieku DUŻO lepsze od siłowni będzie na przykład: Bieganie,pływanie(jezioro,basem),jazda na rowerze,gra w piłke,kosza, w tenisa ziemnego i cała gama sportów. Na siłownie jesteś jeszcze za młody. Będziesz miał na to czas za powiedzmy [...]

nie ma obawy. oprócz brania kreatyny chodze 3 razy w tygodniu na silke, 2 razy na plywanie i kilka razy na rowerek po 40 km(troszke aerobów). wiec mam rozumiec ze olimp tez moze byc? jakies rezultaty sa ale kazdy kogo pytam mowi ze z olimpu sa do d*** i lepiej zebym na to nie wydawal kasy bo szkoda Human rase are disease, are the cancer of this [...]

[...] Nawet nie chcę pisać, bo nie o tym chciałem mówić. Konkluzja a zarazem refleksja - Czy dobrze zrobiłem? Czy powinienem NATYCHMIAST przestać ćwiczyć i faktycznie wziąć się za pływanie, biegi, sztuki walki? Podkreślam, że nie chodziłem na siłownię, lecz ćwiczyłem z domowym sprzętem. Jeśli chodzi o zaliczanie testów z WF-u, to z kozłem nie miałem [...]

bieganie po 5 km i rozciąganie :) pływanie samymi nogami jakieś 200 do 300 metrów z różnym stopniem nasilenia martwy ciąg z 2 kg obciążeniem na hantelce :P nie za często chodzisz na siłownię?

Biegam zawsze rano, robie ćwiczenia na zwiększenie wyskoku, a jeżeli chodzi o pływanie to 2 razy w tygodniu po 2h. Nie przesadzam z cięzarami, raczej ustawiam np. 8 kg i podnoszę 20 razy na biceps. To chyba nie jest duży ciężar? :) Chciałem się jeszcze zapytać które ćwiczenia najbardziej obciążają kręgosłup?

bardzo rzeczowo jezeli nie palisz, to przeplynienicie basenu nie powinno sprawiac klopotu jesli opanujesz wlasciwa technike plywania pod woda i... strach. Z cwiczen polecamy: zwykla oddechowka, tzn. 5 -10 min oddychania swobodnego z ruchami ramion w ten sposob by w momencie wdechu polemnosc pluc byla najwieksza, np.: wdech ramiona do gory na [...]

[...] 100g bez jogurtu ale za to z warzywami i oliwą dopraw przyprawami i naprawdę zmieni smak, oczywiście na lepsze :) Mieszam to wszytko i wypijam, inaczej nie da rady. B 23,7 tł 1,5 ww 11,7 kcal 159 jeszcze jedno pyt. ile to jest 10g oliwy??? DUŻA ŁYŻKA STOŁOWA ? tak Pozdrawiam aeroby polecam pływanie lub bieganie orbitrek do dupy :)

Wzrost: 166 cm Waga: 64 kg Obwód biustu: 92 cm Obwód pod biustem: 81 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód w talii: 78 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 24 cm Obwód łydki: 37 cm Co do zdjęcia, to niestety nie zamieszczę, bo nie mam możliwości niestety, a jeśli chodzi ogólnie o treningi, to moim celem nie jest [...]

Z poczatku chce zaznaczyc ze nie jestem zadnym ekspertem, ale robienie kaloryfera na sile w tym wieku moze byc niebezpieczne dla zdrowia, zwlaszcza ze jeszcze rosniesz. Przedewszystkim mozesz zbytnio forsowac kregoslup, co spowoduje pozniejsza wade postawy ciala, a co za tym idzie takze inne nieprzyjemne konsekwencje. Nie istnieje mozliwosc [...]

[...] się do przepłynięcia określonego odcinka. nie >d.chce poprawić swój rekord raczej nie, ale fajnie by było gdybym pływał szybciej >e.inne... przede wszystkim pływanie kilka razy w tygodniu bardzo poprawia mi samopoczucie i chciałbym urozmaicić jakoś swoje „treningi”. Korzystałem z treningów, które rozpisałeś [...]