pływanie na

Dzięki wielkie za odpowiedź. No rzeczywiście ten bilans nie jest zawsze dodatni, bo zapotrzebowanie liczę bardziej wg liczby spożywanych gramów b/w/t. Problem tkwi jednak w tym, że mnie już bardzo trudno zjeść cokolwiek więcej i przekroczenie obecnych ilości jedzenia skutkuje uczuciem ociężałości (nawet w dniu treningu klatki/tricepsa, gdzie po [...]

09/07/2014 dzis DNT - tylko godzina na basenie. Za trening tego uznac nie mozna bo raczej cwicze plywanie z "glowa pod woda" co kosztuje mnie wiele nerwow, no ale moze sie w koncu naucze:) Miska jakas taka nie dojedzona - w sumie nie wiem czemu - chyba poprostu nie mialam czasu i nie czulam glodu :) [...]

[...] bólem i zakwasem \-) Byłam na basenie, kilka ruchów wystarczyło żeby się przekonać że z pływania nici, bo brzuch boli i cała reszta zresztą też. Poza tym fizjo powiedział że pływanie to tak lekko rekreacyjnie, więc większość czasu spędziłam pod biczami wodnymi i w jacuzzi, a później w saunie :-D Odrazu lepiej ;-) Wieczorem interwały i tu miła [...]

[...] dawno już tak nie odpoczęłam :-D Miło było popatrzeć, jaką radość sprawia maluchowi spędzanie całych dni na plaży lub w basenie. Z aktywności w tym czasie było jedynie pływanie i spacery po bardzo górzystym terenie. Jedzenia sporo, trochę słodkości wpadło ;-) Najczęściej lody, a do śniadania croissanty z czekoladą, które bardzo mi [...]

Ja trenuję pływanie, i dzięki pływaniu można fajnie wyrzeźbić ciało. Zetknąłem się ze stwierdzeniem, że pływanie najnaturalniej rzeźbi. Najlepiej mięśnie przedramion ćwiczyć przy pływaniu delfinkiem. Spójrzmy na Otylie, jak szerokie ma barki, oczywiście dzięki pływaniu, a dokładnie motylkowi. Pozdro

no ok niech bedzie ze wplynie ujemnie :) - tylko tak, nie stanie sie jakims powolnym czlowiekiem ;) - jak ktos konkretnie sie nastawia na plywanie to plywanie go interesuje a nie inne sporty takze mysle ze osiagnelismy consensus pozdrawiam ps. gdzie treujesz break bo mam w łodzi kilku znajomych którzy tez sie w to bawią :)

Siema Nie do końca wiem, czy jestem w dobrym dziale, czy powinienem to zamieścić w innych dyscyplinach, ale no.. Chciałem się was poradzić jak się dietować przy zamiarze regularnego treningu na basenie. Kiedyś pływałem dość sporo, ale prowadziłem normalny tryb życia i odżywiałem się normalnie (czasem niezdrowo). Teraz coś we mnie ruszyło i [...]

[...] pod te kcal uwzględniając wszystkie przydatne rzeczy tu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html + jeśli chcesz siłownie to FBW lub domatora jak nie masz sprzętu i aeroby z 3/4x w tygodniu(rower,bieganie,pływanie choć polecam najbardziej pływanie i bieganie.) Pozdrawiam

[...] także crossfitowe (nie pamiętam nazwy ale w 15 min max tempo serie 5 podciągnięć, 10 przysiadów , 10 brzuszków. Podciągnięcia nową dla mnie techniką - typowe dla crossfiu "pływanie" lub jak kto woli coś a la delfin . Efekt - całe święta, aż do NR, całkowity brak możliwości podniesienia ramion powyżej linii barków. W ostatni piątek natomiast [...]

lol Ja nigdy na tym sprzęcie ,którym śmigasz nie odważę się pojechać/popłynąć, ale to dlatego ,ze sie bardzo niepewnie czuję w wodzie, na studiach jakoś to pływanie zaliczyłem i ogarnąłem ale basen to basen, a otwarte morze , jeziora , nawet jakbym miał jakiś kapok to gdybym wyleciał gdzieś na środku obsrałbym się ze strachu %-)

[...] to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. Sposobów jest cała masa. Dzisiaj drugi dzień UD2. Kaloryczność 1555kcal B-198g WW-28g T-70g. W diecie 3 [...]

Kalik już teraz Ci mówię, jesteś stworzony do pływania, na 2:18 ja muszę się napocić, to jest 1:09 na 50m czyli 34,5s na długość basenu - to nie jest powolne pływanie, tym bardziej na kogoś kto dawno nie był na basenie i twierdzi, że nie potrafi dobrze pływać :-) FAJNIE! Kalik jak chcesz czuć że żyjesz kręć rowerem na koniec tych tempówek do max [...]

180 to ja nie jestem nakrecic na rowerze w zadnych warunkach, na koszmarnych koncowkach spinningu czasami 172, ale na trenazerku nie ma opcji, polamalbym zestaw ;) Drugie co wyłapałem to, że głowa w czasie oddechu ma patrzeć jakby do tyłu - jak wychodziło to faktycznie oddychało się jakby lepiej. Drugi drill to marker. Starałem się dłonią ciągnąć [...]

Uzupełnienie wczoraj i dziś. 12.03.2016 Rower szosowy Baza tlenowa 1:30h - 37,7km - prędkość 25,1 km/h - HR 143 Pływanie 1550m Klasyczny 100m Grzbiet 100m Drill marker na każdą ze stron - oddech na dwa, później na trzy - 1100 Klasyczny 125m Grzbiet 125m Na basenie spotkałem gościa w czepku IronGarmin - tak pływał, że aż mi było wstyd, że jesteśmy [...]

Miałem nic nie pisać ale... trener trenerowi nie równy. Mój jak pokazał mi podstawy i wytłumaczył nad czym mam pracować zostawił mnie samego sobie gdyż jak powiedział nic tu więcej po nim. Wiem nad czym pracować i to wystarczy. Zwyczaju na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich [...]

Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej "rześkie" ;) Nie, na rowerze jest niewyczuwalny dzieki [...]

[...] ale mam wrażenie, że zostałem oszukany ;) ale mniejsza z tym), a potem 4x100 + 50 na koniec (bo przyszły szkoły na zajęcia). Wrzucam zrzut z długości. Patrzyłem tylko na to pływanie ciągiem. Odcinki szybsze jestem sobie sam w stanie rozgryźć (patrzę tylko na czas, a nie an to, czy jest przepłynięte 50, 75 czy akurat 100). Wieczorem rower [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowa :) Powiem tak: o ile w miarę ok rower i bieg (tu mogło być lepiej, jak nogi "przestawiły" się to właściwie zaraz była meta...) to pływanie to był dal mnie dramat... Zaczęło się już przed wejściem do wody - długa walka z suwakiem od pianki (tu miałem obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed [...]

[...] fajnie. Później przyszła jakaś sekcja, ludzie z innych torów przyszli na mój. Momentalnie zrobiło się 8 osób :) Ale wypatrzylem, że na innym są 2 osoby (czyżby tabliczka "pływanie rekreacyjne" tak odpychala, a "sportowe" przyciągała? ). Tu plynalem ciągiem, aż na moim torze nie pojawiła się rezerwacja, ale co naplywalem to moje. Zegarek [...]

Znaczy pora sobie dac spokój ze sprintami :) Z pralką jest o tyle dla mnie dziwnie, ze tego nie ma jak potrenowac, inaczej, niż w czasie zawodów. W zasadzie klasyczne pływanie zaczęło się dopiero jak się rozluznilo. Widziałem, że na 5150 jest rolling start wg deklarowanych czasów, a nie kategoriami (oprócz prosow), więc chyba dobrze? :) Ron - [...]