pływanie na

[...] pianki, żeby paznokciami nie poharatać. Mieli kilka takich przypadków i teraz dokładają do każdej testowej pianki ;) Wczorajszy basen i dzisiejszy trening. Wczoraj pływanie bez nóg prawie + sauna parowa 2 x 20 minut, regeneracyjnie po formozie, dzisiaj normalny trening. Dużo ćwiczenia nawigacji na 6,8 i 12 ruchów ręki ( tak, żeby [...]

[...] młodych zwierząt" :) Szajba - nie obrażaj się za tą laskę:) Jeszcze nie jedna okazja będzie ;) Kalik, Ghorta - ze sportów to nawet szermierka nie przez kilka dni. Tylko pływanie. Dobre i to. Wiecie co, tak przy okazji - patrząc na nasze forum i kolegów z team'u - dochodzę do wniosku, że kontuzje są nieuniknione, jeśli myśli się o czymś [...]

Wczoraj siłownia, dzisiaj znowu pływanie w zatoce. Pięknie. Po odpłynięciu od brzegu naprawdę solidny kawałek leżeliśmy sobie na wodzie gapiąc się na chmury i linię brzegową. Słoneczko, wolność, sympatyczni ludzie wokół, czego więcej chcieć. Może mniej meduz na twarzy w drodze powrotnej :) Pięknie, naprawdę nie chciało się wracać na brzeg... [...]

[...] 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie rok temu mieli 10,5 i skrócili dystans o połowę więc przetarłem się przed Norsemanem -).

Ron - stacyjka jest typowa jak na saaba, podoba mi się - brelok się nie obija na dziurach o auto :) Szajba - to ja na przekór wkleję dzisiejsze bieganie. Co do biegania... nic nowego nie odkryję, ale... bieganie po lesie i górkach to zupełnie inne bieganie niż po płaskim. Pilnowałem cały czas tętna, żeby nie wyszło ponad 160 bpm. Bazę buduję, czy [...]

Dzięki. Idą zmiany. Ciężko ciągnąć kilka srok za ogon, przychodzi taki moment w życiu, że trzeba się choć na chwilę określić. Ja na 2 lata odstawiam triathlon i mam plan biegać. Coś więcej niż do tej pory, co szybciej, coś sprawniej. Wezmę się w końcu porządnie za trening siłowy. Pływanię zostawię, będę pływać razem z team'em raz / dwa razy w [...]

Plywanie jak pisalem wielokrotnie to sztuka techniki - zawsze przychodzi przelomowy moment - i nagle mozesz plynac i plynac. Jasne ze zawsze bedzie mozna poprawiac technike i czasy - ale skonczy sie walka o kazdy oddech :) Sauna - jesli chcesz odnosic korzysci - staraj sie wytrzymac co najmniej 8 minut, dobrze byloby 10 - to jest moment gdy [...]

muszę wynająć Żonę, żeby mnie ponagrywała, jak biegam, zobaczyć to z boku ;-) Jak będziesz mieć okazję, to polecam na tablet lub telefon tą appkę - https://www.techsmith.com/coachs-eye.html . Dzisiaj trenejro nagrywał mi tym pływanie i appka jest super. Klatka po klatce, rysowanie, sprawdzanie kątów, płaszczyzn - rewelacja.

a co chcesz konkretnie osiagnac? Jezeli tyko dobra sylwetke to tak, przynajmniej ja bym tak zrobil... Wejdz na 2 strony www.100pompek.pl www.podciaganie.pl polacz te 2 plany czyli pon pompki wtorek podciaganie srod pompki czw podciaganie pt pompki sob podciaganie nied wolne! a bieganie z plywaniem Pon bieganie wt bieganie sroda plywanie pt [...]

[...] 6. Pompki wąsko 3 serie (triceps) 7. Wyciskanie sztangi wąsko na ławce 3 serie(triceps) 8. Brzuszki wszelkiego rodzaju. 3. TRENING. Basen- Pływanie kraulem na czas, pływanie delfinem itp; Brzuszki i różne ćwiczenia na dolne plecy. I tak w kolo do wiosny, czasem jeszcze w wolnych chwilach z doskoku jakieś podciąganie na drążku, [...]

[...] 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie (Tabata, interwały), raz na jakiś czas Zumba rano 40 min, ale śniadanie chcąc nie chcąc od razu po ćwiczeniach, zwykłe zajęcia domowe; dawniej treningi Muay Thai 4-5 [...]

[...] po 12,5 kraul i grzbiet zadanie główne: 4 x (50 m kraul + 50 m żabka), przerwa po każdej serii zadanie poboczne: trochę techniki do grzbietu - nie zmierzyłem dystansu rozpływanie: 100 m na przemian po 12,5 kraul i grzbiet - siłownia - II zestaw ćwiczeń - podciąganie i pompki bardzo ciężko szły, reszta fajnie podciąganie nachwytem na [...]

[...] nie wziąć kreatyny przez jakiś miesiąc, nie powinno nabić mnie wodą, bo to za krótko (podobno od 6 tygodni się zaczyna gromadzenie wody w organizmie) oprócz tego bieganie, pływanie i sauna zrobią swoje a może pomogłoby to coś w podciąganiu - myślę też czy w wakacje nie pochodzić przez miesiąc na siłownię i nie zrobić jakiegoś treningu na [...]

mi chodzilo po prostu o to ze pływanie tylko dlugich dystansów jest bardziej na kondycje niz pływanie tylko sprintem :D pozatym nie rozpisywałem sie na temat kondycji tylko uzyłem tego słowa moze nie do końca właściwie ale bez przesady :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

9 rower, 11 bieg , 34 pływanie ponad 120 osób. 14 open i 2gi m24-29. Czekam na dekoracje

[...] x 12-16 powt. Wspięcia na palce (DYNAMICZNE!) 3 serie x 20 powt. Wiosłowanie na ergometrze CONCEPT II: 3 serie po 500 m jak najszybciej. DZIEŃ TRENINGOWY 3 Szybki marsz lub pływanie przez godzinę. DZIEŃ TRENINGOWY 4 PODRZUT z gryfem APOLLONA (ang. Apollon axle) - czyli podrzut z grubą, 5 cm sztangą 1 seria po 1-3 powt. oraz 1 seria po 6-10 powt. [...]

[...] 14 finalistów. Pierwsza konkurencja polegała na biegu ze skrzynią pod górę do instruktora ze wspólnego startu. Dwie ostatnie osoby odpadły. Drugą konkurencją było pływanie. W równych odległościach od siebie przymocowane były pontony (6). Wszystkie należało pokonać górą, oprócz piątego. Należało mianowicie wpłynąć pod niego i odszukać [...]

Spoko, dla każdego coś innego. Mnie osobiście kręci sporo dyscyplin sportowych chodź nie mam na nie wszystkie czasu. Jeśli dla Ciebie "tym czymś" będzie pływanie to świetnie. Traktuj wtedy siłownię jako uzupełnienie.

Mnie też czasami boli odcinek lędźwiowy ale głównie od dreptania w kuchni i chodzenia na obcasach. Wierzę, że własnie mc, wznosy i przysiady wzmcnią mi mięśnie pleców i będzie tylko lepiej. Pływanie też mocno relaksująco na plecy działa...

Refleks u mnie jak zawsze na 100% ;) Nie zauważyłem, że odpisałeś ;) Czasy? Lekko złamane 30 min w biegach na 5 km ;) Mały update: Od połowy lipca zacząłem bawić się w bieganie (piszę bawić, bo w perspektywie kolejna artroskopia, więc trudno mówić o czymś więcej...) co drugi dzień - luźne bieganie, bez większego patrzenia na tempo, tylko na [...]