pływanie na

[...] pracę nóg). Po 5150 do Nieporetu miał być lekko ponad miesiąc. Tu w planie miałem robienie odcinków bardziej szybkosxiowych, ale już bez ósemki. Jak w ogóle wygląda pływanie w Nieporęcie? Przeczytałem Twoją relację z zawodów i jeszcze kilka innych w Internecie i odniosłem wrażenie, że to drugie Piaseczno - może nie na aż na taką skalę, [...]

Kalik żeby nie było nie porozumień nie chcę mówić ci trenuj tak lub tak bo sam jestem słaby moje pływanie jest kiepskie piszę tylko co ja bym robił inaczej jeśli trenował bym pod 1/4. Ja bym trenował krótkie odcinki a jedyne co bym zmieniał to długości przerw wtedy automatycznie tempa są albo wyższe albo niższe. Szukałbym zadań ze zróżnicowanymi [...]

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

[...] małolatów w poruszanie rodem z kategorii ciężkich i ciśnięcie od początku w wydolność i prościutkie kombinacje, czego efektem jest obserwowane już w kadetach "pływanie kraulem w oparciu czołem"... Drugi aspekt - formuły pełnokontaktowe nigdy nie dorównają masowością semi-contactowi. Semi to formuła, którą można uprawiać [...]

24.07.2012 - plywanie Czas: ~35-40 min Lekko, w formie rekreacji. Przeplyniete okolo 800-1200m, nie liczylem dokladnie. Glownie kraul i plecy. Troche cwiczen do delfina (nogi), na koniec zaba z bardzo dlugim wylezeniem (100m). Potem jacuzzi, sauna.

26 i 27.02.2014 - plywanie duzo zabki - bardzo lekkie dwa dni - przydaly sie bardzo bo przy 4-5h snu bylem na skraju wyczerpania

w wieku 16 lat na plywanie zawodowe to juz za pozno. najlepszi zaczynaja jak maja np. 8 lat. widze ze na 50m masz 40sek ale to nie jest taki dobry czas. na MP plywaja po ok.22-23sek. chociaz na plywanie rekreacyjne nigdy nie jest za pozno Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-19 16:59:07

[...] by była dobrym wyjściem. Powoli, spokojnie sobie budować fit sylwetkę. Nie ma przeciwwskazań żeby oprócz treningu siłowego robić coś jeszcze. W końcu są wakacje i można z tego w pełni korzystać - rower, pływanie, wędrówki i co tam tylko sobie wymyślicie. Jak gorsza pogoda można dać jakiś interwalik - raczej monotonnych aerobów bym nie polecał.

[...] ale pracujac 12 lat na basenach zauwazylem nie jedna sytuacje kiedy facet dobrze zbudowany fajnie wyrzezbiony z widocznym kazdym miesniem po 20 minutach "pływania" ( bo jest pływanie i pływanie wiadomo :) ) zaczyna miec drżenie mięsniowe z powodu wychlodzenia , to samo zauwazylem u chudych ektomorfikow taka sama reakcja 15-20 min i wyjazd z wody [...]

[...] w tygodniu, ale dla zwykłego śmiertelnika to co najmniej lekka przesada. No w to nie uwierzę. To niezwykli śmiertelnicy nie potrzebują czasu na regenerację? Biegi, rower, pływanie, maszyny - możliwości urozmaicenia treningu jest masa. Pływanie jako aeroby jest dość trudne do wykonania. Po prostu trudno jest pływać w tę i z powrotem przez [...]

[...] 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, ręce, biodra. Mam ogólnie dobrze rozbudowane nogi i ręce, przez wieloletnią grę w tenisa i pływanie. Lecz niestety trudno mi usunąć fat z tych części ciała. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy, aeroby Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

Jeśli chodzi o pływanie ''rekreacyjne'' to nie ma co inwestować w lepszy sprzęt np. okularki speedo fastskin3. Kup pierwsze lepsze, które będą C odpowiadały. Co do rozwoju sylwetki, to najbardziej dasz radę rozbudować plecy oraz ramiona, lecz nie będzie to coś takiego jak np. ćwiczenia z ciężarem na siłowni. Musisz poćwiczyć nad techniką każdego [...]

[...] pułapu kalorycznego, ale bez rewelacji jeżeli chodzi o makro składniki http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening delikatny na zasadzie areo-interwałów – pływanie 20 min (na przemiennie kraulem i kalsycznie) ale dzień dzisiejszy zaliczam jako nie treningowy. http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Dzisiejszy trening, [...]

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Sobota - 15-03-2014 DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Cheat Day Czas uczty: 16-20 Po treningu (pływanie jako cardio): -Paczka Twix (11 batoników) -4 bułki do hamburgerów -250g mielonego mięsa z kury -150g żółtego sera Edamer -3 batony proteinowe -200g chleba -250g mięsa z indyka -2 [...]

[...] -6 (od 15-21) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98d33114e2f4eca9ff4c2bc451cdc94.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Dzisiejszy trening odbyty na basenie, pływanie stylem klasycznym (25metrów) powrót kraulem (25m), ogólnie przepłynięte 80 długości po 25 metrów w czasie 45 minut z 3 minutową przerwą po pierwszych 40 długościach: [...]

[...] Thermy Pro!! Jestem nowym uczestnikiem i po przeczytaniu wszystkich informacji na jej temat mam do zadania GURU kilka pytań . 1. Czy zamiast typowych aerobów można stosowac pływanie (prócz siłowni w okresie naszego lata jestem płetwonurkiem i każdą wolną chwilę spędzam w wodzie) 2. Czy Therma działa na wszystkich pobudzająco , czy jest to [...]

bralem therme i jezeli chodzi o bieganie to raczej tylko tak traci sie brzuszek ... najlepiej :D ja chodzilem na silownie + jazda na rowerku 40 min i steperek 40 min efekty byly !! wielkie :D mozesz dodac do tego plywanie ... treningi w noge :> bedzie ok ... jedno jest faktem ze therma napewno dziala ... :D dal bym jej soga jak bym mogl [...]

co do plywanie to raczej slaby jestem, w tamtym roku pływałem latem przez 2 miesiace 2 razy w tygodniu, w tym roku pływam od 1 maja trzy razy w tygodniu po 45 minut, jezeli bedzie trzeba to moge czesciej, co do wynikow to jak pisalem w 55 sekun robie 50 m. co do techniki to nie mam jej najlepszej, kraulem pływam nie na trzy razy ale na dwa razy i [...]

[...] bigosu pyyycha. Niedziela nad wodą: kanapki z jajkiem, sałatka z kurczakiem, owoce i warzywa. Trzeba będzie nadrobić ćwiczenia bo nie było z braku czasu, choć góry i pływanie w jeziorku było tak że myślę że ok. A to wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b7affa374794b8a979717f03f487dc9.png i dzisiejsza: Zmieniony przez - syla33 w dniu [...]

[...] i ja też choć nie do końca... Oczywiście chodzi o dietę i ćwiczenia. Dieta hmmm trudno powiedzieć bo się jadło co dawali ale starałam się nie przeginać a ćwiczenia to tylko pływanie i spacery i rower, wiem, wiem to za mało ale jestem zwarta i gotowa by to nadrobić. Od środy jestem w domu i biegam za książkami i przyborami szkolnymi, na wage nie [...]