pływanie na

[...] : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : sylwetka i czysta pasja Staż treningowy na siłowni : ok. 7miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full sprzęt Dieta : zamierzam zacząć redukować Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : sylwetka i czysta pasja Staż treningowy na siłowni : ok. 7miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full sprzęt Dieta : zamierzam zacząć redukować Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] : Czy poza samą rehabilitacją będę mógł na swój sposób odbudowac ten mięśień ? tzn wzmocnic go ,bo z tego co wiem ta rehabilitacja jedynie mi go pobudzi ,a reszte bd musiał sam zrobic powoli .Czy np pływanie i jazda na rowerze zwróci mi mój ukochany mięsień :)? (pytam ,bo nie bd miał okazji zapytac mojego ortopedy gdyż go nie ma do 10 maja .. )

Cze ... moglibyście odpowiedzieć na to pytanie i jeszcze na takie : jesli wybieram koszykówkę, siatkówkę, pływanie, i lekką(co tam ma być dokładnie) to jakie sie wykonuje dokładnie ćwiczenia na egzaminie ... chodzi o awf w katowicach ... za co ile pkt itd. wiem że może troche dużo pisania ale będzie to dla mnie no i nietylko bardzo pomocne ... [...]

[...] pewne elementy:rozciąganie,siłownię,ćw.specjalne,dietę,itd.wtedy dowiadujesz się,że jeżdzić na rowerze to nie to samo co JEZDZIC NA ROWERZE.to samo biegać to nie to samo co BIEGAC. istnieją sporty,w których bieganie i jazda na rowerze muszą współgrać np:duathlon,triathlon.w tym ostatnim dochodzi jeszcze pływanie.to jest dopiero zabawa

w Polsce...a w inych krajach,chocby USA?(tak wiem to football amer.,ale to pokrewne jest dlatego daje jako przykład) poza tym tych kul też nie ma na IO,a pływanie synchr. jest... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-12 22:54:22

[...] miejscu, do tego,żeby nie uciekł sprzed przeszkody. A co do pływania synchronicznego... Ma bardzo dużą oglądalność,np. w Autralii. W zasadzie o każdej dyscyplinie można tak powiedzieć,jak Ty Chinal piszesz. Po co mi oglądać jak kilkoro ludzi biega sobie dookoła stadionu? To już pływanie synchroniczne jest dużo razy bardziej interesujące.

[...] nad sobą rozczulasz w sporcie nie ma czegoś takiego biegaj po te 10m i dalej w końcu będziesz mógł dalej i szybciej i tak dalej.Na zrzucenie brzucha najpierw zaleciłbym ci pływanie ale i tak biegaj zrób se jakiegoś aeroba w domu lub coś .nie jedz słodyczy i już po brzuszku aa i pamiętaj rób se prysznic taki zimna później ciepła woda żebyś nie [...]

na początek to pływanie i bieg ;)

mirtixz dam ci taka rade Uprawiane inne sporty : Tenis, piłka ręczna, pływanie, bieganie według mnie taka AKTYWNOSC fizyczna w twoim wieku jest wystarczajaca , dla mnie sciskacze jakies to pomyłka wec daj soebie spokoj, jezeli chcesz dodatkowo trenowac trenuj całe ciało. Trening w domowych warunkach- taki dział odwiedz na forum Dieta : brak - za [...]

[...] też jade nad morzę. Na 2 tygodnie. Potraktuje to jako niewielką przerwę regenerecyjną. Oczywiście to będzie odpoczynek czynny (siatkówka plażowa, biegi wzdłuż plaży, tenis, pływanie itp.) No i dieta. Nektarynki możesz wcinać (ale nie w deserze z bitą śmietaną ;) poza tym, dużo soków owocowych, wielowarzywnych, a jak zjesz rybkę z surówką, to nie [...]

[...] też jade nad morzę. Na 2 tygodnie. Potraktuje to jako niewielką przerwę regenerecyjną. Oczywiście to będzie odpoczynek czynny (siatkówka plażowa, biegi wzdłuż plaży, tenis, pływanie itp.) No i dieta. Nektarynki możesz wcinać (ale nie w deserze z bitą śmietaną ;) poza tym, dużo soków owocowych, wielowarzywnych, a jak zjesz rybkę z surówką, to nie [...]

Na pewno żadnych ćwiczeń siłowych z obciążeniem. Polecam jazdę na rowerze, energiczne spacery, pływanie. Do tego zdrowe odżywianie, ale żadnych diet. Niech je jak najmniej przetworzone produkty. Np. jak na sniadanie jadl platki kukurydziane to niech je owsiane i tak z resztą posiłków. Niech je 6-7 małych posiłków w ciągu dnia.

nie cwicze barkow bo trenowlem plywanie i mam dobrze zbudowane barki wiec nie poswiecam im szczegolnej uwagi robie tylko 5 seri wyciskania sztangielek na tydzien i 3 serie na tylni akton dzis pojde na silke i zobacze jak bedzie

heh wiesz mamy podobna budowe i wisz co ? ;d olej mase (sadze ze masz na tyle chude kości ze masa nie jest dla ciebie) i wez sie np za wspinaczke heh :D albo za pływanie albo za biegi albo za cos w tym stylu ale sporty siłowe nastawione na rozwój masy nie sa dla ciebie no ale to tylko moje zdanie Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

blue hope rozumiem ze pływanie jako sama w sobie forma aktywnosci jest mega pozytywna gdyz robione jest wszystko w odciązeniu nie narazajac nasz organizm na przeciązenia , ale chcialbym sie głownie odnieśc do metabolizmy czy faktycznie sie zwieksza czy raczej zmniejsza :)

To skad domniemania sie wziely ze plywanie moze spowalniac metabolizm to nie wiem. Fakt nie jest poparte konkretnymi wyjasnieniami od strony fizjologicznej. Dzieki za wypowiedzi moze jeszcze ktos dolaczy sie do dyskusji kto ma inny poglad na ten temat :-) zapraszam Nie słyszałem o takich. Wręcz odwrotnie. Nie piszemy tutaj o hipotermii, kiedy to [...]

po co chcesz 3g białka obniżaj stopniowo o 200-300kcal na początek spokojne aeroby czy pływanie polecam

Bieganie nic nie da? Ciekawe gdzie to czytałeś, chyba na naszej klasie . Na pozbycie się tłuszczu to bieganie, pływanie i różne ćwiczenia. Nie znam się za bardzo na odżywianiu, ale moim zdaniem jest to błąd wstawać o 5 jeść i iść spać. Nie lepiej wstawać o jednej porze zjeść śniadanie, później 2 i leci do końca dnia. Takie jest moje zdanie, ale [...]

Na poczatek trening 3 x w tygodniu. Jest pelno treningow wiec znajdz cos i dopasuj do siebie. Jak wyzej kolega napisal musisz ZALAPAC TECHNIKE. Diete musisz miec i trzymac sie jej. W dziale odrzywianie bardzo ladnie opisane jest jak mozna sobie ulozyc diete. Odnosnie garbienia to podciaganie na drazku i plywanie wskazane! to by bylo chyba na tyle. [...]