pływanie na

[...] tym razem prosimy o wrzucanie swoich urlopowych zdjęć o tematyce sportowej. Na pewno większość z was spędza czas aktywnie - treningi w plenerze, bieganie, jazda na rowerze, pływanie itd... Wystarczy, że uwiecznicie te chwile na fotce ! Wybieramy 2 najlepsze fotki, a każda zwycięska to suple za 250 złotych - suple, które z pewnością przydadzą [...]

jak w temacie-mam 180cm do tego 71 kilo ,ale chcialbym docelowo tak z 5-6 kilo dorzucic,czekam na wasze rady-na silowni nie cwicze,tylko sporo biegania(sprinty),plywanie,kickboxing,ogolnie duzo cwiczen aerobowych no wlasnie moze za duzo?jem w cholere ale waga nie idzie w gore,pomozcie Wszystko co doskonałe dojrzewa powoli

[...] wiec tak w marcu uszkodziłem staw kolanowy.Pojawiła sie woda potem przeszła zaczęła łękotka skakać mi po kolanie i ja nastawiłem.W tamtym tygodniu byłem u lekarza powiedział że mam uszkodzona chrząstke statawową dał mi na to leki.Moje pytanie brzmi kiedy bede mogl wrócic do sportu po tym urazie mam na myśli:Rower,pływanie i podnoszenie ciężarów ?

[...] wyglądzie, lecz na ładnej estetycznej Sylwetce.. Więc coś o Sobie Zacząłem cwiczyć 2 lata temu, siła wszystko ładnie szło.. Diete skromna utrzymuje.. Uprawiam dużo sportu pływanie piłka nożna.. Więc chciałbym teraz kupić Spalacz Tłuszczu i jakąś przedtreningówke.Plus jakieś witaminy czy coś na regeneracje mięśni.. . Co byście mi polecili.. [...]

[...] 2-3 tygodnie zamawiam kolejne porcje.I tutaj pytanie czy zastąpić te suple na coś innego(tzn produkt innego producenta) czy pozostać przy tym co jest. Robię suchą masę(pływanie) dieta oczywiście jest. Obecnie MZB nie wychodzi mi zbyt ekonomicznie.Będę musiał przerzucić się na dawkę 2 kaps na dzień bo obecnie nie widać żadnej różnicy przed i [...]

Witam mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mono +CP diete mam zapewniona wysoko weglodowodanowa trenuje plywanie od 10 lat 2 treningi dzienni po ok 2,5h w wodzie plus silka i salka . Czytaja wasze wypowiedzi znalazlem sposob dawkowania ale przewidziany na jeden trenning dziennie jak to brac w moim przypadku ??? Wiek :16 lat wzrost :179 waga :67 [...]

Czy ktos zna jakas dobra szkole Ratownictwa Medycznego we Wroclawiu? Chcialam isc na Akademie Medyczna na ten kierunek ale nie przyjma mnie tam bo trzeba zaliczyc test sprawnosciowy Coopera i plywanie wiec mnie nawet do tego nie dopuszcza. Sa tez Studium Ratownictwa Medycznego ale zanalazlam w necie tylko dwa. Jak ktos wie cos wiecej na ten temat [...]

Witam poniewaz zaczolem 1rok Awf-u i dają tam niezle w kosc (bieganie i pływanie) to zastanawiam sie czy jest ktos na tym forum co sobie poradzil ze spadkami na takich zajęciach! I czy w ogole jest mozliwe uzyskanie masy przy takich wysilkach wytrzymalosciowych?Jestem na zaocznych i zajecia mam co 2 tygodnie wiec 2dni co dwa tygodnie dostaje [...]

Witam! Trenuje pływanie i chcialem rozpaczac suplementacje kreatyna. Mam tylko jeden problem cm3 czy mono.... Podobno na mono " sie puchnie " a cm3 bardziej w sile... Tyko przy wzroscie 188 waze 75kg i chcialbym jednak tej masy troche nabrac .... Dalo by cos jak bym zaczal cykl na mono zeby pare kg weszlo. Zrobil przerwe i pozniej cm3? Czy [...]

Chciałbym prosić was o rade. Związku z tym, że za rok mam maturę musze powoli zacząć przygotowania do egzaminu sprawnościowego na AWF (mam nadzieje że w rok dam rade się przygotować). Mój problem polega na tym że nie wiem za co mam się wziąć , ponieważ na tym egzaminie ma być Pływanie (50 m dwoma stylami po 25 m) Lekkoatletyka ( 1500 m i 100 m) [...]

[...] takowej nigdy jeszcze nie stosowałem i nie układałem. Trenuje 3x w tyg. na siłowni (stosuje trening obwodowy o dużej intensywności) do tego 3x aeroby (głownie bieganie i pływanie). Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 3500, mam 92kg i 179cm wzrostu nie wiem jaki mam poziom tkanki tłuszczowej bo nie posiadam sprzętu do jego pomiaru a [...]

[...] Nogi: -przysiady z obciążeniem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam wszystkich! potrzebuje od was porady!!potrzebuje zrzucic pare kilogramow a jak dotychczas diety i tym podobne slabo skutkowaly.polaczyc diete z jakimis cwiczeniami daloby jakis skutek!tak mi sie wydaje...nie chcodze na silownie gdyz nie potrzebuje zbyt duzo tkanki miesniowej ale chialbym wzmocnic swoje rece gdyz sie wspinam a tam potrzebne [...]

[...] wzrostu i 70 kg wagi. Mój problem polega na nogach. Jestem szczupły, a moja muskulatura mnie zadowala (całkiem pokaźna). 6 lat uczyłem się w szkole sportowej. Trenowałem pływanie, karate, narciarstwo biegowe i zjazdowe oraz kosz. Aktualnie biegam dla kondycji (no i z przyzwyczajenia po szkole) i trenuje koszykówkę. I od kiedy pamiętam moje [...]

czesc wiec mam pewien problem mam 193 cm i waze jakies 93 kilo! od piwa mam lekki brzuch:) chciabym go zrzucic:) biegam od jakiegos miesiaca i jezdze na rowerze:) jednoczesnie trenuje plywanie w AZSie! jakies 3 -4 razy w tygodniu:) dlatego paral nie jestem:) biegam w zwyklych FILA a jezdze na zwyklym bike:) teraz zarobilem troche siana i [...]

[...] i jeśli coś jest źle, to go poprawili :) Cel: Nabranie z 5-6 kg masy i rzeźba Wiek:16 Wzrost-188cm Waga-87.5 kg Aktywność - no jest :) dużo ekstremanlnej jazdy na rowerze, pływanie raz lub dwa w tygodniu-40 basenów po 25 metrów w zime snowboard Plan : Wtorek(klata,biceps,brzuch) : *Pompki normalne - 4 serie po 11 powtórzeń ( 2 serie szeroko,2 [...]

[...] Wiek: 19 Problem: za 35 dni, czekaja mnie testy sprawnosciowe do szkoly wojskowej. Konkurencje: Podciąganie na drązku (nachwyt), Bieg na dystansie 1000m, Bieg 10x10, oraz pływanie stylem dowolnym 50m. Moje pytanie brzmi: Jak poprawić czas w biegu na kilometr, w biegu na 10x10, oraz ilości powtórzeń na drążku? Obenie moje wynik to: Bieg [...]

[...] + szynka + pomidor... 4. Chodze co 2 dni na Basen ( 2h i tutaj pytanie czy dobrze ze siedze w saunie jakies 45 min, czy moze lepiej zebym przeznaczyl ten czas na dalsze pływanie, bo wiem ze jestem w stanie przepłynąć dodatkowe 45 min do 1h bo tyle dotychczas pływam). 5. zauwazylem takze ze po zjedzeniu 2 talerzow mleka z platkami, gdy pojade [...]

mam pytanie czy ktos móglby przedstawic rozpiske biegow na 1000 m aby biegac w granicach sredniej krajowej. Drugie czy mozliwe jest do czerwca podciagnąc sie nachwytem 8 razy jesli teraz ilosc wynosi 0 Po trzecie 60 s na 50 m (pływanie) to dużo czy mało. kibol

[...] brzuszki by opadłą skórę mięśnie wyrobiły (chodź miałam nadzieje, że skóra będzie na tyle elastyczna ze zniknie), ale martwię się że jak będę robić i brzuszki i bieganie/pływanie to nie zrzucę tego sadełka, możecie mi doradzić i napisać czy dobrze czy źle rozumuję? Podsumowując martwię się że jak będę robić brzuszki to nie zrzucę brzucha [...]