rower czy bieganie?:)

czesc
wiec mam pewien problem
mam 193 cm i waze jakies 93 kilo! od piwa mam lekki brzuch:)
chciabym go zrzucic:) biegam od jakiegos miesiaca i jezdze na rowerze:) jednoczesnie trenuje plywanie w AZSie! jakies 3 -4 razy w tygodniu:) dlatego paral nie jestem:)
biegam w zwyklych FILA a jezdze na zwyklym bike:)
teraz zarobilem troche siana i zastanawiam sie w ktora dyscypline inwestowac :)
moge sobie kupic buty do biegania, ciuchy itp, moge tez kupic rower i buty SPD. Dlatego prosze was o pomoc... ktory ze sporwotw jest bardziej rzowojwy i ktory lepiej wplynie na moja sylwetke, stan zdrowia itp.
z gory dziekuje za pomoc, ktora jest bardzo przydatna

pozdrawiam
ryba

generalnie bieganie chyba jest lepsze ale lepiej robić cokolwiek niż nic nie robić.. ale o tym chyba już jest w wielu postach, więc poszukaj wyszukiwarką

do biegania nie są chyba potrzebne jakies specjalne buty, wystarczą zwykłe halówki, wiec moze lepiej zainwestuj w rower

specjalne nie są, ale muszą mieć miękką podeszwę bo możesz sobie kręgosłup nadwerężyć, albo uszkodzić

Ja biegam w halówkach Lancast, mogą być?