pływanie na

[...] na ryzyko przedwczesnej śmierci. Przekonujące dowody płynące z badań przeprowadzonych w ostatnich kilkunastu latach potwierdzają korzystny wpływ treningu aerobowego (marsze, pływanie, wchodzenie na stepa, jazda na rowerze) na zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, chorób układu krążenia (CVD) i nowotworów u [...]

[...] dietę wysokobiałkową, a dostarczającą mniej węglowodanów i tłuszczów. Dodatkowymi narzędziami służącymi zwiększaniu wydatku energetycznego są trening aerobowy (rower, bieg, pływanie, skoki na skakance) oraz interwałowy. Naprzemienne prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym - zaangażowane mięśnie Prostowniki grzbietu Mięsień pośladkowy wielki [...]

Mózg to jeden z najważniejszych narządów. Jest niczym gąbka chłonąca wiedzę i doświadczenia, centrum dowodzenia, które steruje pracą całego Twojego organizmu, jest także jak "mięsień", który trzeba ćwiczyć, aby nie wyszedł z wprawy. W rzeczywistości jest to najbardziej złożona część ludzkiego ciała, która wciąż nie została do końca poznana. [...]

[...] fizyczną. Postuluje się, że największe znaczenie ma w wysiłkach trwających od 30 sekund do 12 minut, wymienić tutaj można np. liczne sporty walki, bieganie, kolarstwo czy pływanie. Substancja ta pomaga osiągać lepsze wyniki poprzez podwyższenie pH i opóźnienie wystąpienia momentu, w którym mięśnie nie są w stanie za pomocą własnych zdolności [...]

[...] funkcji poznawczych. Najlepsze formy ćwiczeń na depresję Tak naprawdę każda aktywność ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze zwiększają uwalnianie BDNF (brain-derived neurotrophic factor — neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego), który pomaga nerwom w mózgu [...]

[...] i glukozą (hiperglikemia). Dlatego najpierw należy uregulować dietę, a dopiero później szukać rozwiązań w treningu wytrzymałościowym (marsze, marszobiegi, rower, pływanie, skoki na skakance, wchodzenie na stepa, trening na maszynie imitującej wiosłowanie). Podsumowując Jeśli wysiłek trwa ponad 45 minut, z reguły odnotowuje się [...]

[...] jeśli trenujesz podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, kulturystykę, sporty walki czy inne dyscypliny, w których używasz mięśni do poruszania się (bieganie, skoki, pływanie itd.) Statyczna pozycja w trakcie deski nie przypomina niczego, z czym normalnie mają do czynienia sportowcy. Nawet pozycje w zapasach i brazylijskim jiu-jitsu nie [...]

Witam.Mam zamiar chodzić na basen 4 razy w tygodniu i pływać po godzinie. Chciałbym żeby moja sylwetka przybrała trochę mięśni i masy gdyż jestem szczupłej budowy ciała. Proszę o pomoc jaką dietę stosować ewentualnie jakie odżywki zakupić ? Jestem laikiem w tej dziedzinie także proszę o zrozumienie.

[...] zarazem. Jeśli wiem, że coś jest możliwe, mimo iż wymaga przeogromnego nakładu pracy i wysiłku, jestem w stanie realizować swój cel. Nie pytajcie co mnie wzięło akurat na pływanie, po prostu chcę. Kłopot jest jeden, a mianowicie moja wysokość ciała. Dobrze wiemy, że zawodowi pływacy są raczej wysocy, i to raczej bardzo. Chociaż jak tak trochę [...]

Powie mi ktoś jak wygląda sprawa z pływaniem na AWF Biała Podlaska? Czy pływanie jest obowiązkowe podczas rekrutacji na kierunek WF? Z informacji na stronie awfu wynika że nie, ale znajomy mówił mi że zdaje sie egzamin z 3 dyscyplin z tym ze pływanie jest obowiązkowe. Druga sprawa to jak wyglądają zaliczenia z pływania już podczas studiow? Trudno [...]

Witam od jakiegoś czasu chodze na basen z rana tzn jestem na czczo :) chce żeby tak zostało jednak zastanawiam się nad czymś co mnie troszke doładuje w czasie pływania tzn chodzi mi o izotonik robiony w domu... chce go popijać w czasie treningu jednak nie chce żeby był zbyt naładowany węglami jestem obecnie na cięciu węgli polecicie coś ? [...]

Witam:) Zaczne od tego ze przejzalem juz troche forum na ten temat i wiem ze w takich przypadkach polecacie pojscie na silownie. Jednak w moim przypadku to rozwiazanie odpada. Chodzilem juz jakis czas ( kilka meisiecy ) i naderwalem sobie bark przez co obecnie nie jestem w stanie od roku wykonac pompki nie mowiac o innych cwiczeniach silowych na [...]

ile razy mozna w tygodniu pływac na bsenie ? i ile razy najlepiej ? czy tak jak na siłowni potrzebny jest odpoczynek ?

Co myślicie o tym, żeby z rana, zaraz po wstaniu i wstępnym rozciągnięciu się (króciutka rozgrzewka) iśc na basen i przepłynąć około 1km (40 bassenów). Wypić ewentualnie espresso na rozruch i stymulację. Wiem, że trzeba mieć na uwadze "zjadanie mięśni", dlatego zaraz po powrocie w ciągu 15 minut od wyjścia z basenu dostarczyć dużo białka? Czy to [...]

Siema! Mam plan zrobić kurs na ratownika wodnego. Czytałem jak wygląda egzamin i jednym z kryteriów jest 400m poniżej 8 minut. Dzisiaj z ciekawości czy dam sobie z tym radę wybrałem się na basen. Na jedną długość czyli 25m mam czas około 28 sekund i mogę takie tempo utrzymać przez jakieś 5 długości, a żeby zaliczyć muszę zrobić ich 16... Da się to [...]

SZUKAŁEM! Ale nic nie znalazłem. Mam zamiar zapisać się na kurs młodszego ratownika ale nie mam zbytnio pojęcia o pływaniu na grzbiecie z nogami do żabki. Mógłby mi ktoś podesłać jakieś linki, podpowiedzieć cos? Mile widziane filmiki. Proszę o szybką pomoc!

Jak nazywa sie ten sport w ktorym tak jak w wakeboardingu plyniemy na desce tylko sila napedowa jaka pozwala plynac i skakac to wiatr. Z mozliwych mi spotow extramalnych zwiazanych z woda to wydaje mi sie najbardziej interesujace.

Czy wie ktoś jakie ćwiczenia wykonują pływacy na lądzie? jakie zestawy ćwiczeń? zależy mi szczególnie na tych które pomogą potem w pływaniu kraulem i delfinem(tzn. zwiększą szybkość i wytrzymałość). z góry dziękuję za odpowiedź

Witam, chodzę regularnie na basen 3xtyg pływam 1000m żabką w około 28 min. Moje pytanie brzmi następująco czy w tym czasie spalam tkankę tłuszczową czy tylko kalorie?

Witam, mam pytanie czy opłaca się brać kreatynę olimpa 1250 do pływania kraulem 1h. I czy przed czy po?