przetrenowanie

jestes ciezarowcem czy chcesz poprawic wyskok? na jakim ciezarze robisz przysiady ze nie masz zakwasow? po za tym nie chodzi o zakwasy a uklad nerwowy ktorego przetrenowanie to duzo gorsza sprawa niz zmeczone miesnie...

[...] w takwondoe (i bez pancerzy i z pancerzami byl takze instruktorem dosyc dlugi czas) wazyl 64kg pozniej jako kickboxer 70kg.Trenuje teraz ciezko zapasy a gdy wpada w przetrenowanie wyciagaja go niezbyt duze dawki testosteronu (50mg/3dni) czasami troche omnadrenu (250mg/tydz) albo gdy chudnie metanabolu (15-20mg/dziennie). Jestesmy z tatą [...]

danielmma4 ale gdzie ja napisałem, że oskarżam Cię o lenictwo? Wręcz przeciwnie, bardziej stawiałbym na przetrenowanie na skutek nieodpowiedniego DLA CIEBIE treningu. Możesz mieć trening i dietę ułożone przez najlepszych ekspertów świata i wcale to nie oznacza, że DLA CIEBIE to będzie odpowiednie. Często jest tak, że jak komuś nie idzie to [...]

Przetrenowanie nie istnieje? Mnie przy 2-3 treningach fbw na silowni w tygodniu + 6-8 treningach sw, kulo serce, lapal bezdech i nie moglem spac.

[...] pod poręcze,dalej coś chyba nie tak było wcześniej z wiedzą w temacie przygotować przed zawodami w Turku skoro dzień wcześniej w Piątek Wycwiel zrobił 70 pompek po treningu i jakoś nie bał się o przetrenowanie?,a może właśnie przez dodatkowe przemęczenie tymi pompkami miał gorszy wynik? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-27 22:15:36

[...] treningu to też preferuje dłuższe sesje nawet po 2h bo po prostu wszystko można zrobić wtedy na maxa. PS: 2h na suplementach i dobrej diecie oraz regeneracji to nie jest wcale jakaś kosmiczna ilość po której grozi przetrenowanie po tygodniu. Zawodowi kulturyści na soku jadą nieraz po 4h ;p Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-23 18:05:21

Ale wiesz, że 7 treningów wydolnościowych spowoduje tylko przetrenowanie, a nie zwyżkę formy? Więc jakbyś to podzielił?

[...] efekt znikomej długości. Po naprawę mocnym dopyerdoleniu treningu martwych ciągów organizm regeneruje się w pełni przez 7-14 dni. Inaczej mówiąc: postawiłbym teraz na celowe przetrenowanie przez te 2 tygodnie. Wywaliłbym całkowicie aero i dał 5 sesji treningów siłowych w tygodniu, ostatnie treningi zamykając submaksami + wieloma regresami na [...]

[...] sie juz nie podciagniesz opuszczaj sie baaaaaardzo wolno, zeby az pieklo. Potem jak dojdziesz do 5-6 powt przejdz na 4 serie dwa razy dziennie. Przy HST zapomnij o tym, przetrenowanie murowane, przy HIT-ie mzoesz tak robic, moj brat doszedl tak do 18 podciagniec, potem mu sie znnudzilo, ale az mus ie rozstepy an plecach od tego porobily mimo [...]

[...] - Trening I - Boks Masakrycznie słabo. Na sparingu byłem jakiś spięty i dostałem po mordzie. Znów nos nie pozwolił dotrwać do końca, poszło sporo krwi. Nie wiem czy przetrenowanie lekkie, że tak słabo czy po prostu ostatnio się skupiłem na bjj za bardzo. Do Konina do zbicia 4kg tylko to chyba sobie walnę dziś piwko jakieś, na [...]

[...] oraz kołatania serca. Najważniejszym tu jednak minerałem jest nie magnez tylko potas, zrób szczegółowe badania pod kątem potasu. Jeśli jest to tylko ogólne przemęczenie lub przetrenowanie, zalecam wybór, albo siłka - albo kick boxing. Oba naraz to tylko Chuck Norris by pociągnął . Ogólne styranie organizmu może się tak właśnie objawiać, a utrata [...]

w końcu najgorsze jest przetrenowanie

[...] przynajmniej 3 różne ćwiczenia.Przedramiona,możesz ćwiczyć podobnie,tzn.wykonuj super serie dwóch różnych ćwiczeń,3 super serie powinny wystarczyć. Musisz jednak znać umiar z takimi treningami żeby nie popaść w przetrenowanie,serie łączone oraz super serie wymuszają na mięśniach o wiele cięższą pracę niż zwykły trening więc słuchaj swojego ciała.

może przetrenowanie łapie jak cwiczysz juz długo bez zadnej przerwy to całkiem mozliwe.

Powodzenia szybko zleci tłuszcz tylko ćwicz i trzymaj dietę i uważaj na przetrenowaniei nie jedz za mało Ile Ty kcal zjadasz w dzień treningowy? Zmieniony przez - Asariah w dniu 2008-10-31 06:43:55

[...] trening dzielony ? 2 partie na treningu ? ostatnio brak pomysłu na jakiś sensowny trening lubię czuć ze po siłowni dałem z siebie wszystko a trening dzielony robiłem dawno temu już no nic zobaczymy co będzie , ale w sumie przy mojej rozpisce latwo byłoby o przetrenowanie . no nic jeśli ktoś miałby jakiś pomysł co zmienić to proszę o jakąś pomoc

[...] objetosc plus dużo ćwiczen to mimo mniejszych ciezarkow to jest to zajazd. Przynajmniej w moim przypadku. Tylko na gvt tez trzeba dosc czesto zmieniac cwiczenia bo tak sie robi w zasadzie tylko kilka cwiczen-wiec tez łatwo o przetrenowanie poszczegolnych miesni. A jaka bedzie kolejna rozpiska? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-14 12:58:56

Dzieki za pomoc , technika powinna byc w miare w porzadku , robilem treningi pod okiem 'fachowca' , byc moze to przetrenowanie bo cwicze co 2gi od ponad miesiaca dzien i dosyc intensywnie (redukcja) . Bólu wczesniej nie bylo , pojawil sie jakos niecaly tydzien temu. Odpoczne zatem , pozdrawiam

[...] (-) Obliques, 8-) będzie dzisiaj hibiskus z maliną, na wyjazd w sam raz :-) Viki czymam };-) w końcu to tylko 3tygodnie \-) ale z drugiej strony ostatnie czego mi trzeba to przetrenowanie na finiszu ;-) Zazwyczaj mi to nie robi różnicy kiedy robię siłowy ale wczoraj to było niefajnie :-| Wypiska będzie wieczorem jak wrócimy, dzień słoneczny [...]

[...] Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100kcal Mezomorfik + 200kcal Ektomorfik + 300-400kcal