przetrenowanie

Ja nigdy nie 'widziałem' miejsca ćwiczeń izolowanych w FBW jesli nie ma na prawdę powaznego powodu do ich umieszania... Robienie podstaw nie ma sensu ? Te ćwiczenia powinny być w KAŻDYM planie treningowym, na nich buduje się mase i siłe, nie na ćwiczeniach izolowanych. To one angazują duza grupe mięsni do pracy i pobudzają do wzrostu, po co dawać [...]

[...] lekko posól (na retencje) żeby soki puściło dopraw ziołami jak lubisz i szamaj - pycha "A pozatym ta kajzerka to 39g miała" to zwykłe proste cukry "czy to przetrenowanie" ostrożniej z siłką "mocne obcięcie węgli" mówiłem: stopniowo! pomału a do celu "I tak się zastanawiam, czy piątku nie poświęcić na [...]

[...] wiec co ty tu chcesz? trenowałeś kiedyś takim sposobem ? przy treningu partii 2x w tyg 1 trening musi być lżejszy, zrobiony na "pół gwizdka" z zapasem. bo inaczej przetrenowanie więc lepiej zrobić A1 i B1 ciężko same wielostawowe ćwiczenia (więcej serii) a A2 i B2 lżej (tutaj lepiej dac więcej izolowanych bo znam ludzi i znam samego [...]

jesli sila spada to albo za malo kalorii albo przetrenowanie (ogolnie mowiac) pamietaj ze na mniejszej ilosci kalorii ciezary powinny byc duze ale objetosc ew mneijsza !

Robie po 3-4 serie. Ale to jest przetrenowanie bo nagle z dnia na dzien az tak mi spadlo i czuje sie zmeczony. Zobaczymy za tydzien jak bd ;)

dodajac ciezru co dwa treningi stosujesz wieksza progresje - czyli jesli normalnie z treningu na trening dodawalbyc 5% toteraz dajesz 10% uwazaj na przetrenowanie - wiec nie przesadzaj z objetoscia :)

[...] , nie chciałem zakładać nowego tematu więc wykorzystam SPAM temat .Ostatnio słyszałem na siłowni dyskusję o treningu ramion 2x w tygodniu . Większość była zdania ,że nie bo przetrenowanie , bo więcej nie zawsze znaczy lepiej itp. . A co jak się jest na cyklu ? Przecież na np. testosteronie regeneracja jest szybsza . Jakie jest Wasze zdanie na [...]

Nie podwazajac nikogo kompetencji, uwazam iz GVT 5-dniowe to bankowe przetrenowanie. Rzucanie sie od razu na 10 serii po 10pow to bardzo mocne obciazenie CUN (nie tylko pod wplywem duzych ciezarow je obciazamy) co innego zrobic to tygodniami tj. tydzien 1 metoda GVT dla nog, 2 tydzien dla grzbietu itp itd az sie dojdzie do wszystkich partii - [...]

[...] dokładania kcal waga coraz bardziej spada. zmagałem sie ostatnio z biegunkami. zastanawiam się czy to normalne, czy czasem nie odwiedzić lekarza rodzinnego? Rozważam teraz przetrenowanie. Możliwe aby dawało objawy w postaci rozwolnień i spadku masy ciała? Gdy skończyłem redukcję zrobiłem tydzień roztrenowania na FBW a następnie bez żadnych [...]

[...] znaczy że ulegna przetrenowaniu ćwiczone na koncu treningu.Nie ulegną przetrenowaniu.Podałem własciwy układ.Tylne aktony mozna trenowac w innej kolejnosci,ale nie z obawy o przetrenowanie a raczej jako priorytet gdy sa słabo rozwiniete.Wtedy daje sie je na początek. Wyciąg do karku?Robisz wyciag do klaty,a potem chcesz dublowac to ćwiczenie [...]

A pobudzenie emocjonalne może mieć wpływ:D?? No właśnie to raczej nie jest też przetrenowanie bo niedawno dopiero zacząłem ćwiczyć po 1,5 tygodniowej przerwie od treningów:/

[...] tak dobrze mi szło to powinienem zrobić naprawdę dobry wynik na zawodach.Jeszcze jedną rzecz chciałem dodać,mianowicie,że kiedy to mamy najlepszą formę to najłatwiej jest o przetrenowanie,więc ja zamiast jeszcze bardziej podkręcać to będę bardziej luzował,żeby ta forma cały czas rosła w górę a jeśli nie to chociaż się utrzymała. Ps.Idę jutro [...]

W końcu dałeś swoją aktualną fotkę Jakie przetrenowanie? Nie można się przetrenować przy trzech treningach w tygodniu...

[...] na pewno nie będę tak uśmiechnięty jak teraz :) Co do reszty to zauważyłem, że nie mogę rzucać się na większe ciężary w ćwiczeniach pomocniczych. Już teraz czuje, że o przetrenowanie łatwo. O czym mowa ? Dam przykład siad ze/do skrzyni. Założyłem cm 100% szło gładko ale idzie się zajechać, lepiej powoli szykować formę. Barki luzik, lekko. [...]

nie przetrenowanie masz jak sie wszystko boli i sie juz zyc nie chce a przyrosty sily sie zatrzymaja pomimo powolnego zwiekszania ciezarow chyba ostro Ci wchodzaa te trojki, ale poczekamy do konca drugiego tygodnia

[...] - Czeste trenowanie miesni (tych samych)- To mi sie podoba -: - Chyba latewiej sie przetrenowac niz na splicie - Czeste manewry krazkami na sztandze i sztangielkach :/ 3. +: - Chyba trudniej o przetrenowanie - Sprawdzone w moim przypadku ze masa pujdzie -: -Miesnie dlugo czekaja na dostanie w dupe koorva czemu chlopie widzisz same minusy ?

bo przetrenowanie nie istnieje

ja za 1,5h sobie polecę półmaraton, ale mi się strasznie nie chce, bo sam :)) chyba przetrenowanie mnie powoli łapie - rychło w czas :))

[...] klatkę "płaską" i klatkę "skos"? Przecież to jedna partia mięśniową! Nie oraj się tak, bo uda ci się jedynie stagnację uzyskać, palenie mięśni i przetrenowanie! Dużo nie zawsze znaczy dobrze! Jeśli koniecznie chcesz kosić klatę 2x w tygodniu, to zrób jeden potężny trening (np 4 ćwiczenia po 3-4 serie, na dużych [...]

[...] dół napewno nie był spowodowany tylko tym ze stałem z ciezarem w miejscu. Dopiero dwutygodniowa przerwa pomogla mi sie wyrwac z tego marazmu. I do nowego cyklu przystąpiłem pełen zapału i energii . Tak wiec na własnym doswiadczeniu stwierdzam ze przetrenowanie ma ogromny wpływ na naszą psychikę Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-22 22:39:53