przepisy

Siemanko ! Mam dla was pytanko , czy słyszeliscie kiedyś o shejkach wysoko białkowych własnej roboty ? Jeżeli znacie jakies dobre przepisy podzielcie się :) I napiszcie na co one wpływają i kiedy najlepiej spożywać ( przed treningiem, po treningu , przed śniadaniem czy może przed pójściem spać . Najbardziej zależy mi aby składniki były w 100% [...]

[...] a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na gotowanie ani smażenie jednak czystą michę chciałbym trzymać. Mozecie podac jakies propozycje lub przepisy? :D

mam prosbe.. jesli moze ktos umiescic przepisy na koktajle i sheky wysoko bialkowe i wysoko kaloryczne !!??

Czesc co są dzicie o tuńczyku, z czym wam najlepiej smakuje?wczoraj zakupiŁem sobie puszke firmy King Oscar Filet w oleju na opakowaniu jest napisane biaŁko 54g tŁuszcze 9,6g węgle O czy to możliwe żeby tegi biaŁka byŁo aż tyle przeciętnie ejst 20-25,prosiŁbym także o jakieś przepisy z czym wam najlepiej smakuje??

Witam kiedys byla taka stronka www.paker.kul....... (nie podam calej bo nie wiem czy mozna podawac adressy) i bylo tam praktycznie wszystko o kulturystyce .Mi chodzi o przepisy kulinarne z tamtej stronki i pytanie do Was- CZy moze da sie gdzies jeszcze je znalezc?? Chodzi mi dokaldnie o takie kotlety z kukurydzy sera zaoltego zasmazane ? Jak by [...]

MOze ktos mi napisac dwa przepisy na koktajle wyskokobilakowe bo mama zamiar diete stosowac i do tego podobno po islce koktajle takie pic??

[...] mi sie wydaje a wiec tak potrzebuje jakichs rad , przepisow itp aby zrzucic kilka klogramow , niewiem moze jakas dieta lub cos w tym stylu ale chodzi mi o jakies dokladne przepisy . sposoby . działania ... za pomoc byłbym bardzo wdzieczny i w nagrode dam soga p.s jesli uwazacie ze temat jest w niedopowiednim dziale to prosze o przeniesienie [...]

Witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na śniadanko w postaci koktajlu własnej roboty. Celem diety i treningu zrzucenie zbędnych kg. Wymyśliłem sobie koktajl na który składają się: płatki owsiane, twaróg chudy, oliwa z oliwek, mleko. Tylko nie bardzo wiem czy coś takiego jest OK i jakie przyjąć ilośći.

[...] insanity . Bardzo chciałabym aby moja waga zeszła do 60kg najlepiej jakby to było do ferii zimowych , czyli za 98 dni . Stosuje suplement burn&shape . Chciałabym mieć dietę , ale niestety nie radzę sobie z jej ułożeniem ( wszystkie przepisy mają w sobie warzywa a ja ich nie znoszę , zastępuję je witaminami ) . Z góry dziękuję za pomoc Darusia

[...] Problem polega na tym: Nie dostarczam zbyt duzo miecha poniewaz mama mieso kupuje tlyko na obiad a tak to mam pelno jajek,twarogow,serkow wiejskich wiec jakie macie fajne przepisy z uzyciem tego + oczywiscie inne skladniki ps.ile jajek mozna dziennie jesc? macie pomysly jak zjesc twarog bez chleba na noc? bo ja nie potrafie no chyba ze macie [...]

Proszę o przepisy na zdrowe odzywianie sie a szególnie prosze o przepis na zdrowe słodycze a jak ktoś ma to prosze podesłac jeszcze do tego załączniki z obrazkami plakat z hasłem zachęcającym do zrezygnowania ze słodyczy na rzecz owoców. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDZ!!!

[...] 2 dni prowadze diete i mam pare pytan. 1.Ile węglowodanów moge zjesc dziennie?.Wyczytalem,ze 100-150g? 2.Moge jesc platki owsiane i kakao? 3.Mozna jesc popcorn taki z mikrofalówki?.Moze macie jakies przepisy co jesc na sylwka? 4.zaczalem dopiero 1 etap,wiem,ze nie mozna bialej maki a jakie mozna i ile dziennie?.O ile mozna jakas w I etapie

witam, czy sala do aerobiku może mieć 2,5 m wysokości? Zapewniona będzie odpowiednia wentylacja, ale sala jest niestety dość niska. Proszę o pomoc, czy ktoś już ćwiczył lub prowadził zajęcia w takich warunkach? Jak to wygląda w praktyce? Czy są jakieś przepisy określające wymaganą wysokość sali? pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

Na pewno każdemu zdarzyło się że jakiś kierowca (nie zawsze znający przepisy) rzuci tekstem do jadącego ulicą rowerzysty. Ostatnio jeden z nich stwierdził że na skrzyżowaniu gdy chcę jechać prosto to muszę pokazać ręką że chcę jechać w lewo... To było takie typowe stwiedzenie... A jak to u Was w miastach jest? Jakie najciekawsze teksty [...]

[...] mlynkiem do kawy ( jako mąka) 1szt jajka białko whecy c6 , luub jogurt naturalny 150ml twaróg 150gr i do tego owoc razem okolo 560kalori , z 2 opcja 700kal 1 opcja bialka 40gram wliczony z roslinym , wegli 60 ,tluszczy 2 2 opcja 46gram okolo , wegli 70 , tluszczy 5 Czy te przepisy mogą byc jako placek na przyklad 1 placek z rana 2 np o 17 ?

czy macie jakies przepisy na lekkie jedzonko? czytalam podwieszonego posta ale nie chodzi mi o zarelko po albo przed treningami poniewaz nie trenuje.. poprostu jakies propozycje zdrowych,niskokalorycznych posiłków i przekąsek.. albo jessli był jush taki post to dajcie mi do niego linka,przejrzalam forum ale moze cos mi umknęło..

witam cały czas poszukuje jakiegoś sosu na bazie jogurtu naturalnego i nic oprócz czosnkowego nie ma w necie... nie lubię ryżu z sosem czosnkowym... macie jakieś przepisy jak zrobić jakiś mało kaloryczny sos jakaś chińszczyza coś tego typu bo ile można jeść suchy ryż i suchego kurczaka ... do wykorzystania mam 150g jogurtu naturalnego

Mam pytanie odnośnie płatków owsianych. Czy mogę jeść je surowe czy trzeba je gotować? Znacie może jakieś ciekawe przepisy na poranny posiłek z płatkami owsianymi? :P

witam. jaka macie alternatywe dla piersi z kurczaka z ryzem? juz mi sie to przejadlo :/ jakies konkretne przepisy? (biore to do szkoly)

Jakie polecicie zdrowe i domowe sosy które szybko można zrobić do ryżu czy makaronu i kaszy? Jedyny jaki znam to pomidorowy %-) %-) %-) ( pomidory z puszki, zioła, przyprawy, czosnek ... ) Polecicie jakieś przepisy?