problem z tluszcz

[...] maksymalnej prędkości na lvl-u będącym maksem Dwie minuty na 1 lvl-u Potem albo jeszcze minuta wolnego chodu na wygaszenie, albo powtórka całości 2-4 razy. Jeżeli byłby problem ze stoperem to można użyć zwykłego minutnika do jajek albo telefonu (na smartfony jest dużo aplikacji do mierzenia czasu) W przypadku minutnika trzeba zrobić [...]

[...] (smażonej na oliwie lub gotowanej) = 443kcal B 28,9 W 81,30 T 1,60 jakaś sałatka z warzyw Trening POSIŁEK POTRENINGOWY Odżywka białkowa ( tutaj narazie mam problem ponieważ mam tendencje do nabierania nadmiernej masy ciała oraz odkłada mi się tłuszcz więc będe musiał poszukać czegoś dobrego dla siebie) Kolacja Twaróg chudy 100g* [...]

[...] etapie się zatrzymać, spalając tłuszcz i tworząc tkankę mięśniową mimo tego i tak piszecie rzeczy które mi się nie przydadzą, a wam chyba zwiększają ego, napisałem z jasnym problem, proszę o nie pisanie mi, że lepiej jeść, co ja niedorozwinięty jestem? oczywiście, że o tym wiem, że powinno się jeść normalne produkty, a nie pić gainery, [...]

No wlasnie w tym problem ze inne czesci ciala sa ok , delikatnie zarysowane miesnie, tylko z tymi udami jest problem bo nie wiem jak spalic z nich tluszcz :( co lepsze rowerek stacjonarny czy streching czy co ???

mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a [...]

Wiesz ze zdjęciami mam lekki problem sama próbowałam sobie zrobić ale nie bardzo wychodzi,u mnie nikt nie wie że ja... a i z moją sylwetką to trzeba mieć odwagęno przewaznie zaczynałam coś robić ze sobą i gdzieś po drodze się gubiłam przez wszystkie wczesniejsze diety i słomiane zapały.. ale postaram sama sobie się nie dać.A co do białka to [...]

Karol mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 [...]

[...] czulem i chyba lepiej smalec lecial teraz z perspektywy czasu mysle ze zaduzo bialka dawalem nie przezlem nigdy przygotowan ale wiem ile mnie kosztuje zwalanie smaluc bo moj problem to odkladajacy sie tluszcz na brzuchu i zeby dojsc do jakiejs atam fory musze sie przykladac do diety i aero wiec powiedzialem ze moge sie tylko domyslac jako amator

[...] Każdy posiłek powinien być pełno wartościowy a na noc nie jeść węglowodanów. Wszystko zaczynasz od policzenia zapotrzebowania. Potem już idzie gładko. @Edit Szkoła to nie problem - kup mięso w sklepie i ugotuj własną szynkę. Zrób sobie kanapkę z ciemnych pełnoziarnistym chlebem i warzywami. Jedz orzechy jako jedne z źródeł tłuszczu. Zastanów [...]

[...] 120kg -martwy ciąg: -przysiad: Macie ankiete, chociaż wpisane w niej jest tyle co w 1 poście no ale jak trzeba to trzeba. Napisałem przecież że kasa to najmniejszy z problemów, na diete i inne wydatki mam kase o to się nie martwcie więc prosze dajcie spokój z pouczaniem o kasie tylko dajcie jakieś konkretne odpowiedzi, Co do efektów po [...]

Raczej nie widzę skutecznej metody pozbycia się tkanki tłuszczowej preferencyjnie, tylko z tej problematycznej części ciała. Myślę, że można jedynie rozważać w tym przypadku ogólną redukcję tkanki tłuszczowej. Wstępnie zwrócę uwagę na jeden problem: : Twój kolega unika tłustych i niezdrowych produktów. Mam nadzieję, że Twój kolega nie utożsamia [...]

No tylko problem w tym, ze jesli mialbym robic to w DNT to z tego co czytalem to tluszcz sie pali dopiero po 30 min a wczesniej energia jest brana z glikogenu i aminokwasow. Wiec pod katem spalania fatu robienie tego w DNT nie ma sensu chyba ze przez pol h bede truchtal w miejscu a potem jakis HIIT co wydaje mi sie bardzo niemozliwe biorac moja [...]

Problem jest taki, że chcę schudnąć tylko w brzuchu. Kiedyś robiłem 6W i miałem nawet pewne efekty, ale to było dawno temu i od tego czasu już nic nie widać, wszystko zakrywa tłuszcz. :/ Cały rejon od dłoni po szyję chciałbym "przypakować", jednak mój stan zdrowia nie pozwala na "napierdzielanie" na siłce. Lekarz jak to [...]

Znaczy, przez ten okres kiedy zrzuciłem te 10 kg to byłem na takiej mini dietce. Jadłem mniejsze porcje, to na pewno bilans był ujemny. Problem polega na tym, że co potrawa to tłuszcz. Kotlet to trzeba polać tłuszczem, ryba to też ocieka tłuszczem, pierogi tak samo itd. Jakoś to strzepuje i ściągam łyżeczką i się od razu zaczyna. "Co robisz? [...]

czyli nie masz bo rozpisanie ile czego kogos majacego diete to nie problem a ty twierdzisz ze masz odpowiednia 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: w tym co napisa6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz w tym co napisałeś nie podoba mi sie prop+wino a po przejscie na prolo i deke powinno byc odwrotnie [...]

Witam, mam mianowicie ten sam problem. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu przy wadze 77 kg. Jestem ogólnie taki zbity, ale żeby jakaś wielka otyłość to nie wydaje mi sie, lecz mam tak, że tłuszcz cały czas zalega na klatce piersiowej. ćwicze od około pół roku, siła poszła zdecydowanie w góre, ale klatka z wyglądu nie zbyt mi sie poprawiła. Chciałbym sie [...]

[...] chce tyć po wprowadzeniu dodatkowych posiłkow. O cala diete mi nie chodzi, chodzi mi natomiast tylko o te posilki. No chyba ze one wynikaja wlasnie z jakiejs diety. Mam tez problem co ja w koncu mam szukac. Tak naprawde to co ja chce to takie niewiadomo co. Chce nabrac masy miesniowej, a stracic tluszcz. Szukac wiec cos o redukcji? I tam tych [...]

[...] z czystego bialka jaj kurzych. Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% (92% - sucha masa) tluszcz - max. 0,2% ....podobno jest tylko jeden problem 'nieprzyjemne zapachy' Duzo ludzi go bierze wiec chyba ok - ja sie jakos nie skusze bo nie chce zeby mnie zamkneli za nasladowanie Adasia H. :P a dostac mozesz u [...]

[...] 10 - 10:30 5 kromek chleba+4/6 plasterków szynki /SZYNKI POWINNO BYC OK. 100G, MOZESZ DODAC JAKIS OWOC, GARSC NASION SLONECZNIKA LUB ORZECHOW. 3 posiłek 13 - 13:30 tutaj problem... Ostatnio zrobiłem shake do szkoły 0,5l mleka, 2 małe jogurty, 2 banany i 250g twarogu /DUZO LAKTOZY, WYSTARCZY 100G TWAROGU, ZAMIAST JOGURTOW MOZESZ DAC 100G RYZU [...]

"poniedzialek:brzuch wtorek bary ,kaptury sroda:- czwartek:plecy ,biceps piatek:nogi sobota:- niedziela:klata,triceps" jedyny problem jaki rzuca sie w oczy - nogi w dzien po treningu grzbietu . dla dolnego odcinka pleców (miesni prostych) moze to byc za wiele! jesli mozesz -zamien piątek z niedzielą i bedzie ok. co do aerobów. owszem [...]