problem z tluszcz

[...] węgle 200-300g. Ilość węgli zależy od dnia, w dnt jest mniej, w dzień treningu siłowego więcej. Jak jestem bardzo głodna to podbijam właśnie węgle. Z białkiem mam ostatnio problem, bo odkąd biegam to często nie mam ochoty na mięso, za to owoce mogłabym jeść bez ograniczeń ;-) Niskie węgle mi nie służą, już to testowałam. W sumie jak mam dużo [...]

[...] (2-3 kromki/50g kaszy) + shake tak około 18:30-19:00, a później zjadłbym twaróg (100g) z oliwą (i może jakimś warzywem) - tak o godz. 21-22.. Właśnie często się pojawia problem posiłku potreningowego który jest zarazem kolacją.. może nie jest to dużym problemem przy treningu na masę, ale przy redukcji? Jeśli spożyjemy samo białko, to jego [...]

[...] się od brania tabletki anty. Nie budziłam się już np. z uczuciem "wciągniętego" brzucha rano - prawie zawsze miałam wrażenie, że coś w nim siedzi. Tabsy odstawiłam, ale problem pozostał @@-) brzuch mam najbardziej płaski (no nie jest on płaski, ale wtedy najbardziej przypomina płaski %-)) krótko po okresie i trwa to przez jeden albo dwa dni. [...]

[...] może ulec rozpadowi bo organizm nie nadąza go trawić zamienia sie w szkodliwe substancje a ja to jest tutaj w tej diecie ? Troche mnie nie pokoi właśnie to. I drugie to mam problem jakis z aerobami co prawda jezdze na troche starym rowerku kilku letnim jeszcze na pasek taki ale to chyba nie istotne. Problem to że tylko troche sie poce i serca [...]

tu jest problem.ssie nie do wegli a do slodyczy a jak wiadomo to cukier i tluszcz tak samo mega ssanie na pasztet kaszanke salceson serki do smarowania czyli jak nic tluszcz. problem w tym ze podbijajac tluszcz trzeba scinac wegle i wtedy sie zacznie ssanie na wegle a to ssanie jest duzo gorsze%-) trzeba optymalnie wcelowac i jakos sobie radzic z [...]

[...] + tłuszcz Unikajcie chemi typu przyprawy, barwniki, ketchupy, sosiki. Szukają na forum można za grosze zrobić tanie i smaczne dodatki. Nie *******ić że ryż czy kasza to problem. Wstawiasz na 15 minut i w tym czasie się uczysz lub myjesz dupe do szkoły. Jak chcecie podjadać słodkie to kupcie słodkie białko i walcie kiedy chcecie, nie [...]

[...] mam jeszcze kilka pytań 1) Czy na pewno dobrze obliczyłem zapotrzebowanie i dietę? wiek:18; wzrost:176cm; waga:64kg 2) Czy dałem odpowiedni posiłek po treningu 3) Mam problem w posumowaniu nie wiem jak obliczyć ile jest w sumie kalorii w mojej diecie * zastanawiające może być wiec jak ułożyłem dietę ściągnąłem ja ale naniosłem tez [...]

[...] potrzebujes minimum 3000 kcal a nawet 4800 kcal!! http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_hardgainera-t385912.html 2) Czy dałem odpowiedni posiłek po treningu zoabcze 3) Mam problem w posumowaniu nie wiem jak obliczyć ile jest w sumie kalorii w mojej diecie Patrz pkt 1 * zastanawiające może być wiec jak ułożyłem dietę ściągnąłem ja ale naniosłem [...]

Paatik ani gruszka ani jabłko nie ma lepiej, to są dwie trudne sylwetki z typowymi problemami. Najlepiej to mają klepsydry i prostokąty ;-) U gruszki pozbycie się tłuszczu z nóg to podobny problem jak dla jabłka pozbycie się tłuszczu z brzucha. Kiedyś czytałam że za odkładanie tłuszczu w tych rejonach odpowiada profil hormonalny oraz ilość i [...]

[...] zrzucić jeszcze troche cm w pasie będąc aktualnie na wyższych kal? Pytam bo sam jestem na podobnym etapie z pasem, góra już sie chuda strasznie robi a pas 91cm.. a z 85 by sie przydało chociaż i powoli zacząć mase. U mnie problem jest ten ze tłuszcz na bokach już się troche zasiedział (jakies 10 lat) i pierwsze leci wszędzie tylko nie z pasu;/

[...] jest w ogóle jakaś paranoja. Czułem się jak nie ja. Ale jeśli tak ma działać trening to znaczy, że wykonałem go dobrze. Potem jeszcze trochę na rowerku pokręciłem, ale jest problem taki, że nie można ustawiać interwałów np 15s/45s. Najkrótszy segment to 1 minuta. Tak to wyszło. Z rozgrzewką niecałe 50min i ponad 650kcal poszło. [...]

Witam Wiek 25 lat, Wzrost 186 BF 16% Waga 98 Mam podobny problem do problemów osób które wypowiadały się w tym temacie. Utrata całkowita Libido około listopada-grudnia, brak erekcji, rozdrażnienie, dużo gorszy sen. Sięgając pamięcią rok temu było ok. tj. rok 2015, w roku 2016 było z częstotliwością stosunków już dużo gorzej aż do kulminacji, tj. [...]

[...] materii. Gdyz organizm ktory jest przyzwyczajony do stalych dostaw azotu i energii czesto gesto trwoni energie w sposob nieadekwentny do wykonywanego wysilku. Czesty problem grubaskow to mala ilosc posilkow w ciagu dnia i najadanie sie na wieczor. Organizm wtedy odpowiada chomikowaniem energii w postacii fatu na brzuchu i innych czesciach [...]

[...] zgadzam się z tym, szczególnie z punktem drugim. L-sit wymaga rozciągnięcia tylnej taśmy, w przeciwnym razie nie można go zrobić prawidłowo w pełnym zakresie ruchu. Sama mam problem w tym ćwiczeniu ze względu na spięte tyły. Jest tu na forum fajny artykuł na ten temat: [...]

Ma Pan racje Panie Janie, tylko mamy rozne perspektywy. Kulturysta z kulturystycznym celem zrobi z biegania doskonale narzedzie do walki z tluszczem - po pierwsze bedac wlasnie na deficycie, po drugie tego biegania jest niewiele w rozumieniu ogolnym biegania jako biegania, dajmy na to 30 minut po treningu silowym, czy osobna sesja interwalow. [...]

[...] podobnym BF co 7 miechów temu, a przy większych mięśniach będzię się to prezentować dużo lepiej Dzięki za opinie Marian - Dzięki, dzięki Niestety, albo i stety, mam ten problem, ze nie utrzymam nigdy wszystkiego na 100%. Bardzo sobie cenię życie poza siłownią i pewien luz życiowy. Wiadomo w porównaniu do przeciętnych ludzi jestem [...]

[...] tluszcz czy moze zwiekszyc kosztem wegli ? chodzi mi o budowanie suchej masy, bilans ma lekko +200 kcal , wszystko dotychzas idzie git, tylko jest sucha skora caly czas i problem moze tkwic w tluszczach lub jakies witaminie w nich rozpuszczalnej. z bilansu mi wychodzi ze dziennie przyjmuje ponad 15 g wit e, 13 mikrogram wit d i ponad 3 razy [...]

[...] materii. Gdyz organizm ktory jest przyzwyczajony do stalych dostaw azotu i energii czesto gesto trwoni energie w sposob nieadekwentny do wykonywanego wysilku. Czesty problem grubaskow to mala ilosc posilkow w ciagu dnia i najadanie sie na wieczor. Organizm wtedy odpowiada chomikowaniem energii w postacii fatu na brzuchu i innych czesciach [...]

[...] przyspieszenie częstości pracy serca o 5-6 uderzeń na minutę. Inne objawy uboczne to suchość w jamie ustnej, zaburzenia snu i zaparcia. Pragniemy podkreślić, że największym problemem w leczeniu otyłości jest utrzymanie uzyskanego efektu przez dłuższy czas. Nowe leki wyraźnie ułatwiają redukcję masy ciała. Przyszłe badania uściślą, jak długo te [...]

REDUKCJA - 21.03.2015 - Dzień 6 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 6h Energia: 2713kcal Białko: 208g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 330g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Kasza jaglana z owocami i orzechami 3. łosoś pieczony + ryż + banan [...]