problem z tluszcz

słuchaj powiem Ci ze twoj problem jest wydumany.. jezeli masz 20 kg do zrzucenia.. a zrzucilas 35 (to dobrze) ale dalej jestes tłusta.. musisz być szczera wobec siebie.. cwiczenia to latwiejsza sprawa.. 1. nawet ludzie zajmujacy sie kulturystyka gdy na luzie zaczna robic "żarówki" rękami.. to te mięso im lata jak tłuszcz taka jest [...]

lavavajillasenlacocina - ja na szczęście po kawie nie mam takich problemów z pikawką , ale też staram się nie przesadzać. Dzisiaj też pół godziny przed treningiem szybkie espresso i tez dość fajny trening :-) 4 sierpień 2016 Dzień 5-tek NOGI - Przysiad 50 / 60 / 67.5 / 75 / 85 kg / 2x95 (jest zapas więc te 2 powtórzenia dla sprawdzenia :-) ) [...]

[...] kilka dnia. Krótko, mówiąc sposób, myślenia powoli się zmienia, trochę czasu jeszcze minie zanim poznamy prawdę, jeszcze więcej zanim to wszystko dotrze do wszystkich. Być może na którymś etapie badań pojawi się jakiś mocny problem, pewne wady zostaną ujawnione, tego też nie wiadomo... zobaczymy. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-08 22:25:45

[...] mowiac - zmylil mnie ten topic ale to nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata przerwy, [...]

Witam po przerwie moi mili!! Kurcze mam ogromny problem od rana praktycznie nie mogę wyjść z toalety gdyż pojawiła się u mnie dziwna biegunka i z tego co wyszukałam to chyba biegunka tłuszczowa (nic tylko sam tłuszcz). Chyba muszę się wybrać do lekarza i mam nadzieję że to nie trzustka tylko brak witamin. Co mnie dziwi bo przyjmuję multiwitaminę. [...]

Antek teraz redukujes. Tak? Jaki masz deficyt i jak wyglada twoje makro obecnie? Ile jesz ww na dzien oprocz warzyw? Jak jesz 3 g fatu to sporo, i mimo to chudniesz? Uwazasz ze nisli poziom insuliny powoduje lipolize bezwzglednie na podaz kcal pochodzacych z fatu i bialka? ( wiadomo ze nie chodzi mi o 1000 g tluszczuvna dzien bez ww itp) co [...]

[...] Kiedy będzie regeneracja? Do wszystkiego potrzeba czasu aby zalegający wieloletni balast zaczął znikać a mięśnie rosnąć. Popalić wszystko czyli tłuszcz i mięśnie to żaden problem, wówczas możesz ważyć się codzienie i patrzeć jak znikasz cały i zostaną kości obciągnięte galaretowatą skórą... JEśli micha trzymana w 200% to tylko pozostało [...]

[...] zrobić dość wielką masę, a co do siły to właśnie trochę nie halo że Ci tak powiem na klatkę z 60 serią z 80kg max, na martwy z 80serią 100-110max, nie wiem na łapę z 30kg, problem w tym że chciałbym dojść do tego by zrobić dużą masę i zwiększyć siłę, a co do sumpli dużo mi po prostu zostało już wcześniej. Do diety nie mam zbyt pojęcia jak ją [...]

Witam, szukałem dość długo, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na mój problem, a mianowicie ginekomastia, jednak gruczoły są małe i wizualnie mi to w żadnym stopniu nie przeszkadza, jednak moje sutki wyglądają jak wętyle od stara (nabrzmiałe). Prawdopodobnie jest w nich jakiś tłuszcz lub płyn, ktory je wypycha, bo jest całkowicie miękki. I [...]

[...] 4x zakretki od picia, albo nawet wieksze, nie wiem ile to mialo CM, bede musial sie dowiedziec, ale naprawde spore to bylo. Ciesze sie, ze to za mna. Sam Rylski stwierdzil, ze nie raz mial pacjentow, ktorzy nie zawsze wymagali zabiegow, ale im je robil, bo wiedzial, ze czasem problem lezy gleboko w psychice, wiec chcial im na swoj sposob pomoc.

[...] przybywa mi masy miesniowej na tulowiu, a nie cwicze na silowni, a jedynie od czasu do czasu zrobie pompki i brzuszki jak mi sie wspomni. I tutaj niestety pojawia sie moj problem, ktory jest gorszy niz fakt gdybym mial przed soba do zrzucenia 100kg. Gdy pozbede sie calego tluszczu to mam dosc chuda twarz, ktora ujawnia moj prawdziwy wiek (24 [...]

[...] ale doprowadzilam sie do stanu kwasicy ketonowej, za duzo by opisywac, jak to sie stalo. skrzywdzilam bliskich, bo bardzo sie wyniszczylam. W kazdym razie, mam ogromny problem i BŁAGAM o pomoc Doprowadzilam sie do stanu totalnego katabolizmu, to przez zakwaszenie, z ktorego nie moglam wyjsc, strasznie sie czulam i jadlam wtedy byle co, aby [...]

[...] waga w górę - bardzo źle i załamka, waga w dól - super) Co do treningu to kilka z tych osób bierze się poważnie I właśnie z realizacją treningu siłowego jest większy problem(wiem że podniosły by bardzo przemianę materi-więcej mięśni i te hormony dzięki teningowi siłowemu - było by super, ale nie zawsze realne) Czy same areoby + dieta były [...]

Witam, Jak zwykle wysłałem jedno zdanie, a właściwie słowo. Więc tak.. Wróciłem z moja "dietą" jednak sprawy się pokomplikowały ponieważ mam problem ze ścięgnem achilles'a, lekarz powiedział, że nie mogę przeciążać tej nogi bo może znowu się nawrócić problem. Są wakacje, jest dużo czasu na wszystko, gotowanie, ćwiczenia wręcz idealnie dla mnie [...]

[...] roku cwicze caly czas, bez przerw, przykladam sie do tego bardzo, nie pije alkoholu, cwicze systematycznie. Do tego czasu wrócilo mi 9 kg. ważę teraz ok 80 kg. Mam jednak problem poniewaz nie wiem dokladnie nad czym powinienem pracowac. Tak jak pisalem waze 80 kg ,jednak jestem troche otłuszczony (mysle ze jakies 5 kg tluszczyku dobrze byloby [...]

[...] pamietasz z poprzedniego razu jak ci się tłuszcz spalal, ale pewnie nogi poszly na koncu.... Szkoda, ze nie masz czasu na cwiczenia, sama dieta to owszem ale wlasnei tu jest problem, bo zejscie ponizej BMR z kaloriami, ktore asz na poziomie ok 1300kcal bez cwiczen jest konieczne dla spadku wagi, a powoduje spowolnienie metabolizmu. Tak źle i tak [...]

[...] Biegasz tak szybko bys spokojnie mogl w trakcie powiedziec jedno zdanie bez zadyszki. Czyli, zgodnie z zasada adaptacji, tempo minimalnie bedzie wzrastac z czasem. Mam problem w odpowiednim dopasowaniu diety, jeśli przez cały tydzień miałbym taki sam bilans kaloryczny to co wtedy? To wynik bedzie duzo gorszy. Dni silowe maja diete byc dac [...]

[...] niż białka i że jajka, których białko jest najczystszą formą białek mają w sobie tych białek tak mało. Zaskoczyłaś mnie z tymi zielonymi warzywami, normalnie w szoku jestem! Ale sprawdzę to i się zastosuję. Teraz mam problem, bo radzicie nie jeść chleba i ziemniaków, a warzyw nie wliczać od tabelki, to z czego ja mam uzyskać 1700kcal?

Witam. Dzisiaj tylko na chwilę. Czytałem trochę o kolejności treningów kiedyś i zacząłem stosować najpierw siłowy, a później aeroby, żeby spalać tłuszcz. Problem w tym, że jak już poćwiczę siłowo to na orbitreku np ledwo 15minut wyciągam i mam wrażenie, że zaraz padnę, natomiast jak robię to w poprawnej kolejności to mogę spokojnie w średnim [...]

Ach, ziemniaki faktycznie - przy insulinooporności może być problem, ale też zgłosiłabym się z tym do moderatorek. Ale zasada "zawsze lepiej mniej tłuste" nie wydaje mi się słuszna. Z czegoś ten tłuszcz trzeba czerpać, a jak się komuś zechce boczku, i to w oszałamiających ilościach 20 i 50 gram to nie widzę problemu ;) Zmieniony przez - Kry-cha w [...]