problem z tluszcz

[...] 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram mzoesz przekroczyc z weglami tak samo [...]

[...] Przysiady ze sztangą na barkach-3x10-15x40% Wspięcia na palce w siadzie z obciążeniem na udach-3x15-20 powt. z obć. 60% - powiedz jakim dysponujesz sprzetem mam problem rowzniez z lewym kolanem :/ co mi utrudnai wysilek na nogi- lekarz pozwala Cwiczyc Ci nogi?? sorry ze nie po kolei ale tak se kopiowalem i wklejalem jakos dziwnie [...]

A jakie inne zródła ww polecacie?zmienie diete na 4 posiłki dziennie , o ile kcal obniżyć zapotrzebowanie tak żebym nie tracił strasznie dużo mięsni?Dla mnie to jest problem bo kiedys miałem 46 cm w bc na min. tł, teraz mam 38:) a jakbym miał miec 34 to dramat jakis chyba bo w 2 klasie liceum tyle miałem Ucina się około 300kcal na początku od [...]

Tłuszcz spalany jest na potrzeby kaloryczne na końcu i o ile będziesz biegał z odpowiednim HR stanie się tak mniej więcej dopiero po 20 minutach. To nie problem bo biegam coś około 45 minut Antykataboliki i tak powinieneś zarzucać,jeśli chcesz dbać o mięśnie przed spaniem i po przebudzeniu. No właśnie muszę sobie zakupić. A tak swoją drogą [...]

[...] wodę również zaobserwowałbyś zjawisko miejscowego spalania tłuszczu. Nie neguję tego, że HGH nie ma takich właściwości, bo nie mam na ten temat wiedzy, ale obstawiam, że w 90% przypadków to, co ludzie to piszą to efekt tego, że wstrzykują podskórnie substancje z których wchłonięciem organizm ma mały problem, bo są np. zanieczyszczone.

Nie wiem;p trener nie jest jakims tam specjalistą ale swoje wie;p a z brzuchem to zawsze miałam problem;p jak się napina to czuć mięśnie tylko nie wiem jak mogę skutecznie tłuszcz spalić;p brzuszki robię codziennie 4x 1 min. normalne + 3 x 20( podciąganie prostych nóg) a co do diety raczej nie trzymam się jakis reguł;p nie patrze na kaloryczność [...]

Cóż jeśli Robert nie dostanie KO w pierwszych momentach walki, to jego szansę będą rosły z każdą chwilą - według mnie. Jest jednak problem bo ma dużą masę a duża masa "źle zagospodarowana" bardzo ogranicza ruchy, poza tym jest bardzo łatwo wykorzystać czyjąś masę. Na pewno jest odporniejszy na ból po uderzeniu bo jak wiemy tłuszcz [...]

Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze [...]

Ja tu zajrzałem z ciekawości, a tu same znajome twarze... i gość z dużym problemem. Przemas... Masz problem. Spory. Kto jak kto, ale Ty potrzebujesz fachowej pomocy dietetyka i trenera. I daj Boże, że obędzie się bez endokrynologa. Jeżeli doprowadziłeś organizm na skraj wycieńczenia, to nie możesz ot tak sobie, z dnia na dzień, zresetować [...]

[...] Odstawienie cukru może jedynie pogorszyć Ci samopoczucie psychiczne (w sensie tęsknoty za słodkim), natomiast dla zdrowia to jest wybawienie. Jeśli miałbyś z tym jakiś problem, możesz ratować się owocami, gorzką czekoladą 65% wzwyż (wliczaj ją w bilans). Polifenole z czekolady działają wspomagająco przy redukcji , o ile jada się ją z [...]

[...] mi bylo przytyc.( dostalem sprzet na 18 urodziny). 1 miesiac 1 kilo. A potem 70 kilo, 80 kilo, matura i egzaminy 90 kilo. Teraz moge sie bawic waga jak chce. Kiedys jadlem jak głupi i nic. Teraz 200kcal za duzo i idzie tluszcz. Poczekacj 2-3 lata i problem minie. Obecnie waga 94 kilo i maks 3400kcal, przy 4000 tluszczyk by sie ładnie odkladal.

mam pewien problem ze składem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional na stronie producenta jest napisane Porcja: 30 g (1 płaska miarka) Porcji % Dziennie * Wartość Kalorii 117 Kalorie z tłuszczu 14 Tłuszcz 1,5 g 2% Tłuszcze nasycone 1 g 5% Cholesterol 26 mg 9% Sód 43 mg 2% Potas 133 mg 3% Węglowodany 3,8 g 1% Cukry 1,5 g [...]

[...] pod innym kątem.. jesli schodzi sie kategorie nizej mozna się ladnie wyciac chociaz inaczej jest jesli idzie sie w kategorie wyzej.. a budowanie jako takiej masy to jest problem.. bo geny to wazna rola.. ekomorfikowi ciezko bedzie walczyc z ciezkim od urodzenia.. nie mowiac, ze zbudowanie dla ekto poteznego miesnia to jest ogromny wyczyn.. [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Mianowicie chciałby się dowiedzieć czy ćwiczą na masę mogę jednocześnie wykonywać aeroby aby spalić niepotrzebny zalagający mi tłuszcz? Ćwiczę od jakiegoś czasu i mięśnie mam całkiem niezłe ale niestety mam też brzuch, boczki i pare innych miejsc z niepotrzebną tkanką tłuszczową. [...]

Może i śmieszne pytanie, ale niedawno ktoś miał tu podobny problem Receptory alfa-2 tam gdzie jest ich duzo to ciężko z tych miejsc zrzucić tłuszcz, gdzie mało to tłuszcz łatwiej znika, ale to oczywisci nic nie wnosi bo niestety nie bardzo mamy na to wpływ

[...] 2700 kcal. Wszystko co poniżej to dla niego REDUKCJA , a poniżej 2000 kcal to dodatkowo GŁODÓWKA Coś jest zatem nie tak ! piszesz : Stan zdrowia: brak zdiagnozowanych problemów/objawów chorób, ale u lekarza nie był ładnych kilkanaście lat, więc cholera wie Proponuję BEZWZGLĘDNIE zacząć od wykonania podstawowych badań lekarskich. Jak [...]

[...] i tutaj mamy wegle, mineraly, witaminy ect. Ale tak mi sie nasuwa pytanko. Ile Dariuszek zjada wegli na kilo ciala gdy jest w fazie budowania miesni? Bo ja akurat mam zawsze problemy za weglowodanami :/ Chociaz nie wygladam na takiego ;P Dobry obrazek :D Jesli chodzi o wegle to chyba nie ma problemow z redukcja. Mozna wykorzystac zjawisko ze duze [...]

[...] WYSTĘPUJE. Dlatego narażeni na nią są przedstawicie dyscyplin wytrzymałościowych. Kulturystyka jest jedną z niewielu dyscyplin sportowych gdzie nadmiar żelaza jest częstszym problemem niż niedobór. Dieta kulturystyczna zazwyczaj niezwykle zasobna jest w żelazo. Poza tym kulturyści często spożywają także zbyt dużo cynku (i z diety i z [...]

[...] zawsze rzuce cos pol zartem pol serio,w stylu "pol na pol z tluszczem", albo "otluszczone sie nie liczy"... a ty himan-18 widze ze rzeczwyscie masz jakis problem na silowni (dokuczaja ci wieksi?) albo masz na tylke ograniczony umysl ze nie jestes w stanie pojac, ze nie dla kazdego celem jest osigniecie mega wyrzezbionej [...]

[...] to możesz jeszcze dorzucić jakieś warzywo, ale tylko w przypadku, gdy jesz ten posiłek nie później niż na godzinę przed snem. Jeżeli chodzi o twaróg, to miałem ten sam problem. Lubiłem twaróg na chlebku, ale jak miałem go zjeść w większych ilościach to aż mnie skręcało. Dlatego po wielu poszukiwaniach, próbach i wyrzeczeniach radzę sobie z [...]