problem z tluszcz

No i jest problem :x z czasem jak zmniejszam ww mam coraz większą ochotę nie na białko a na tłuszcz (aaaaa) tj: masło, oliwa z oliwek(bez problemu wypije) Co to oznacza? i czy nie bede miała problemów?? Dziekuje jak ktokolwiek odpowie^-^

bardzo nieładnie ;P poczytaj troche w dziale odżywianie ;) bo przytyć w tłuszcz to nie problem ;] ale przytyć z głową! ot co :P

Problem w tym, że ja lubię łyknąć jedno z drugim zaraz po przebudzeniu (białeczko na katabolizm i te sprawy...), dlatego też zapijam kretke białkiem. A właściwie jak to jest z tym wchłanianiem - tłuszcz blokuje czy tylko opóźnia wchłanianie kretki ?

No właśnie i tu jest problem - co lubię? Chodzi mi o to jak to wszystko łączyć - zero węgli to trochę trzeba pogłówkować - kurczaki napewno ~1000g dziennie do tego białka jaj na śnadanie parę puszek tuńczyka i co do tego? Jaki tłuszcz z czego? Pogubiłem się... trochę... Nie chcę zawracać nikomu dupy - poprostu jeśli ktoś będzie miał ochotę i [...]

[...] trening siłowy , nie skupiałem się na cardio max 2-1 raz w tygodniu po 30 min . Jeśli chodzi o makro to : Białko : 167g Węgle :210 Tłuszcz : 47g Z tłuszczem mam nieco problem bo nie zawsze uda mi się zmieścić w 47g , jeśli chodzi o kcl to 2117 kalori staram się przyjąć dziennie na redukcji ... Zmieniony przez - Patrykf778 w dniu [...]

Jam miałem cyc grubości trzech centymetrów albo i lepiej jak tak chwyciłem skórę na przypiętej klacie, teraz tylko troszeczkę kilka milimetrów fałda skóry została. Problem jest ze z tego miejsca wytopi się tłuszcz dopiero na samym końcu jak wszędzie będzie już bardzo sucho. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 13/01/2018 16:18:05

Bardzo dzięki za odpowiedzi. Może dla facetów mała oponka to nie problem, ala ja właśnie ją redukuję i zastanawiam się, czy wtedy nie ma mowy o piwie, czy mała dyspensa nie zaszkodzi. Ostatnio byłam na imprezie i wszyscy pili piwo, a ja tylko wodę z cytryną, chociaż bawiłam się i tak świetnie. Dla moich przyjaciół jednak już idę na stracenie. Mam [...]

mozesz zaczac od malego sniadania na poczatek zeby zoladek przyzwyczaic do jedzenia z rana, nie tylko Ty masz taki problem, proponowal bym policzyc jednak b/w/t zeby nie bylo ze te kg ktore zrobisz to bedzie w przewadze tluszcz

Efka fajnie poprawia wydolnosc i pali tluszcz jednak mniej fajnie dziala na libido dlatego mysle czy nie zmienic jej na clen chociaz niektorzy tez narzekali na spadek libido chyba na wysztkich srodkach z tej grupy bedzie pojawial sie ten problem Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-25 15:40:02

10 kg w miesiąc chyba smalcu, tak łatwo nie idzie czysta masa, z bicepsem też będzie problem, chyba że jak wspomniałem się strasznie zalejesz i na bicu będzie szam tłuszcz.

właśnie sen mam dobry, ale nie wiem jakie ciężary dobierać może to też jest problem. w ćw. ugniatanie w oparciu o kolano wyciskam tak z 7-10 razy 12kg staram się to robić wolno. w ugniataniu hantli na stojąco do 14 kg nawet tak do 12 razy max robiąc tak ok 8,9 serii nie czuje łapy, często mam zakwasy. po za tym mam dziwną budowę, ponieważ [...]

właśnie sen mam dobry, ale nie wiem jakie ciężary dobierać może to też jest problem. w ćw. ugniatanie w oparciu o kolano wyciskam tak z 7-10 razy 12kg staram się to robić wolno. w ugniataniu hantli na stojąco do 14 kg nawet tak do 12 razy max robiąc tak ok 8,9 serii nie czuje łapy, często mam zakwasy. po za tym mam dziwną budowę, ponieważ [...]

[...] to juz przyzwoity wynik.Kolejna kwestia tez mialem zastoje i zazwyczaj rotacja srodkow co 5-6tyg dobrze sie sprawdzają,natomiast jak widzialem ze mimo to nie szlo to problem zazwyczaj byl jeden za malo jadlem i trzeba bylo wpychac a z natury duzo jem i wtedy robilem tak ze albo przechodzilem na mini cuta by wyostrzyc apetyt ,a w [...]

Stać Cię na cały pakiet suplementów a nie stać na żarcie? Co za problem kupujesz piersi kurczaka/indyka i ryż/kasze. 0,5 kg mięcha dziennie + ryz to ok 15 zł dziennie czyli 450 zeta miesięcznie. Z tanich dostaw białka masz jeszcze mleko/maślankę twarogi itd. Żeby zaczęło spalać tłuszcz to musisz zrobić lekko ujemny bilans kaloryczny. Lepiej [...]

Postaram się wyjaśnić.Mam duże kolana ,przeszkadza mi to zwłaszcza po ich wewnętrznej stronie gdyż przez to nogi są jak "x" (problem naprawde poważny) czasem mi coś szczyga w kolanach i czasem bolą robiłam prześwietlenie ale okazało sie że wszystko ok.Nogi wygądają FATALNIE.Dodam, że łydki przy tych wielkich kolanach są [...]

[...] specjalnych badaniach i wykazały parę razy, że mam tłuszczu idealnie na środku normy, na brzuchu praktycznie go brak, mięśni i wody w ciele tak jak tłuszcz. I mam inny problem: mięciutkie mięśnie i malutko siły jak na wygląd i wzrost. Co może być tego powodem? Właśnei ta "dieta" sprzed wakacji? Lekka aktywność, parę razy w miesiącu. Patrzę [...]

Jako nastolatek miałem ten sam problem. Pożeranie masy pączków nic nie dawało, innych tuczących produktów też. Gainer bez treningu nic nie dawał, ale z treningiem już tak. Nie można się przetrenować. Szła masa mięśniowa z tłuszczem, w proporcjach do przyjęcia. Bez gainera i z dobrym odżywianiem tłuszcz schodził, a mięśnie zostawały. Do dzisiaj tak [...]

[...] koło: chcemy nic nie jeść ale nie możemy się powstrzymać (dlatego rodzą się bulimiczki). Organizm jednak nie jest aż taki głupi: natychmiast wyłapuje pokarm i przetwarza go w dodatkową tkankę tłuszczową. Rezultat jest taki że zamiast chudnąć tyjemy. To tak w skrócie o odchudzianiu - powinno ci to trochę przybliżyć problem. W razie pytań pytaj

Co do smalcu na cyckach - wcinaj kalafior i brokuły. Są blokerami estrogenu, więc jak masz jakiś tam z nim problem to po części go rozwiążą. A jak to nie to i po prostu tam Ci się tłuszcz odłożył to warzywka na pewno nie zaszkodzą ;)

To czy się pocisz nie ma większego wpływu na to czy spalasz tłuszcz... Gdyby tak było to życie było by piękne... Jadłbyś co chciał, a na koniec dnia na 15 min do sauny i problem kalorii z głowy . Pozdro ;)