problem z tluszcz

Mam problem z brzuchem :P jest troche zatluszczony... w dolnej czesci mala oponka ;] jak sie jej pozbyc? wiem ze cwiczenia miesni brzucha malo dadza jesli miesnie zaslania tluszcz... wiec dieta i areoby ale... nie chce wprowadzac diety redukcyjnej, chcialbym dalej budowac mase ale czy na diecie na mase moge nadal spalac tluszcz z brzucha? i [...]

[...] sprawy Pierwsza, zamierzam dorzucić npp od przyszłego tygodnia, żeby jeszcze bardziej zwiększyć ilość budowanej suchej masy mięśniowej i zdobyć więcej siły. Druga sprawa, problem z libido, na początku cyklu nie zaobserwowałem zmiany na plus w tej kwestii, potem ok. 3 tyg, libido było większe by teraz znowu spadło. Sex co dwa dni i to po 2 [...]

[...] : bcaa, witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3200 kcal 200białko, 80 tłuszcze, 450 węgle. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: wystarczające Cel/problem/opis: redukcyjka Plan FBW. pon. śr. pt. plan 6 tygodniowy. 16.12.8. po 2 serie powtórzeń co 2 tyg zmiana. A.B.A B.A.B itd. A. N.Przysiady Ze Sztangą. Wykroki [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mam pojecia -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, przychodzę do Was z problemem jako iż zakładałem post dawno temu ale nie mialem prawidłowych badań i nie moglem uzyskać odpowiedzi. Otóż wydaje mi się że kuracja Clomidem nie za bardzo pomogła. [...]

[...] b50 w9 t1 ostrowia wpc 50g b40 w3 t4 wychodzi razem b323 w314 t51 czyli w granicach. jeżeli widzicie jakieś błędy w diecie to czekam na poprawki. Mam problem z suplementami kiedy je brać chodzi mi o Vita-min oraz dren. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak [...]

Cześć. Mam taki problem, jak wiadomo przed wakacjami każdy chce schudnąć. Lecz mój problem polega na tym ( wiem dużo czytałem na forum lecz każdy mówi co innego więc wole poradzić sie dokładnie do mojego problemu i splementacji ) Trenuje pon,wt,czw i pt. na siłowni conajmniej 1,30h. W trakcie ćwiczeń biorę Isoplus (witaminy) a po treningu białko. [...]

[...] aminokwasy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: raczej nie z powodów finansowych Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: jaka byla by potrzeba?? Cel/problem/opis: Chce spalic zbedny tluszcz i osiagnac wage ok 90 kg. Jaki musze stosowac plan aby osiagnac moj cel ? Jest to moj wielki problem wiec prosilbym o rozpisanie [...]

Chciałbym wam pokazać mój plan dietetyczny na redukcje który polecił mi znajomy. Niestety mam problem bo zamiast spalać tłuszcz to tłuszcz mi przybywa. Czy coś mam nie w nim źle. Ogólnie mam 17lat, waże 92kg i wzrost to 180cm Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z [...]

[...] do bioder, czuję, że coś tam się dzieje. Druga sprawa: kiedyś byłem bardzo gruby (110 kg w gimnazjum) i mam luźną skórę/tłuszcz podskórny na brzuchu. Jeśli ktoś miał podobny problem, to czy lepiej po prostu ćwiczyć i z czasem to się wypełni, czy zredukować 3-5 kg wagi? Jestem w stanie. Wszelkie inne uwagi mile widziane. Pozdrowienia! Marcin [...]

Siemka.Mam taki problem a mianowicie zauważyłem iż lewa strona ciała rozwija się szybciej.Wiem że ciało nie jest symetryczne lecz u mnie to chyba przesada Tzn lewy mięsień klatki mam trochę większy lecz gdy napnę różnica między lewym a prawym jest bardzo widoczna(dodam tylko że mój ojciec ma to samo lewy mięsień klatki ma większy)I głównie chodzi [...]

witam mam taki problem że mam 8% tłuszczu .. lekarz powiedział że to źle że tak mało i mogę mieć problemy z potencją :-{ ale mam tłuszcz na brzuchu i chcę go spalić jak mogę to zrobić wiem że tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała ale co polecacie? bieganie? nie rozumiem za bardzo co to są areoby i interwały. z góry dzięki za pomoc. :-)

witam, mam taki problem od dluzszego czasu stosuje diete i stoje w miejscu od jakis 2-3 tygodni: sniadanie ok 7,30: 2 jaja w roznej formie- jajecznica,gotowane,sadzone.. obiad ok 12: warzywa + mieso kolacja ok 19.30: warzywa same lub jajko lub 2 kanapki (ciemne pieczywo + jakas wedlina i warzywa) przerwa miedzy obiadem a kolacja wynika z tego ze [...]

[...] Endokrynologicznej lecz dopiero na sierpien lecz kupilem sobie Jod ktory podobno pomaga w tej chorobie a na pewno nie zaszkodzi, wydaje mi sie ze to tez m.in moze byc problem przez ktory ciezko mi zgubic tluszcz lub utrzymuje sie on na tym samym poziomie(nawet na klatce piersiowej..) . Wszystko na temat mnie dokladniej i celow opisane [...]

[...] + meta 1-4.(tylko ile?) Mysle ze poczuje to 75mg propka wystarczająco tylko jak z ta meta bo jeden kolega odradza (weteran metki) mowi ze jak mnie zaleje to bede mial duzy problem zeby to zrzucic, a drugi kolega mowi zebym bral spokojnie 30mg ed tylko jak bede czul ze mnie podlewa to zebym obcial wegle i dodal aeroby. Moze brac 15-20 mg? [...]

Cześć, Jestem w stagnacji i chyba muszę coś zmienić. 36 lat, 180 cm, obecnie 84 kg wagi. Ćwiczę kilka lat (średnio regularnie, średnio wytrwale), ale od roku ostro i regularnie (rok temu ważyłem 96 kg). Wagę traciłem stopniowo (średnio 1kg miesięcznie). Mój plan: Poniedziałek: klata (sztanga/hantle płasko około 4x10, rozpiętki hantlami płasko [...]

[...] gumach ze sztanga 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej miałem problemy z przytyciem, ale przytyłem 5kg na tym cyklu mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] lata temu urodziłam 2gie dziecko, w ciąży przytyłam 32 kg, do dziś zrzuciłam ok 26 kg. Waże 64/65 kg przy wzroście 168cm. Nie potrafię się pozbyć tych 7-8 kg. Ale największy problem mam z skórą która się nie obkurczyła przy odchudzaniu. Mam chyba w składzie ciała sam tłuszcz, ciało jak galareta- oczywiście najgorsze uda - mam budowę gruszki :( [...]

cześć ważyłem 95 kg czyli byłem małą grubą kulką Teraz skończyłem i ważę 83 kg / 176 cm ] Robie A6w , Dzień 14 . I tutaj mój problem i pytanie . Co robić dalej , redukować jeszcze z 10 KG ? Skończyć A6W i (dieta moja 13 dniowa własnie się skończyła) czy można już zacząc np. Low Carb plus jakieś ćwiczenia na siłowni . Mój Cel to zredukować tłuszcz [...]

[...] mniej więcej, bo nie będzie jadł codziennie dokładnie tego samego, ale chciałbym wiedzieć czy to co stworzyłem ma jakiś sens. z tego co sam zauważyłem w tej rozpisce to mam problem z za dużą ilością WW, bo białko i tluszcze wydaja sie w porzadku.(przyjete 2g B na kg masy i 2g ww na kg masy, reszta tluszcze) więc przykładowo dziś zjadłem: 15. 03 [...]

[...] Myślałem nad taką rozpiską: poniedziałek - sw wtorek - push środa - sw czwartek - pull piątek - sw sobota - wolne (ale zdarza się różna aktywność) niedziela - wolne Teraz problem z wybraniem odpowiednich ćwiczeń, gdyż plan, który znalazłem przewiduje maszyny (nie posiadam za bardzo dostępu i wolałbym wolne ciężary, w końcu chcę przybrać [...]