problem z tluszcz

no tluszcz rozumiem i bialko tez,ale problem z weglowodanami bo jak reszte? jaka reszte? reszte zapotrzebowania ale skad mam wiedziec ile tej reszty jest? Naprawde tępak ze mnie w tym temacie i zapewne odechce Ci sie odpisywac na te glupie pytania przed ukonczeniem ukladania diety ;s

t3 i joszke odstawiasz z dnia na dzień. co do wyjścia z keto i przejścia na masę. wiele osób ma problem z kontrola ogolno pojętej glikemii jak nagle dodadzą węgli. ja tego problemu nie mam i z dnia na dzień mogę wejść na kilkaset gram węgli i jest ok. ale wiele osób nie ogarnia głodu i naporu na jedzenie, dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego [...]

[...] dzięki czemu mam jakieś 15 kilo więcej niż miałam. Skóra trzyma się w miare dobrze, gdzieniegdzie widać rozstępy, ale sa one na tyle małe, że nie powinny sprawiac problemu, mięśni nie mam chyba, czasami czuć je pod skórą. Jak już wcześniej wpominałam mam opracowaną dietę przez lekarza, to jest dietka na miesiąc, później przechodzę do [...]

[...] logike łatwiej 190cm złapać 10 kg mięcha niż 160cm. / - tak nie do końca ponieważ musisz wziąć pod uwagę przemianę materii, typ budowy ekto, endo, mezo. Fakt u mnie nie ma problemu z złapaniem kg ale jest to w 90% tłuszcz i woda nic nie przypominające mięśnie. Mam przyjaciela ok 170cm wzrostu i ok 75kg wagi. MA 33lata. Do ok 30-tki miał [...]

[...] wybrały tą dietę jako CZĘŚĆ cyklu redukcyjnego. Jeżeli chodzi o brak efektów to przyczyna może być w zbyt dużej dawce kalorii (zwłaszcza węgle+tłuszcz) podczas ładowań albo problem z chormonami. Proponowałbym Ci reset w formie wejścia na swoje 0 kaloryczne i spróbowaniem tradycyjnej redukcji i powolne zejście do pułapu 30-50g WW i wtedy dopiero [...]

[...] stracić tyle kg (a z tego co napisałeś o skakaniu na skakance wynika że masz dość dużo skóry) nie zapomnij o niej w trakcie tego procesu. Inaczej będziesz mógł mieć problem z nadmiarem skóry, który jest zwłaszcza "bolesny" w przypadku klatki piersiowej, a już wyjątkowo "bolesny" dla mężczyzn (zob. np. [...]

Okej zobaczymy co z tego wyjdzie lecz mam jeszcze takie pytanie:masa idzie lecz przy tej masie mam taki problem ze tluszcz idzie mi w boczki a nie rozklada sie po caly ciele czy jest jakis sposob na to?

[...] Co do diety to te godziny posiłków są prawdziwe? Jeśli tak to śpisz maksymalnie 6 godzin (zakładając, że śnaidanie masz gotowe i że kolację zjadasz zasypiając) - możesz mieć problem z regeneracją i przez to łapiesz wodę i tłuszcz. Dodatkowo przydałby się odstęp między posiłkiem a snem tak z 30 min chociaż. Możesz spróbować zamienić białko z [...]

Hej mam taki problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz [...]

[...] jedna z wielu metod, a nie jedyna. Na dwójki, jedynki i sprawdzanie maxów nie ma sensu schodzić. Wiosłowanie w oparciu o ławkę jest ćwiczeniem takim sobie. Jeśli nie masz problemów z odcinkiem lędźwiowym, to wybierz bardziej globalną wersję, np. pendlaya albo półsztangę. Jeśli przez kilka miesięcy nie wyciskałeś leżąc, a używasz tego samego [...]

[...] ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola są, ojciec był łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie chcę o tym mówić, nie mam problemu z nabieraniem masy mięśniowej, ale mam problem z siłą -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - rakieta w dniu 2015-12-03 20:53:25

tluszcz uzupelniany w miare potrzeb oliwa, olejem lnianym, omega-3. zgadza sie - eliminacja smarowania i problem z glowy, choc gdybym juz z jskiegos powodu musial wybierac miedzy margaryna a maslem, wybralbym maslo, starajac sie zachowac proporcje nasyconych, jedno i wielonienasyconych.

[...] co w pozywieniu to nie mam pojecia skad nwm z ryzu kaszy warzyw bo narazie moja dieta na tym bazowala... Wrzuce fote, ale co to da skoro na niej wygladam git, krata jest, problem z tylkiem bo tam mam rzeczywiscie spora nadwyzke, myslalem ze to tluszcz ale z tych badan wynika ze owszem to zasluga tluszczu ale i wody. Co do tego co ile pijam, [...]

Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]

Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]

t3 i joszke odstawiasz z dnia na dzień. co do wyjścia z keto i przejścia na masę. wiele osób ma problem z kontrola ogolno pojętej glikemii jak nagle dodadzą węgli. ja tego problemu nie mam i z dnia na dzień mogę wejść na kilkaset gram węgli i jest ok. ale wiele osób nie ogarnia głodu i naporu na jedzenie, dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego [...]

[...] i z diety raczej nie porkyjesz zapotrzebowania na kazdy mineral czy witamine. Jezeli masz dodatkowe fundusze moglbys kupic carbo ew. moglbys dokupic gainera jezeli mialbys problem z dostarczeniem wszystkich skladnikow z diety Dodbrym rozwiazaniem jest tez ZMA, czyli polaczenie cynku i magnezu i witaminy B6, ktore znaczaco wplywaja na twoja [...]

[...] jem to co mama przygotuje na obiad ale w wiekszosci przypadkow dania miesne. Poniewaz pracuje glownie w nocy (przewaznie fizycznie stojac przez ok 6h na nogach) mam czasami problem z jej utrzymaniem. Niestety...:( Co mi dala....waga sie utrzymuje mniej wiecej na stalym poziomie a nawet ciut spadla. Dopoki jadlem doslownie wszystko byla troche [...]

problem z tym ze nie wiem jak łapie tłuszcz nigdy nie bylem gruby i jak narazie tez nie jestem a to bedzie moj pierwszy cykl wiec dlatego tak chce dokladnie wiedziec co wziasc by bylo najlepiej ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Wstawiam obowiązkową ankietę oraz ponawiam moją wypowiedz: Kiedyś na forum wstawiałem wyniki lh i fsh i wyszły dobrze bo próbowałem rozwiązać swój problem z tym działaniem na mnie teścia którego jak pisałem nie czułem nigdy jak większość ludzi. Znajdę te tematy i wstawię jak coś tutaj. Niestety lh i fsh nie badałem, wyników testa nie mam przed [...]