problem z tluszcz

akurat zrzucić wagę to nie problem problem zaczyna się wtedy gdy chcemy spalić tłuszcz z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-25 16:16:53

akurat zrzucić wagę to nie problem problem zaczyna się wtedy gdy chcemy spalić tłuszcz z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej właśnie dużo osób by tak chciało ale to nie jest takie łatwe

Tyrox również miałem z tym problem i to poważny ;) Przeszło mi dosłownie po 6 miesiącach ćwiczenia na siłowni i ograniczeniu zjadanych TŁUSZCZY prze-zemnie Zacząłem jeść więcej warzyw Dlatego moja rada jest taka: -aeroby - siłownia - możesz robić sobie większe przerwy żeby ciśnienie unormowało się między jednej a drugą serią ;) - ogranicz [...]

[...] by progresować, ale tak chyba ma większość. Miska wygląda teraz tak: białko 150-200 węglowodany 400-500 tłuszcz max 100 ale będę się starać jak najmniej I teraz rodzi się problem bo tych kalorii jest mało kiedy fatuvjest mało. W DT jest zamiana i ww jest mało (chciałbym żeby to było max 50g, ale ostatnio były domowe ciastka że słonecznikowy i [...]

[...] banan, garść orzechów nerkowca 200 kcal Kolacja Ser chudy biały 100g Orzechy włoskie 20g Cynamon,miód do smaku 260 kcal Proszę o sprawdzenie i konkretne uwagi. Miałam duże problemy z podwieczorkiem, jednak myślę że jest okey. Jeśli chodzi o trening, tu też mam problem. Nie chcę siłowego, zdecydowałam się na bieg interwałowy 5x w tyg i [...]

[...] 15 powtórzeń, to zmienię na zwykły przysiad, bo i tak nie udźwignę pewnie więcej niż 25kg, a tyle jestem w stanie zarzucić sztangielkami na barki. poza tym z WL mam taki problem, że jak już leżę, to trudno mi podnieść sztangielkę z ziemi. bo samo wyciśnięcie kosztuje mnie czasami mniej wysiłku. i jestem w ciemnej du*ie miska dzisiejsza : 1. [...]

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

[...] eksperymentu poddawani byli różnorodnym testom neuropsychologicznym, badającym zdolności poznawcze, w tym pamięć, czas reakcji, czas uwagi i zdolność rozwiązywania problemów. "Okazało się, że osoby, które zjadły czekoladę mleczną najlepiej zapamiętywały słowa i bodźce wzrokowe, w porównaniu z innymi grupami" - powiedział [...]

[...] nam już tylko 2 dni. Za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. Moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu. Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie, Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam zwisającą klatę. Jest to [...]

[...] na całą Ziemię. Wirus HIV jako retrowirus dysponuje tylko RNA i wg tej matrycy odtwarza typowe nukleotydy DNA, które umożliwiają mu dalsze rozmnażanie. No i w tym jest problem, bo precyzja takiego przekładu "odwrotnego" z RNA na DNA nie jest dobra i odznacza się wysoką błędnością. Jeden błąd przypada na 1700 nukleotydów, a to jest [...]

[...] na całą Ziemię. Wirus HIV jako retrowirus dysponuje tylko RNA i wg tej matrycy odtwarza typowe nukleotydy DNA, które umożliwiają mu dalsze rozmnażanie. No i w tym jest problem, bo precyzja takiego przekładu "odwrotnego" z RNA na DNA nie jest dobra i odznacza się wysoką błędnością. Jeden błąd przypada na 1700 nukleotydów, a to jest [...]

[...] przedtreningowego i potreningowego w odpowiednich ilościach i proporcjach, odpowiedniego śniadania i posiłku na noc. Nie spełniasz żadnego z tych warunków więc nie ma problemu Budowanie masy mięśniowej jest trudniejsze niż redukcja nawet dla facetów. Nawet gdybyś się starała spełnić te warunki, to nie masz jąder gdzie produkowane jest 95% [...]

W sumie to mam podobny problem,więc się podłącze.Na siłce ćwicze ok 3xtydz,plus do czego w domu brzuch i przedramiona(jako dodatek,tylko na sciskaczu,bo na silce zrególy nie ma na to czasu.)Z sylwetki jestem zadowolony,choć nie jest imponująca,no ale staż tez mam mały.Jedyny problem to tzn "opona" na brzuchu.Praktycznie tłuszcz mam tylko [...]

[...] mieć znaczenie. Ważenie białka nie ma aż takiego znaczenia, choć poporcjować mięso, czy rybę, i zamrozić, to, w sumie, parenaście minut roboty, a tłuszcz to już mniejszy problem. Jak chcesz. Podsuwam tylko propozycję. Ostatnia rzecz, nie stawiałbym na suple, szczególnie na spalacz. Produkt bardzo dobrej firmy, ale niezbyt mocny, patrząc na [...]

[...] Jaki sens maja wówczas głodówki czy nagłośnione w ostatnich latach rygorystyczne diety 1000 kcal – skuteczne ponoć dla wszystkich? Uproszczenie tematu powoduje, że problem otyłości nie tylko pozostaje, ale wręcz nasila się. Informacje przekazywane przez media sieją totalny chaos i spustoszenie w umysłach tysięcy osób walczących z [...]

[...] termin zakończenia):nie mam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): pokrzywka przewlekła lek. rupafin 10mg 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: mam nie stwierdzone 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta-brak jak narazie,Trening-Jak narazie bieżnia 2 razy dziennie by zrzucić zbędny tłuszcz 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Zdrowy jak ryba 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak-Piję tylko wodę 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:brak 10. STOSOWANE [...]

Vilhjalmur Stefansson, który spędził wiele lat żyjąc z Eskimosami i Indianami północnej Kanady pisał, że problem pojawiał się wczesną wiosną, kiedy powszechnie dostępnym pożywieniem były jedynie króliki, których mięso jest bardzo chude, wtedy też mięso innych zwierząt było ubogie w tłuszcz po ciężkiej zimie. U tych ludzi wykształciły się pewne [...]

[...] w serii, bo po 12 godzinach tyrania w pracy wyraźnie wydolność spada. W zamian za to mam spalanie na dobrym poziomie %-) Micha w miarę czysta, ciągle Spada ilość tkanki tłuszczowej, więc nie mam zamiaru niczego zmieniać. W dodatku zaczyna mi schodzić tłuszcz z dołu pleców, gdzie zawsze był z tym problem. Może w końcu zdołam się tego pozbyć :-)

[...] typu sniadaniu chyba najbardziej sie cieszylem w idei sniadan bialkowo tluszczowych. Ale oczywiscie jestem w jakims stopniu to zmienic. Co do tluszczy z rodziny o3 moze byc problem. Do tej pory czasami jadlem sladowe ilosci orzecha wloskiego/pistacji i tabsy omega 3. Co do ryb może być problem. Jakos nie przedam za rybami. Co innego gdy" rybka [...]