problem z tluszcz

[...] picie oliwy napewno sobie odpuszcze bo zbyt zle wspomnienia mam po tym :P jak skonczylem 0,5l to stwierdzilem ze nigdy wiecej :) Z kupionymi surowymi warzywami jest taki problem ze mieszkam samemu i musialbym strasznie sporo ich kupic zeby cos sensownego z tego zrobic - stad mrozonki, a wiadomo ze robienie salatki samemu tez zjada czas, a go [...]

Hej. Na zawodostwo przechodzisz, czy co? Z koksami w boksie to lepiej uważaj. Wydaję mi sie, że bardziej cierpi na tym serce niż w kulturystyce. Moi kumple "bokserzy za 5 gr" biorą normalne sterydy jak inni. Wyglądają jak takie nie wiadomo co. Ani to bokser ani kulturysta. Ci "prawdziwi" to nie biorą Sterydów Anabolicznych, [...]

siema Tey. Miałem ten sam problem co Ty, zawsze ciężko szła redukcja. Wszedłęm na system IF 18/6 jakiś miesiąc temu i powiem ci ze rewelacja dla endomorfikow jAak my. jem od 13 godz do 19. zero sniadan co jest zaprzeczeniem mojej dotychczasowej wiedzy. A diete taka jak masz. pojdzie ci dwa razy szybciej wytopic tluszcz. Dzięki za radę ale ja [...]

[...] are given a meticulously measured number of calories of differing macronutrient composition) show basically no difference in true tissue losses, I suspect this is where the problem lays. ................... Let me explain in simpler words since your reading comprehension seems to be limited. In a typical comparison study of a keto vs. non-keto [...]

[...] pozniej clomid i proviron? Moj cykl : 1 - 4 test enan 250mg e5d 4 - 16 tesc enan 250 e3d ( zmiana diety oraz treningu na masowa) 16 - 24 propionat No i wlasnie tutaj mam problem. Nie wiem co gdzie wsadzic. 1 czerwca na 8 tygodni chce wejsc na cos krotkiego. Nie wiem moze pobawic sie z mixami malaya krotka deka prop i masteron? w szafce mam [...]

[...] po dłuższym czasie rusza, są umięśnione. Wiem że cudów nie będzie, tak samo z biodrami - potrzeba redukcji i tyle. Całe moje ciało reaguje na treningi, widzę to i czuję ale problem jest z plecami. Są drobne ale chciałabym aby były bardziej w V Zawsze w treningach mam uwzględnione ćwiczenie na plecy, ale nie widzę różnicy wizualnie ani w [...]

[...] 55% 1861.33kcal = 465.33gram Białko 15%% 507.63kcal = 126.91gram Tluszcz 30% 1015.27kcal = 112.81gram I tak już w ponad dwa tygodnie przytyłem dobry kilogram. W tym problem, że nie wiem czy to przez tłuszcze czy poprostu odkłada sie to u mnie jak zwykle ;) Gdy bylem na poprzedniej masówce, to mialem wiecej węgli, mniej tłuszczu o 20g i [...]

"Otyłość Wstęp Obok chorób nowotworowych i degeneracyjnych (miażdżyca, zmiany zwyrodnieniowe układu ruchu) otyłość stanowi najważniejszy problem społeczny doby współczesnej. Wynika to z zastraszających statystyk europejskich i amerykańskich, dowodzących, że prawie 1/5-1/3 populacji osób dorosłych wykazuje nadwagę. Jeśli uwzględnić następstwa [...]

[...] do głowy że po prostu przesadziłem lekko z budowaniem masy mięśniowej. Tłuszcz mam na poziomie 12-14 % a prawie 45 cm w łapie. Mało która koszula mieści się na mnie. Może problem leży w tym że po prostu mój organizm nie wyrabia z dotlenieniem tego całego mięcha? Może dobrą opcją byłoby zredukować trochę tych mięśni? Naprawdę nie zależy mi już [...]

[...] niekorzystne reakcje pokarmowe - słodziki, laktoza (sic!), cukry fermentujące, inulina, GOS, FOS, czasem nawet gluten, barwniki (nie wiem dlaczego, ale często u ludzi z SIBO problemy wywołuje annato - najczęściej dodawany do serów żółtych jako barwnik, szukajcie takich barwionych karotenami, czyli pochodnymi witaminy A, zamiast annato...). Tak [...]

[...] i zaczelo sie odkladanie w tluszcz Wg. dziennika Vitalmax: Przyjete kcal: 2797 - 300 = 2497kcal B: 207g - tutaj jest niemal idealnie zbilansowane T: 128,7 - najwiekszy problem - brakuje ok 40-50 W: 186,2 - jesli w dzienniku pieczywo jest liczone jako 100g to jest zbilansowane, jesli nie to nadwyzka 60g Najnowszy pomiar BF na wadze: 23% Co [...]

[...] bedzie mial klientów. Za trening tez się biore, drukuje wlasnie dzieniki cwiczen i zarcia z danego dnia, ktore na bieżąco bede wypelniać. Zrobie plan i ogień. 3. Ja nie mam problemu z treningiem, ja lubie cwiczyc, lubie to uczucie styrania sie po siłce, to jest coś za***istego... Czujesz ze coś zrobiłeś, ja od******lalem masakryczne treningi, w [...]

Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

[...] w diecie 50% ww, 40% b, 10% fat, więc high-carb. Nie sprawia mi różnicy jak już pisałem, czy mam dużo ww w diecie, czy tłuszczu, jeżeli chodzi o samopoczucie. U mnie problem w tym, że 2-3 tygodnie bez węgli i ciągnie do nich cholernie. Ogólnie jest tak z tego co czytałem i pamiętam, że : Endomorfik = przewaga ww, średnio białko, mało [...]

[...] SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO DZIEŃ 2: nogi: 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 3. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE łydki: (tu właśnie miałem problem) barki: 1. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3. Arnoldki (z odwracaniem w ostatniej fazie) kaptur: 1. [...]

akop sluchaj bo mam problem obecnie chce dodac kg i dodalem troche wegli tzn jak wczesniej lecial na 50g ryzu/platko w porcji podbilem do 75 wyglada to tak: sniadanie : 75gr platkow z owsa 2 cale jajka, 3 bialka, 20gr orzechow 50gr rodzynek II posilem 75g ryzu brazowego 150 piersi pomidor 10gr oleju lnianego/oliwy z olwiwek trening po nim 50gr [...]

Cayek wszystko byłoby ok gdyby nie boczki i dół brzucha.. mam z tym niezly problem, góra ciała i ramiona sa fest wyzylowane i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca [...]

Witam ponownie. Jestem po 6 tygodniach diety redukcyjnej. Mam pewien problem, ogólnie zjechałem z wagą i fatem. Ale niestety pozostał jeszcze oporny tłuszcz na boczkach i brzuchu, co prawda niewiele(widać mięsnie brzucha proste i skośne),ale dopiero po napięciu tej części ciała. Aktualnie mój trening to HIIT (2 dni)przeplatany z biegiem aerobowym [...]

[...] facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu wielka tlusta szeroka d...,jak u beyonce tylko ze ja jestem facet,zawsze bylem szczuply,w tali mam 65 cm przy 185 cm i wadze 90 kg, [...]

[...] po prostu takie ćw dodac... a mc to bardzo ważne cw... żeby splić tłuszcz a6w w tym ci na pewno nie pomoze, poleciłbym interwały ale w tym wieku(bez obrazy) może być z nimi problem bo wątpie żeby wydolności organizmu była na takim poziomie jak sprzed lat... w sprawie mięsni brzucha, jeżeli masz drażek to podnoś nogi nawet ugiete w kolanach do [...]