problem z tluszcz

[...] czwartek - klatka, nogi z wlasnych doswiadczen wiem ze najbardziej wyrósl tricpes ktory w praktyce cwicze 4 dni w tyg, zawsze w jakims cwiczeniu sie znajdzie najwiekszy problem mam z bicepsem ani drgnie. poczatkowo cwiczylem mniejszymi ciezarami np 14 kg przy maks 25kg przy czym te 25kg wykonam raz gora 2 powtorzenia w serii ostatnio ruszyly [...]

nie nwiem może prolem lezy w mojej głowie?jak tylko pomślę o tłustej jajecznicy to mnie mdli....wszytkie diety które stosowałam obcinały tłuszcz do minimum i może stąd teraz mój problem, kilka lat uczyłam się aby zrezygnować z tłuszczy a teraz znowu muszę się przestawić, to bardzo trudne :-(

[...] na ryzu,kurczaku, kaszy,owocach(rano), tluszcz-orzechy/zimna oliwa z oliwek Poddaje się średnio co kilka dni, jedzenie miesa i 5 malych posilkow dziennie to dla mnie duzy problem,moja siła woli szwankuje Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Nic nie spalisz. Bierz pod uwagę całokształt treningu a nie jedno ćwiczenie, dietę i trening aerobowy. Gdyby od samego wysiłku tłuszcz spływał budowlańcy byliby wycięci jak fitnessowcy, a nie są. Konkretny, mądry trening z progresją, sensowna dieta i ćwiczenia aero/anaerobowe. Plus unormowanie hormonów jak ktoś ma z tym problem.

[...] Pomocny będzie również dziennik posiłków Darkthorna, wszystko to do znalezienia w dziale Odżywianie. W dziale Fitness znajdziesz informacje odnośnie treningu. Masz spory problem, najpierw sam pokaż, że chcesz uzyskać pomoc. Bo w tej chwili to dałeś w niewielkim stopniu dopracowaną rozpiskę, w której nie wiadomo jak rozkładają się skadniki [...]

[...] mleka osobom dorosłym ze względu na to, że nie posiadają enzymu laktazy. Jednak z doświadczenia wiem, że nie tolerancja laktozy jest sprawą osobniczą. Pamiętajcie, że główny problem mleka to nie tłuszcz, a laktoza. Zawsze zalecam sporzywanie przetworów mlecznych a nie mleka, ze względu na ich częściowe strawienie przez bakterie. Co do tego czy [...]

[...] takie czy jeżeli zjem tygodniowo o te 1950 + załóżmy 7*300 (przy założeniu, że na dzień 300 kalorii ponad wymagane) kalorii więcej to masa powinna mi rosnąć? I podstawowy problem czy to będą mięśnie czy organizm zacznie odkładać w tłuszcz(mam 29 lat więc metabolizm już jest dosyć zachowawczy) z powodu "dużych" obciążeń i zbyt małej ilości [...]

[...] przyswajalność, smak i jeszcze dobre tłuszcze NNKT. Rodzynki + miód to jest 35 g cukrów prostych, duży skok cukru, insuliny później. Ja bym tego unikał, ale jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową i nie boisz się później napadu głodu to okej. Brak w tym posiłku jednak pełnowartościowego zwierzęcego białka. Posiłek 3 jest okej, problem [...]

[...] propagandzie margaryny... http://www.westonaprice.org/foodfeatures/butter.html Pomijając te mniej lub bardziej kontrowersyjne opinie fanów masła, na wykładach, również słyszę, że masło i tłuszcz z nabiału są ok. i zapowiada się rewolucja w tym temacie a czy łączenie nasyconych(masła) z węglowodanami(chlebem) jest ok. to już inny problem...

[...] się coś zapytać ;D Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś powiedzieć jak spalić tłuszcz z klatki [...]

takie wyjscie nie jest zle cwiczysz masowo jednoczesnie niedopuszczajac do nadmiernego zalania sie tluszczem jesli masz z tym problem czesto bywa ze na masie robie lekkie aeroby aby wlasnie nie dopuscic do nadmiernego zlania sie gdyz bardzo latwo lapie tluszcz i nie jest zle sprobuj jak Ci takie cos wejdzie-jesli bedziesz zadowlony z efektow to [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g (B=X)(T=10)(W=X) kcal=88 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5jeśli to jest przed treningowy ryż brązowy kurczak oliwe możesz dać jak nie masz problemów na treningu i banan out Tuńczyk w oleju 100 g (B=27)(T=9)(W=X) kcal=190tuńczyk w wodzie jak już nie w oleju Makaron dwujajeczny 100g (B=11.5)(T=X)(W=75) kcal=373 [...]

jesli o zdjecie chodzi to poki co moze byc problem ale postaram sie cos wymyslic. A oprocz tego poszerzenia sie w barkach ? tzn zalezy mi zeby nie przybrac za bardzo na masie. Pardziej poasuje mi raczej zmukla sylwetka zwlaszcza ze bardziej przyda mi sie to na treningach taekwondo. Jak powinien bygladac trening na brzuch aby spalic tluszcz a zeby [...]

JESTEM DZIEWCZYNĄ JAK JUŻ PEWNIE ZAUWAZYLIŚCIE. MAM SPORY (W DOSŁOWNYM TEGO SŁOWA ZNACZENIU) PROBLEM. MAM NIECAŁY MIESIĄC ŻEBY ZROBIĆ COŚ Z BRZUCHEM...W KOŃCU ZBLIŻAJĄ SIE WAKACJE A PRZEZ TĄ CHOLERNĄ ZIME MÓJ BRZUCH NABRAŁ DZIWNEGO I NIEŁADNEGO KSZTAŁTU. MIANOWICIE BO BOKACH JEST SPOKO ALE BO ŚRODKU MAM TAKI "OKRĄG" NA KTÓRYM ZEBRAŁ SIE [...]

Witam wszystkich serdecznie. ja wlasnie mam taki sam problem.mam kreatyne z olimpa mega caps i thermo shape z activity... mam nadmiar kilogramow ale chcialbym robic mase najpierw a pozniej spalic tluszcz.. powiedzcie mi czy 105kg i 190cm wzrostu to dobra proporcja.chcialbym tylko brzych stracic bo tylko on mni przeszkadza.co sadzicie o thermo [...]

Ja mam podobny problem i biore thermo speed Olimpu. Jednak czy jest skuteczny powiem za ok 20 dni:)I z tego co wiem to nie wybierzesz sobie skąd ma Ci spalić tłuszcz więc to czy masz go na brzuchu udach ramionach chyba nie ma znaczenia. powodzenia

kret9 ja bym sie dolaczyl tez mieszkam UK(Glasgow)mam taki problem jestem raczej lichej budowy(wysoki ale z brzuchem) ale zawsze od kad pamietam mam opone i brzuchol:(i chyba nie potrafie sie go pozbyc kolega stwierdzil ze mnie zabierze na silke to nabiore proporcji do tego pocwicze brzuch i sam zniknie:)chcialbym cos kupic np bialko ale tu mam [...]

Ja miłem podobny problem i wziąłem l-karnityne z HCA - ona z activlabu jest. Jak dla mnie bomba do tego biegam i tłuszcz spada ostro.

[...] ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :) Jasne, bo na każdy problem - pompki? Oczywiście jakieś obsesyjne odchudzanie nie wchodzi w grę, ale rowerek lub bieganie w dni nietreningowe ( raczej po 30 min, ale intensywnie) jako aeroby jak [...]

[...] się trochę tłuszczu bo im go mniej tym łatwiej robić masę mięśniową, no i wiecej mięśni tym rzeczywiście "trudniej" w pewnym sensie o tłuszcz, ale właśnie tu jest problem bo gdy tłuszczu jest zbyt dużo a metabolizm nie taki jak trzeba to o zrobienie masy mięśni jak już wspomniałem jest nienajłatwiej. pozdrawiam! ...a o sogi nie dbam bo [...]