Pytania do Karola Małeckiego

Karol mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a zaczxalem badac w wieku 18, moj czlonek jest maly i chudy , 8 cm w erekcji i 7 obwodu, o dziwo jestem bujnie owlosiony na ciele, bardzo mi dokuaczaja stawy i kosci,strzelaja,chrupia przemieszczajasie dyski mi wyskakuja przy prostych czynnosciach jak chodzenie czy nawet podczas snu, do tego mam refluks zolciowy,przepukline wslizgowa rozw przelykowego, brak apetytu, nionstop zaparcia wydety brzuch, wymiotuje zolcia, moge jesc raz dziennie , musze robic lewatywy codzien bo kal sam nie wyjdzie, na twarzy wygladam jak potwor, chory, staro, ,skora sucha ,obrzeki calego ciala,niska hemoglobina, lęki, bezsennosc, gdy pojde na silownie to potem wymiotuje zolcia i nie moge spac wcale przez 2 dni po treningu, uspokaja mnie za to trening aerobowy, zle sie czuje po magnezie , natomiat wapn mi pomaga ,wciaz mam lekii stan podgoraczkowy 37 ,2 od dziecka, pomoz doradz cos, prosze oblecialem wszystkim lekarzy w trojmiescie i nic ie pomogli, bez diagnozy jestem.

Roccosifrr ja bym boostera tescia jaka stałą suplementację polecil jak testosteron niski ale ja nie znawca. Brak snu od treningu byc moze od zbyt ciezkiego treningu. Jadl bym bardzo duzo blonnika to na sranie. Ogolnie to zmien nastawienie bo z takim daleko nie zajdziesz. Zycze powodzenia

PS. Obejrzyj film Secret, moze pomoze

Cześć roccosifrr. Poważna sprawa to o czy piszesz. Chciałbym Tobie bardzo pomóc i podam Tobie rzeczy, które być może pomogą. Tak jak pisał bombay1982 - włącz do diety HI TEC - Tribulus Terrestris Professional oraz HI TEC - Fenuplast. Na stawy Polecam kompleksowy suplement PEAK - Arthro Stack. Koniecznie zaopatrz się również w:
-olej lniany http://skarbnicawiedzy.blox.pl/2009/04/OLEJ-LNIANY-I-JEGO-WLASCIWOSCI.html 
-olej z wiesiołka http://www.olej-lniany.net/olej-z-wiesiolka/dzialanie-olej-z-wiesiolka.html
stosuj te oleje zamiennie do posiłków, po 1-2 łyżki na porcję.
Kolejna sprawa to omega-3 to tłuszcz z ryb w kapsułkach - bierz jedną kapsułkę rano i jedną wieczorem.
Jeżeli mógłbym jeszcze Tobie jakoś pomóc to polecam SOK Z NONI
http://www.nonileczy.pl/dzialanie.htm
Między posiłkami stosuj błonnik. Zwracaj uwagę na to, żeby w składzie było jak najwięcej tego nierozpuszczalnego błonnika.
Pozdrawiam i wracaj do zdrowia.

Karol jak jestes na masie i musisz wsuwac zarcie nawet jak juz nie mozesz. Jak z tym sobie dajesz rade ? Jak juz nie mozesz zjesc czegos to poprostu odpuszczasz i nie jesz na sile czy na sile wsuwasz w siebie i nie ma z lituj sie czy moze z wiekszasz ilosc posilkow w ciagu dnia?

wszystko co wymieniles stosuje i niewiele pomaga

Karol powiedz mi prosze dlaczego tak zle dziasla na mnie magnez ,juz male dawki 100mg potrafia sprawic ze wymiotuje zolcia,dusze sie, mam drgawki,goraco mi i zimno na zmiane,mam zimne poty.lęki,strach,niepokoj,juz tak rzadko biore raz na miesiac i zawze to samo,potem musze dochodzic do siebuie kilka dni,biorac duze dawki wapna i kofeiny i troche oleje rycynowego plus lewatywy i blonnik jabkowy

sam testosteron no 1 tabl undestoru tez nasila produkcje zolci i puchnie mi jelito jeszcze bardziej
powtarzam wszystko dziala na mnie juz w minimalnych dawkach
wygladam jak potwor ludzie sie mnie boja na ulicy,, o dziwo nie chudne trzymam wage 75 kg przy 183 cm, mimo ze jem raz na dobe i wale 2 tabsy tse i jezdze codzien po ok 4 godziny na rowerze stacjonarnym w 4 parach dresow zeby sie oszyscic, to mnie uspokaja,
wszystko co napisalem moze brzmi jak zart itp ale to prawda ,mam tak dziwne objawy ze nikt nie moze mi pomoc ,smieja sie ze mnie ,wyzywaja od ginomenow,blokuja konta

p.s mam pyt odnosnie omegi 3 ,otoz wg badan omega 3 blokuje noradrenaline , wiec nie wiem czy jest takie zdrowe , bo kazdy spalacz podnosii noradrenaline i jesli bierzemy omege 3 jednoczesnie to efekt jest blokowany -co o tym sadzisz ,przeciez noradfenalina to przyjaciel sportowca a omega 3 jadezaktywuje juz 1 gram na 24 godziny

witaj Karol,mialem juz okazje z toba rozmawiac a takze zrobic sobie zdjecie,nie wiem czy pamietasz 1 czerwca w koloseum gym,taki mlody chlopak;p nie istotne
moim problemem sa stosunkowo male ramiona
zarowno biceps jak i triceps sa bardzo oporne na trening
probowalem juz treningu tric z klata i pozniej sam biceps czyli kazda partia raz w tygodniu,duze ciezary i liczba powtorzen 8-10,probowalem rowniez treningu 2x w tygodniu bic+tric rowniez duze ciezary i mala liczba powtorzen,teraz trenuje znowu raz w tygodniu kazda partia z bardzo duza iloscia powtorzen(20-30) i mimo tylu prob moje ramiona stoja w miejscu
dieta dopracowana
masz moze jakis pomysl na moje ramiona?
pozdrawiam:)

Witam, mam pytanie z dziedziny diety... A mianowicie zauważyłem, ze kiedy dorzucę minimalne ilości węglowodanów do ostatniego posiłku wstaje jakby z lepsza definicja, mięśnie nie są takie "płaskie" i jest lepsze użylenie... Problem w tym, ze jestem na redukcji a zauważyłem to przypadkiem (a właściwie to się złamałem i co nieco podjadłem przed snem ) i chciałem się dowiedzieć czy spotkałeś się kiedyś z takim przypadkiem... Nie chce za bardzo eksperymentować z węglowodanami przed snem właśnie z racji bycia na redukcji ale może już się zetknąłeś z takim przypadkiem i mógł byś mi podpowiedzieć jak bezpiecznie to wybadać żeby niepotrzebnie nie zwiększyć % BF

Wiele razy na masie otwierając pojemnik z jedzeniem, po prostu jestem najedzony - pamiętaj to jest masa, więc jem na siłę. Czasami nawet 40 minut jem taki posiłek - coś strasznego.

Zadałeś mi bardzo wiele specjalistycznych pytań - nie jestem lekarzem. Omega-3 na pewno jest przyjacielem człowieka. Na pewno nie piłeś jeszcze soku z noni - przetestuj go.

Witaj cnotliwy - musisz być wytrwały i ciężko trenować, znajdziesz w końcu na siebie jakąś metodę. Zwiększ może kcal w diecie i spróbuj serii podwójnie łączonych i drop sety.

Jesteś na redukcji i masz duży deficyt kcal, to normalne, że zjedzone węgle w tym okresie na noc uzupełniają glikogen, skóra się napina na mięśniach i mamy jeszcze lepszy wygląd. Robię tak przed zawodami i świetnie się sprawdza, ale musi być dobra forma. Robiąc tak bez formy będzie tragedia

a czy moglbys rozpisac mi szczegolowo trening ramion? cwiczenie,ilosc serii,ilosc powtorzen? bede bardzo wdzieczny

Bicepsy łącz z klatką lub plecami. Tricepsy łącz z klatką lub barkami.

Bicepsy 3 ćwiczenia, 9-12 serii, 8-16 powtórzeń
-seria podwójnie łączona, podciąganie na drążku-podchwyt-max po skończeniu od razu uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 8x na biceps
-uginanie przedramion ze sztangą-ruch pozytywny 2s. ruch negatywny 4-5s.
-uginanie przedramion ze sztangą lub ze sztangielkami na modlitewniku

Tricepsy 3 ćwiczenia, 12 serii, 8-16 powtórzeń
- pompki na poręczach-max
- seria podwójnie łączona, francuskie wyciskanie sztangi leżąc i od razu z tym samym ciężarem wąskie wyciskanie
-prostowanie przedramion na wyciągu górnym, nachwyt, podchwyt lub lina.

Dużych przyrostów. Pozdrawiam