potas

[...] fasolka szparagowa zolta, papryka, ogorki kiszone, salata zielona, pomidory napoje: 2l woda, 2x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 1x espresso suple: BCAA, o3, selen, cynk, potas, magnez, vit E. leki: euthyrox 50, jodit 50- zapomnialam@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8856cf12d09d4fe090c735da72725924.png Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-22 [...]

[...] nie wytrzymalam, dobija mnie to bieganie, *** MISKA DO BTW 210/42/200 warzywa: kapusta czerwona, marchew, pomidory, ogorki, cebula napoje: 1l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawie, 2x herbata biala suple: selen, BCAA, glutamina, vitE, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8b851e8d6614ebc9574901518604179.png

23/84 DNT BTW 210/77/80 warzywa: ogorki kiszone, salata zielona, kapusta czerwona, marchew, cebula napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: multivitamina, selen, potas, cynk, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07753133e8384866af0e1609ea2a5fba.png

[...] warzywa: kapusta czerwona, marchewka, cebula, ogorki zielone napoje: 2l woda, 2x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata biala suple: BCAA, glutamina, selen, jodit, o3, vit E, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f20e1469e93049f8901efd8f572539e1.png Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-25 08:52:16

[...] ogorki kiszone napoje: 2l woda, 2x dziurawiec/melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata czarna, 1 x espresso suple: o3, selen, BCAA, glutamina, vit E., cynk, magnez, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 * mile zaskoczenie TRECowym bialkiem o smaku french vanilla - nie czuc chemii, ciut za slodkie ale nie mdli mnie jak po innych waniliowych, [...]

[...] jajca, cukinia, papryki czerwona, zolta, zielona, pomidory, 5. twarog poltlusty, jajco, smietana 18% napoje: woda 2l, 2x melisa/pokrzywa, herbata zielona, herbata biala suple TREC: CLA 3x 2tabsy L-Karnityna 2x tabsy o3 3x 1 tabs magne sport 2x 2 tabs suple inne: selen, vit C, vit E. cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING odpoczynek

[...] kapusta czerwona, marchew, cebula, ogorki swieze, ogorki malosolne, salata zielona napoje: 2l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, magne sport suple inne: selen, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 + 1 kieliszek wina wytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add09fd21f7c4ca6b9f8eadd5b9707af.png

[...] napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec, 3x zielona, 2x biala, 1x czarna, wino wytrawne 1 lampka suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA suple inne: selen, vit C, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI dzien spedzilam na blogim lenistwie nie liczac malego sprzatania w domu i zakupach spozywczych i preferowanej przez jedna [...]

[...] 1l, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona, 2x herbata biala, 1x herbata sliwkowa** suple TREC: o3, magne sport, CLA, l-karnityna suple inne: selen, vit C, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI * nigdy nie mialam jeszcze tak malo ww, najbardziej glodna bylam po sniadaniu;-), potem juz spoko, tzn. ssalo mnie ale 2kg warzyw [...]

[...] napoje: 1.5l woda, 2x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 1x espresso, 1x herbata biala, 2x herbata zielona suple TREC: o3, magne sport, CLA, l-karnityna, suple inne: selen, cynk, potas, vit D. leki: euthyrox 50, jodit 50 *** UWAGI jestem glodna... poki co delikatnie, ale dopiero 2dni na nowym rozkladzie i czuje nadciagajacy GLOD gdzies tak w [...]

[...] napoje: 1.5l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata zielona, 1x espresso, 1 lampka wino wytrawne suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna, CLA suple inne: BCAA, vit D, vit C, potas, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 posilki troszke poprzesuwane w czasie inaczej jak w rozpisce, ale zjedzone wszystko\-) lacznie z wylizywaniem talerza ;-)

[...] czerwona, seler naciowy napoje: 2l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, zielona herbata, 1x czarna herbata suple: o3, magne sport, CLA, l-karnityna suple inne: vitC, vitD, potas, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50, UWAGI troszke braklo mi tluszczy, juz nie mialam pomyslu... plus ostatnie dwa posilki zjadlam razem bo zaraz sie klade spac... [...]

[...] miałam siły i fatalnie się czułam. Po nocnych skurczach łydek sprzed 2 dni, czuję dyskomfort podczas większego wysiłku (np. burpees). Drga mi też powieka, więc chyba sobie potas trzeba zapodać, bo sam magnez nie daje rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a5af8989dcb4c51bab935d7f227ff6a.PNG Rozgrzewka - skakanka, a właściwie coś podobnego, burpees, [...]

[...] rozciągłam po, tylko padłam na "pysk". Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a93ede7bb942424f996f28b2d149d09d.PNG Suple - Omega3, Chellamag, Bellisa sun, Glukozamina, wprowadziłam potas, może pomoże na drgającą powiekę. Ciecze - dzisiaj mam pragnienie - 3l wody, 1l herbaty z cytryną, 2x kawa z mlekiem. Zatoki się uaktywniły i katar leje mi się [...]

[...] ale jest. Jutra się boję - chora, późny powrót z pracy i do tego pierwszy raz będę robić ten trening %-), a już mam doświadczenie - co wygląda niepozornie też zabija. Ciecze - tylko 1l wody, 2 kawy, herbata z cytryną. Suple - Chellamag, potas, Omega3, Bellisa sun, Glukozamina. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f303f8b13c449f984072f66ce5a642.PNG

[...] Możliwe, że jak będę zupełnie zdrowa, to będę musiała dołożyć, ale na dzisiaj to mi wystarczyło, żeby się solidnie spocić. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59883612e54a58a9455f5341302c37.PNG Suple - Chellamag, Omega3, potas, Glukozamina, Bellisa sun. Ciecze - 2x kawa, 2xherbata, 2l wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-05 22:59:53

[...] i zrobiłam burpees (nie wiem ile czasu mi zajęło, ale robiłam po 5 z przerwami). Lepiej się dzisiaj pomęczyć, niż mieć potem do odrabiania zaległości%-). Suple - Chellamag, potas, Bellisa sun, Glukozamina, Omega3. Inne - Ibuprom zatoki, Sinupret, Wit. c. Ciecze - dużo herbaty z cytryną, 1,5l wody. [...]

[...] jednak poćwiczyć, bo nie było podwyższonej temperatury, a i siły jakby więcej. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f03b958e02ac43e186ab5d67ba563e98.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas (powieka nadal drga), Glukozamina, bellisa sun. Ciecze - 2l wody, 2kawy z mlekiem, 2 herbaty z cytryną. Pomiary [...]

[...] czy było mi słabo i niedobrze z choroby, czy po treningu. Nogi mi się trzęsą i czuję przyjemne napięcie w pośladkach. Suple - Omega3, Chellamag, Bellisa sun, Glukozamina, potas. Ciecze - 2,5l wody, 2xherbata, 2xkawa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-08 17:26:28 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-08 17:27:43 [...]

Cardio Rowerek stacjonarny - 45 min tyłka nie mam, nogi bolą. Suple - Chellamag, potas, Omega3, Bellisa sun, Glukozamina. Ciecze - 2,5l wody, 2herbaty, 1 kawa. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/466b665f72ed42b784109edd3cc9a3ef.PNG