TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

Ruda, ciezko stwierdzic, ja to nie umiem sama siebie obiektywnie ocenic, a jak czuje poprawe to stwierdzam ze mi sie zdaje

mariolka, jogoda - sama ciekawa jestem potreningowych wrazen, jak zwykle pewnie bedzie rzeznia

***

PODSUMOWANIE V TYGODNIA

dieta: kcal i BTW bez zmian, glodna robie sie coraz rzadziej, mam wrazenie ze moj organizm blyskawicznie przyzwyczaja sie do wszelkich zmian i bodzcow

trening: coraz bardziej meczace, stanelam z ciezarem w kilku cw, bo po prostu braklo mocy... b czesto bola mnie uda... nie sa to zakwasy tylko takie dziwne zmeczenie miesni jesli wiecie o co mi chodzi

suple TREC: lykam wszystko grzecznie, bialko juz prawie wypilam tak mi posmakowalo kto by pomyslal, tabsy spoko - nie odbija sie po nich nic a nic

wymiary

07/11 [porownanie z 30/10]

klatka: 90 [-1]
biust: 82.5 [--]
talia: 73 [-0.5]
pepek: 81 [--]
biodra: 96.5 [-0.5]
udo naj: 61 [--]
udo sr: 56 [--]
lydka: 37 [--]
bic: 29.5 [-0.5]
waga: 72.1 [+0.3]

chyba przestane sie wazyc

UWAGI
niedosypiam ostatnio i chodze czasem jak zombie, nie wiem skad mam znalexc ten dodatkowy czas na sen, niech ktos wydluzy dobe, dzisiaj niby pospalam sporo ale wiem ze to tak nie dziala, straconego snu nie da sie nadrobic

Marta, mam troszke pytan w zwiazku z tym nowym treningiem - poszly na priv

Poszła odpowiedź Czekam na foty

a to ja nie wiedzialam ze foty maja byc znow ^^, zmiany w BTW od jutra bo dzis mam DNT i juz wszamalam 80g ww ;)

i sie nawet dobrze sklada bo odebralam aparat z naprawy... to juz nic sie nie ukryje ^^

Rób foty co tydzień

38/84

DNT BTW 210/77/82

MISKA

1. owsiane, trec whey, banan, olej kokosowy
2. tuna, jajca, majonez, ogorki kiszone, seler naciowy
3.4. cyc indyczy, smalec, kapusta kiszona marchew, smietana 18%
5. serek ziarnisty Lidl, rzodkiewki, pomidory, ogorek zielony

1864kcal, BTW 210/78g/77g

nie wiem dlaczego nie moglam zrzutu zrobic

napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec, 3x zielona, 2x biala, 1x czarna, wino wytrawne 1 lampka
suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA
suple inne: selen, vit C, cynk, potas
leki: euthyrox 50, jodit 50

UWAGI

dzien spedzilam na blogim lenistwie nie liczac malego sprzatania w domu i zakupach spozywczych i preferowanej przez jedna forumowiczke nowa, aktywnosci* hehehe , ogarnialam nowe zalozenia BTW i nowy trening... mozna powiedziec ze naladowalam troszke baterie, teraz sacze winko i do spania bo jutro pobudka przed switem



* nie moglam sie powstrzymac

gruszka85

aktywnosci*

Monia, czekaj, czekaj, jak paczusia z Treca z niespodzianką dotrze, to... Dopiero będziesz wywijać zgrabnymi bioderkami

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-08 15:09:05

hmm brzmi zachecajaco

ogolnie to chcialam zauwazyc ze libido mi sie podnioslo znacznie - to tak w ramach obserwacji organizmu

Suple jak nic