pot

aero nie było bo mi się nie chciało no jak to tak? ma być pot, ból i łzy

Dzisiejszy trening aero: rower: 5 minut rozgrzewki 10 minut interwały 10s/10s - po 5 minutach pot zalewał mi oczy :) 5 minut cooldown 10 burpee bez pompek 10 pompek 10 burpee bez pompek - tu już mi się w głowie zakręciło 600 skakanek 100 pajacyków - kurka chyba muszę poćwiczyć mięśnie kregla :( 100 skoków ze skrętem tułowia 10 burpee bez pompek [...]

[...] 2x6kg 15x 15x 15x 2x6kg 15x 15x 15x 2x6kg przytrzymanie było na dole-uda myślałam ,że mi odpadną 5. odwodzenie nogi w tyl taśma+2kg na nodze x30 x30 x30 to bylo chyba aero pot sie ze mnie lał taśma+2kg na nodze x20 x20 x20 nie robilam bo nie bylo z czym 35x4,6kg 35x4,6 35x4,6kg 15x2kg 25x2kg 25x2kg mialam tylko 2kg odwazniki do zamocownia na [...]

[...] i spróbowałam zastosować się do zasady maksymalnego wysiłku przy mniejszej ilosci powtórzen. czy to ma sens w moim przypadku? byłam w szoku, że podniosłam 8kg tyle razy. pot kapał mi z czoła. nie zrobiłam ani pompek ani brzucha. zmęczenie ogólne szkołą i sesją, mniej snu...nie jestem do tego przyzwyczajona #-P. 8h to u mnie norma. oby do [...]

[...] Sporo warzyw zielonych. Oczywiście wszystkie suple (kurkuma znów mnie odrzuca... może to przy tej lichej misce). LipoXPack przed treningiem... zanim dojechałam na siłkę pot mi strużką płynął po plecach. Dziś trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2c78b4cb3684805b8d91715948ec629.gif Po wczorajszych przysiadach pierwszy raz od dłuższego czasu [...]

Futrzaczko - moje początki biegania to był pot, zaciśnięte zęby i walka o każdą minutę a teraz hmm... niewiarygodne... sobie poprostu biegnę i nawet polubiłam taką forę areo:-) 21.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 14 drugi dzień wyjścia z Crasha. Niniejszym uroczyście ogłaszam - CRASHA SKOŃCZYŁAM8-) Miska: 1) mleko kokosowe/maliny/jajo/odżywka [...]

[...] do łydek, nauczona doświadczeniem z zeszłego tyg zluzowałam z obciążeniem, ale przy takiej ilości powt. nawet te 10kg przy końcu zaczęło na serio palić %-) A przez tą pogodę pot lał się dzisiaj ze mnie strumieniem... ale lepiej tak niż minus pińcset i śnieg %-) SUPLE: - SB przed tren. - Electroactive w czasie tren - mono+BA po tren - omega3, [...]

Noszę czapkę i szalik, nawet rękawiczki, ba, nawet wycieram ręcznikiem pot po treningu i zmieniam ubrania, ale to jest niewytępienie do reszty bakterii, które spowodowały ostatnią chorobę (dlatego choruję na to samo, a nie coś innego) Teraz dostałem 1,5 dawki jaka jest przypisywana na zapalenie płuc, więc myślę, że to powinno załatwić sprawę. Co [...]

[...] zaczalem suplementacje tego suplementu wylacznie przed treningiem(bezposrednio), razem z 1kap kwasu alfa liponowego w dawce 250mg zebym mial lepsze wchlanianie posilku potreningowego. TRENING 5min bieznia 1. przysiady ATG + wspięcia na palce -60kg x 12p(opuszczanie5sek) + obunóż x 40p (opuszczanie 5sek) -120kg x 10p (5sek) od polowy serii [...]

[...] na niego cwiczeniami. Jak myslicie, czy zwiazane jest to ze zwiekszona temperatura tego obszaru w zwiazku z wysilkiem miesni brzucha. Bo skad tak naprawde bierze sie pot - czy nei jest to czasem produkt uboczny rozpadu tluszczu i woda jest wykorzystywana do obnizenia temperatury. Wiem, ze bardzo wnikam, ale potrzebuje zrozumienia tego [...]

[...] 12 Przed treningiem dość solidna mobilizacja plus 2 serie kilku ćwiczeń na pośladki po 12 powtórzeń :-) Szło mi jak krew z nosa, kilka razy siadałam na łóżku bo skakały mi mroczki przed oczami i miałam uderzenia gorąca, plecy i klatkę piersiową oblał zimny pot (nie wiem, jak to ująć) @@-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/18/2020 12:29:32 AM

[...] wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Na siłowni wyraźne odczuwalne uczucie gorąca i zwiększona potliwość. Robiłam ten trening już kilka razy, ale nigdy mi pot nie kapał do oczu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-13 20:24:23

[...] brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się strumieniami. Na ostatnich metrach ledwo odrywałam nogi od ziemi. Kiepsko z kondycją, ale chcę próbować z 1 czy 2 w tygodniu, w dni wolne od siłowego. I [...]

Ja, stara matka założycielka tego kurnika, która na swym łonie nie jedno cudo wyhodowała, przyznaję uczciwie, że tempo zmian hormonalnych w Twoim organiźmie jest równe prędkości światła i ja za nim nie nadążam @@-) Pocisz się w nocy? Pot ma jakiś zmieniony zapach? Masz spuchnięte dziąsła? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-24 15:34:09

[...] 2. Burpee aerobowe – robię bardzo wolno, poduszka nie pomaga na bardzo silny ból kolan. 3. Kołyska – nie wstaję za każdym razem. 4. Byłam wykończona, czerwona jak burak, pot lał się strumieniami :-). Starałam się ćwiczyć dokładniej / poprawniej niż za pierwszym razem. Wtedy omyłkowo powtórzyłam całość trzy razy, szczerze oceniam wykonanie [...]

[...] :30s normalne tempo x 10 :))(max tętno 162 przy pierwszym do 185 przy ostatnim interwale) -3 min normalne tempo +rozciąganie O maskara... te interwały mnie wykończyły, pot mi oczy zalewał, już godzina od zakończenia minęła a jeszcze się pocę :-) Odkąd biorę leki dużo bardziej zaczęłam się pocić a może raczej normalnie, bo wcześniej pomimo [...]

[...] 12 kg, 3X20 przysiady- 1X20( 20 kg),1x15( 28),1x15(35-sztanga) MC-1X10 (25 kg), 1X8(35), 1X7 (45)- zdecydowanie muszę zaczynać od większego ciężaru, żeby podciągnąć siłę:D potem przysiady z samym gryfem- 30 między seriami krótkie przerwy, więc byłam zmachana i pot lał się całkiem całkiem:D dla dobicia poszłam na suwnice- 4 serie po 20 (10 [...]

[...] efekt placebo, to jego działanie jeśli chodzi o pobudzenie i energię jest niezłe. Po siłowym postanowiłam sprawdzić ile pociągnę aero. Zrobiłam interwały ( ok. 25 minut) a potem około 40 minut aero i to też intensywnie, po czym nie byłam mocno zmęczona, mogłabym jeszcze i jeszcze, ale stwierdziłam, że robi sięto nudne:D Pot lał się [...]

[...] sierpy - bieg bokserski haki - 3 rundy po 3 minuty przepychanek - na dwie grupy, i to co ostatnio- jedna grupa pod ścianą, druga ma ją przeciągnąć na drugą stronę i potem zamiana:D lał się pot, krew i łzy TRENING: w parach:) tarcze - low kick z zakrocznej 20 na nogę - low kick z wykrocznej 20 na nogę - low kick z zakrocznej : 5 serii, [...]

chyba potrafie, obli... chyba, ze jest to okres miesiaczkowy ;) a propos, dzis mial byc wieczorem trening brzuszka, ale nie bedzie :( nadszedl owy kobiecy dzien, brzuch nabrzmialy jak balon i boli, oj boli :( sprobuje jutro, w ndz i pozniej wychodzi pon...zlosliwosc natury :( Dzisiejszy trening: zaraz po treningu pot zalewal mi oczy. najbardziej [...]