porandojin

Kalistenika przyjemne z pożytecznym PAMIĘTAJCIE, NAJPIERW ROZGRZEWKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2362671b0174f03933ba3b10223d49d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb87ec6148ae4c008522197882f5f677.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 21:21:51 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 21:23:15

może być nawet z datą na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fc6b407d4941cf8c9cbd44ccfa5ac7.jpg Oczywiście - informuję, że powyższe zdjęcia nie są mojego autorstwa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 22:43:39 No jak miałabyś je niby sama sobie zrobić, przecie to logiczne, że nie mogłaś ćwiczyć i cykać fotkę jednocześnie.

O super. Trzeba termin zarezerwować. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-25 05:14:52

[...] tyłek doprowadzić do takiego stanu (na tyle, na ile to możliwe z genetycznego pkt widzenia): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5793bdba6f4ad39780120d074f54b1.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-22 19:43:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e9ce9ee104a4264b1e0ae01f0831cb3.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-22 19:43:28 Zmieniony przez - [...]

[...] jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Dżizus... kobieto szkoda paznokci... Lepszy niezbędnik... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-31 22:46:10

[...] warzywa, nawet jeśli nie będą wpisane, to znaczy, że po prostu zapomniałam wpisać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd76c8f0829940849645c569846177cf.PNG Muszę się chyba uśmiechnąć do Ann, żeby powtórzyła ze mną niektóre ćwiczenia dla pewności. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-03 23:23:49 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-03 23:28:32

[...] mam wątpliwości, chyba robię za małe ugięcie nóg w zarzucie, a w PP wychodzi mi z kolei prawie przysiad. Widziałam też u Venturki wątpliwości odnośnie ćwiczenia: wznosy kolan do łokci w zwisie". Ja robiłam to wisząc na drążku. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-04 12:30:58 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-04 13:31:53

[...] jajecznicę. Ciecze - woda 1,5l, zioła 1l, herbata owocowa x2, herbata biała x1, kawa x1. Suple - ZMB. Warzywa - sałata, pomidor, ogórek, cukinia, cebula, papryka. Micha: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-17 11:27:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71673eeed192444ead7cdf3ccd8482a0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-17 22:22:48

[...] nie jeść, bo mi nie smakowało. Suple - BCAA, ZMB, Fat Transporter. Warzywa - fasola, sałata, pomidor, rukola, jarmuż, papryka, cebula, cukinia. Ciecze - dzisiaj nie liczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639a0eeada5f4ca8b073b10e41697833.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 18:24:14 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 18:24:42

Tak podglądam nieśmiało i polecam odwiedzić http://www.sfd.pl/-t564376.html Choć to "babski" dział, to możesz sobie coś wybrać na przetestowanie. Pozdrawiam. dzięki porandojin - przejrzałem na szybko i chyba lepsze WODy są tam niż podwieszone w dziale crossfitowym :-)) MaGor - dzięki jeszcze raz, będę kombinował na pewno, chociażby żeby się nie [...]

. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-12 11:59:14

[...] głupie pomysły do głowy. A jak będę zdesperowana, to kupię serek wiejski. Odnośnie pleneru - myślałam o takim kilkudniowym wypadzie w nasz ojczysty plener na rowerze i z namiotem. Piach się zawsze znajdzie:-D albo ziemia:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-29 23:43:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-29 23:45:41

No - w końcu wróciłaś. Ja też dzisiaj zaczęłam tak naprawdę nowy trening, więc będziemy się pilnować wzajemnie. Powodzenia, więcej nie spamuję, bo nie chcę bana \-) . Najważniejsze info na końcu na priv, jakby co, daj znać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 21:57:10 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 22:02:43

Ania - normalnie tylko zazdroscić - zmieniasz te męskie obiekty na tych zdjęciach. ... (-: Red pewnie obserwuje i zgrzyta zębami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-31 18:42:12 Dokładnie tak jest i od tego zgrzytania nabawłem się bolesnej kontuzji stawu żuchwowego :-(

[...] zmęczenie. Prawdopodobnie związane z niskim ciśnieniem krwi, zmianą pogody i zbliżającym się @. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, herbata owocowa4x, kawax3. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81acec1eab1446a8b0060c0926f8ec6c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-07 23:05:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-07 23:09:12

[...] barków. Suple - Omega3, Cynk, Mg. Ciecze - woda 1,5l, herbata owocowax2, kawax3. Micha mi się trochę rozpadła. Źle sobie poważyłam i teraz już na oko trzymam się rozkładu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156f7f7ab21848d38979a791649100d5.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-08 18:12:18 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-08 18:46:31

[...] Ciecze - woda 1l, kawa x4, herbata x2. Warzywa - dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6694f5de6eab4d3fa35989637d876a69.PNG No i wypadałoby wspomnieć, że wczoraj jakoś niewyraźnie się czułam wieczorem i miska z lekka nie dojedzona była. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-14 23:47:01 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 00:17:08

[...] ktoś pomoże mi z treningiem bardziej klasycznym ale jednak potrzebuje chociaż raz w tygodniu zrobić mocny zajazd. Julinka - żałoby metabolizm i od tego rozkładu zaczynałam redukcję. W tej chwili chyba nawet masa na nim wychodziła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-09 23:06:01 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-09 23:07:25

[...] nieznacznie. Rozkład, na którym robiłam pierwszą redukcję to było 1800kcl. Jedyne nie wliczam warzyw a trochę tego idzie. Po wstępnym włączeniu za dzisiaj już wyszło ponad 2000kcl . Może powinnam wliczać? Bo widocznie za dużo jem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-06-16 17:13:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-06-16 17:15:58

[...] zmian. I teraz nie wiem czego to rezultat. Nie wiem też, jaki trening. Zależy mi na tym spadku w udach i biodrach. Góra jest ok. No może większe bareczki ☺ Jak do tej pory najlepiej mi służy dynamiczny trening z krótkimi przerwami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-05 13:48:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-05 13:49:19