porandojin

[...] pochrzaniłam wyciskanie z uginaniem - uginanie było jakieś 3x z 7kg, więc wróciłam do 4kg (nawet nie zapisywałam, bo nie było sensu), a wyciskania nie sprawdziłam z większym obciążeniem. Lewa ręka jest dużo słabsza. Czy ona sama jakoś dogoni prawą, czy trzeba coś dodatkowo z nią pracować? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-30 21:01:55

[...] są 3 posiłki, ale oprócz śniadania (śniadanie zrobił mąż, więc nie wypadało nie zjeść takiego omletu) resztą zajęłam się na raty, bo jakoś dzisiaj nie bardzo się czuję. Zostało jajko i połowę porcji makreli. No i trochę ryżu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/897dc523bcc5488ba68556612b21e2f1.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-02 17:49:53

[...] 12% i połową makaronu z 2 posiłku. Chyba pierwszy raz w życiu nie "umierałam" z przejedzenia po Wigilii:-)). 25 pod znakiem ryby. Pstrągi upieczone w folii w piecu z odrobinką masła. Niestety płatki jako posiłek postny - breja na gorącej wodzie (ale jakoś weszły między rybę i ryż}:-(). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-26 15:46:57

[...] (z oliwą, ale jej już nie wliczyłam). No i żeby nie być za bardzo kuszonym przez namowy innych, przesiedziałam w pokoju z dzieciakami. Podejrzewam, że jeszcze 1-2 dni świąt dodatkowe, a z mojej silnej woli zostałyby tylko wspomnienia. Czas dojeść w domu rybę i wrócić do rzeczywistości. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-27 11:02:26

[...] 11. Odwodziciele j.w. (1x15x60kg,1x15x70kg, 1x12x80kg) 12. Wspiecia na palce siedząc u mnie stojąc - Hack maszyna (1x10x44kg, 1x10x49kg, 1x10x54kg) Rozgrzewka - pompki, rozciąganie. Po siłowych - 25 min interwały na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a99b9a5525634464ae542b2ad922e179.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-27 19:05:25

Marta - będę niedługo chciała oddać krew. Czy mogę sobie pozwolić na 3 kostki czekolady po, kawałek ulubionego ciasta albo batonik proteinowy? Zawsze wtedy chce mi się cukru. Przeważnie w tym dniu nie ćwiczę. Bawiłam się gwiazdkami - sama sobie oceniłam temat - można to jakoś skasować? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-24 21:26:40

I pięknie "zamiata raciczkami". Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-22 13:38:12

[...] opychać się za bardzo przed, bo może być ciężko się ruszyć. Jeśli właśnie o tłuszcze chodzi - możesz polewać warzywa oliwą, albo masełkiem, możesz sama ukręcić majonez, smażyć omlety i rybę na oleju kokosowym (mnie bardzo smakuje). Podpatrz w dziennikach, albo skorzystaj z przepisów Ladies. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-05 00:30:57

A co tam najwyżej pierwsza odpadnę :-P 1. lejdiG 2. lubiekaszke 3. halinae 4. PUSHhard 5. Teija 6. Porandojin

1. lejdiG 2. lubiekaszke 3. halinae 4. PUSHhard 5. Teija 6. porandojin 7. markoto 8. carrramba

Omniammniam, ślina mi po klawiaturze cieknie. No nie, a ja się zastanawiałam, czy jeszcze nie zrezygnować bo wstyd na masie się pokazać......................................................... zachowujesz się jak małolata%-) bardzo chętnie zobaczę Cię na masie:)

Omniammniam, ślina mi po klawiaturze cieknie. No nie, a ja się zastanawiałam, czy jeszcze nie zrezygnować bo wstyd na masie się pokazać......................................................... Poran, ja też na masie, więc 'powstydzimy się' razem, bo też zostałam zaszczycona zaproszeniem na party :) Sędzia Śliczny na bank będzie obserwował talerze [...]

Nie wiem co to, ale to releve jakoś mi jedzenie na myśl przynosi ;-) Iza %-) To wspięcie na palce :-)

Wołowina jest dostępna (cenowo mniej korzystnie niż ryby chyba, ale jest). Poza tym myślę, że filetowanie jest kwestią wprawy. Może spróbuj się nauczyć /-)_ Będziesz miała świetne i zdrowe źródło białka. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-05 13:32:48

porandojin... będzie masakra pewnie ;) spoko oko, dam rade miętka nie jestem (12)

57 Ziuta - nadrobiłaś - brawo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-30 15:59:00

72 Gratulacje. Ja się boję o moje uda po 100, ale postanowiłam nakręcić filmik, żeby nie było.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-14 00:05:12

73 2x dziennie chyba się rozpędziłaś 88-O u mnie 72x zgodnie z planem :-} Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-14 22:19:44

Super Porandojin! :D

albo się popraw i wtedy możesz zostać heh Tak jest! ale z zachowania, czy na wadze? bo z ego 2-go łatwiej o rany - zaczęłam spamować w niewłaściwym temacie%-)%-) już jestem grzeczna Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-26 17:16:36