Zwolniony metabolizm? Jak naprawić?

Mają ryby całe(często żywe) i takie chińczycy kupują. Niestety nie potrafię przygotować takiej ryby. Ale filet jest jeden i nie wiem jaka to ryba bo nie odczytam.

Słońce, ja Ci nie powiem, ile masz jeść, bo nie jestem jasnowidzem - nie mam pojęcia jak wyglądasz

Chińczycy wieprzowiny nie jedzą czasem?

Nie wiem w jakim regionie jesteś, ale poza kilkoma wyjątkami można dostać kurczaki i wieprzowinę, nie mówiąc już o owocach morza i rybach - jak poprosisz na straganie, to najczęściej Ci wypatroszą bez problemu gorzej jest rzeczywiście z dobrej jakości węglowodanami..ryż paraboiled można dostać i jak się solidnie człowiek nachodzi to brązowy też.

Wołowina jest dostępna (cenowo mniej korzystnie niż ryby chyba, ale jest). Poza tym myślę, że filetowanie jest kwestią wprawy. Może spróbuj się nauczyć Będziesz miała świetne i zdrowe źródło białka.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-05 13:32:48

ustalmy co jest zdrowe. mieszkalam kiedys z Chinka i zdrowszego zarcia nie widzialam. jesli uwazamy, ze kefirek to najlepsze bialko to tego...faktycznie

lorane właśnie szukałam ryżu brązowego ale nie znalazłam. Chyba poszukam na taobao. Wołowina jest muszę przyjrzeć się jak będę na zakupach i postaram się nauczyć filetować:) Teraz tylko pytanie do ilu powinnam zwiększyć kaloryczność?

Martucca chyba Ci napisała, a przynajmniej równanie podała, do tego gdybyś wstawiła fotki to byłoby łatwiej :)

Fotkę wstawię jutro, już pisałam, że wyszło niewiele powyżej 1700kcal. Tylko nie wiem co ten wynik mi daje, czy tyle koniecznie powinnam jeść w ciągu dnia i nie powinnam schodzić poniżej? Byłabym wdzięczna za wyjaśnienie.

Zmieniony przez - Marika0204 w dniu 2013-03-05 14:09:55