podstawowa przemiana materii

[...] w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: niewiem Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem

[...] do nadlewania/tycia- dzien bez diety efekty widoczne 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach zaczeło być włochato :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi 140 -martwy ciąg: koncze 150 -przysiad: obecnie koncze 100- kontuzja kolana [...]

[...] ok 11 mscy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Czeakm na propozycje odnosnie doboru srodka/srodkow i dawki biorac pod uwage dosc dluga przerwe - upieralbym [...]

[...] mety 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam zaniepokoiły mnie moje suty. Po 3 miesiącach po skończonym cyklu metanabolu zacząłem czuć coś dziwnego w prawym sutku, po tygodniu [...]

[...] aeroby Cel cyklu: mocna redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry, cisnienie w porzadku Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 nie dzwigam maxów -martwy ciąg: 140 *7 razy -przysiad: 130

[...] lekkie powycinanie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: chce zrobic 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzam Martwy ciąg (MAX): jw Przysiad (MAX): jw

[...] POZIOM BF%: ~21% na moje oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85x2 -martwy ciąg: 110x1 -przysiad: operacja kolana, ale ostatnio seria 60kgx10 fota : mam odczucie że mięśnie [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Rekordów nie robię -klata: 180x8 -martwy ciąg: 220x8 -przysiad: 240x8 Z racji tej, że robię sobie redukcję i coś niecoś [...]

[...] 0 Trening: nastawiony na siłe Cel cyklu: siła i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: - Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 160

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:160 -przysiad:ch** wie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891ad4515c6c4b328f48f4aa3733f959.jpg [...]

Witam. Jestem w trakcie obliczania zapotrzebowania kcal, chciałbym żebyście pomogli mi sprawdzić czy wszystko dobrze obliczyłem. Waga 76,5 kg. Wzrost 190 cm Wiek 24 lata Trenuje MMA 3x w tygodniu - treningi zazwyczaj po 1,5h - potraktowałem je jako spalanie 7 kcal/min = więc wychodzi na trening ok 630 kcal. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT - [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: Panowie mam szybkie pytanie. Jak się mają kortykosteroidy do SAA? Dawno temu za [...]

[...] w tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): -- Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): --

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo niby 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie interesuje mnie siła -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wymysliłem coś takiego: 1-5 meta 30 mg 5-8 antek [...]

[...] 1 Trening: 5 dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] miare sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słabo idzie ;D Stan zdrowia: dobry:P Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: b/d Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] mostek 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Witam serdecznie od końca marca jestem na cyklu enan 250 co 5 dni, od [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Po covidzie straciłem 14kg masy, jestem skinny fat. Nie moge już wiecej zrzucać wagi w [...]

[...] siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: ~16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola powoli sie pojawiają PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 200