podstawowa przemiana materii

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:6 miesiecy temu wyleczylem przewlekle zapalenie gruczolu krokowego 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: -przysiad: 120 wiecej nie robie djeta 1pos.7rano platki owsiane z mlekiem rodzynkami i mjodem [...]

[...] ale chyba z 11% bedzie nadal 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: - 145 Witam ponownie panowie! Planuje wziasc udzial w mens physique w czerwcu [...]

[...] ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak chociaz po ostatnim cyklu wyskoczylo mi troche wlosow na klacie wczenisej nie mialem wogole 15. PPM (podstawowa przemiana materii): hmm mysle ze dobra czesto siadam na skuterze:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:? Mozecie doradzic co do tego [...]

[...] 2x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa+jesli sie uda lekko pas w dol 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 95 martwy ciag : przysiad :

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 2lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienie za ojcem :P zakola beda na bank PPM podstawowa przemiana materii: 2220 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 100 na serie

[...] na klatke Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 10-12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: jak koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 160

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry ? 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie leb , owlosienie cialo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie maxa PYTANIE: w marcu chce zaczac cos takiego , 1-24 t400 + cypionat [...]

[...] budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 (na wspomaganiu 160) -martwy ciąg:nie sprawdzalem (na wspomaganiu 220) Konkrety: Planuję teraz mniej więcej taki [...]

[...] CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: 18-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxów nie robię -klata: 120 seria, -martwy ciąg: nie robię od 2-3 lat -przysiad: 120 seria Po rozpoczęciu redukcji węgle [...]

[...] cyklu: 3miechy Poziom BF%: duzo (20%?) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednio latwo tyje Stan zdrowia: bez przeciwskazan Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak sklonnosci PPM podstawowa przemiana materii: 4000kcal uwzgledniajac trening Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 160

[...] 3 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy zdechlak Stan zdrowia: jeszcze daje radę Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie próbuje Przysiad (MAX): ćwicze z 140 - 170, nie max

[...] CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 16-18 ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1967kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Na redukcję, coś takiego, żeby zachować jak najwięcej mięśni : [...]

[...] masa masa! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 m-cy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: prędkość światła:) Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 135 Przysiad (MAX): nie próbuje (kolano)

[...] POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzielec 13. STAN ZDROWIA:pojechane flaki :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):xxx 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:236 -martwy ciąg:220 -przysiad:320 Siemka pany moze mi ktos wymysli cos fajnego na mase ale jak najmniej [...]

[...] cyklu: sila,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miechow Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia do lapania wagi Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 180

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: To konkretnie kończę swój pierwszy cykl, bo chciałem przebadać swoje serducho (ostatnio [...]

[...] i sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ale samar Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 95 Przysiad (MAX): tu brak

[...] (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: wg mnie bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu raczej nie mam, do łysienia cięzko mi powiedzieć 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1925kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x6 -martwy ciąg: 120x6 -przysiad: 100x6 ciągi i przysiady małymi cięarami, bo nogi zacząłem ćwiczyć [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oma+testo+deca, 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 136 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 80