podstawowa przemiana materii

[...] DOCIĘTY ^^ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDY , CIĘZKO ŁAPIĘ KILOGRAMY 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 150 - OSZCZĘDZAM SIĘ -przysiad: nie wiem ale robilem serie po 180ke

[...] 8 miesiecy temu, 11 poziom BF% 18, 12 tendencja do tycia/chudniecia(typ budowy) muskularna budowa, 13 stan zdrowia: dobry, 14 sklonnosc do lysienia: nie wystepuje mam jeszcze wlosy na glowie ale za to powoli mi na plecach pojawiaja sie wlosy, 15 podstawowa przemiana materii: bdb, 16 wyniki silowe: klata 125 kg, martwy ciag 120 kg, przysiad 145 kg

[...] rok 11. POZIOM BF%: około 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka do tycia- obecnie brak. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: obecnie brak Zmieniony przez - kawasaki1234 w dniu 2015-05-01 23:50:02

[...] 11. POZIOM BF%: najnizej 11 terazz 16 ;/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra - szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie treuje silowo wiec slabe -klata: 130 max -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

Dzięki za wyjaśnienie teraz wiem że ten wynik nie jest w pełni wiarygodny. Racja ankieta nie do końca uzupełniona ale już poprawiam. 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

[...] nieregularny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tylko brzuch 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robię -przysiad:120

[...] teścia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio/enan 250mg e5d - około 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): według kalkulatora na internecie 2100kcal

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad: 

[...] tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: dawno niesprawdzalem -martwy ciąg: -

[...] PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: z 80kg max x1powt -przysiad: 80 PYTANIE: wiecie niemam doswiadczenia w ukladaniu cykli [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej zmasowany 13.STAN ZDROWIA: zdrowy(chyba) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: po omo do owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 kgx1 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Witam.Pragne sie dowiedziec czy po cyklu zrobionym z 20xtab androlic50 + [...]

Prawde mówiąc mam z tym problem. Jedyne co obliczyłem to, że podstawowa przemiana materii u mnie wynosi 2017 kcal.

[...] odpuszczeniu diety szybko się zalewam 13. STAN ZDROWIA: żadnych problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bujna czupryna;p, owłosienie normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bez treningu bilans na "0" to 2300-2600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam maxów Przy rozpoczęciu cyklu planuje przejść na dietę przy regularnym [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE

ok jeszcze jedno zrobilem takie wyliczenie, nie znam sie na tym kompletnie (ukladanie co i czego na kg czy jakos tak :P) Wiek: 22 Wzrost: 187 Waga: 89 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 60 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: niski poziom testosteronu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieduże zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg x 6 -martwy ciąg: 180 x 6 -przysiad: 140 x 6

[...] Cel cyklu : masa / rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektoformik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ? prosze o konkretne odpowiedzi bez prawienia morałow. decyzja o cyklu podjeta. pozdr

[...] (typ budowy):ekto-mezo, pilnujac diety bez problemu buduje miesnie, redukujac wegle i zwiekszajac tlusze potrafie zejsc do 8-10%BF 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlochaty 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 -2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x4 -martwy ciąg:180x2 -przysiad: 140x10

[...] 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb - ew. lipidogram do lekkiej poprawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Zmieniony przez - Moalord w dniu 2014-10-29 20:56:51

BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9,99 * 75 + 6,25 * 183 – 4,92 * 21 +5 = 749,2+1143,75-103,32 + 5 = 1794,63 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]