nie jesli zdrowo sie odzywiasz i jeszcz umiarkowana ilosc. Jadasz kebaby itp pizze? Jesli tak to czemu sie tym nie przejmujesz tylko jajkami ktore z kury wychodza a nie z pieca !
Mozesz Trzymaj diete caly czas, a np. raz na miesiac pozwol sobie na taka pizze Poczujesz sie wtedy sporo lepiej, psychicznie i pizza smakuje 5xlepiej, po to sa wolne posilki. Pozdrawiam.
Gainer to dziadostwo. Absolutnie tego nie kupuj. Lepiej od gainera ładować banany a nawet lody. Przynajmniej smaczniej będzie. }:-( Zmieniony przez - Kajok w dniu 2019-04-11 20:44:58 Zmieniony przez - Kajok w dniu 2019-04-11 20:47:03 No i jeszcze na pizzę i kebaba
rozumiem ze przygotowujesz sie do mr. olimpia i kazdy posilek jest na wage zlota??? bo w przeciwnym razie nie widze problemu... wez cokolwiek czym mozesz sie najesc albo idz na pizze... obojenie...
[...] ilosciami WW i bialka). ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w [...]
Za dużo błonnika, fruktozy i cukrów prostych, skok insulinowy, obciążenie dla kiszek... Nie wiem skąd takie głupie pomysły, lepiej oszamać jakąś swojską pizzę, naleśniki z mąki ryżowej, trochę dżemu, trochę owoców, ale nie kilka kg bananów, na Buddę... No chyba że się założyłeś o parę stówek, wtedy owszem, ale zdrowe to to nie jest.
Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>
Ale na kebab lub pizze z dziewczyną możesz chodzić codziennie :) Mój instruktor na siłowni powiedział mi, że jeden dzień w tygodniu wolny od diety będzie ok :)
W redukcji dieta jest ważniejsza ponieważ można schudnąć bez treningu jeśli ustalimy nisko kalorie co nie jest dobrym pomysłem, ale nie da się schudnąć bez diety gdyż człowiek jest tak zaprogramowany że je na ile ma ochotę. Pójdziesz przykładowo z kimś na pizze to nie zjesz dwóch kawałów tylko zjesz pół ;)
mete skończyłem 2 dni temu wlazłem na 10g krety. Smalcu wiadomo troche jest bo jem smażone pizze lubie i kabsika :) Więc teoretycznie z tego co napisałeś wychodzi na to że meta mnie napompowała wodą.. a teść? Przecież to mocniejszy steryd a działania czuć dopiero po 4 tygodniach więc konretną bombke powinienem mieć teraz ewentualnie za tydzień [...]
A ile jesz błonnika i ile wody pijasz? Waga to nie jest wyznacznik przemiany materii, jak sie je dużo to się przytyje nazbyt często ludzie się tłumaczą 'przemianą materii' i 'kiepskimi genami', podjadając regularnie pizze, chipsy i słodycze. Nie odnoszę oczywiście tego konkretnie do Ciebie, ot takie spostrzeżenie.
Domyslam się:-) A tym bardziej po zjedzeniu 5-ciu kg. To tak jak zamówic duża pizzę, oddać ostatni kawałek I powiedziec że była niesmaczna I poprosić o kolejną|-) No w każdym bądź razie nieświadomie jadłem jak pełnowartościowe, nie było żadnych problemów jelitowych. Wolałbym zwrot gotówki, bo w międzyczasie pogłębiłem wiedzę o odżywianiu I gainer [...]