[...] byle jaka diete na te zadanie przeciesz nauczycielka niebedzie sprawdzac i obliczac ile w tej diecie białka a ile tuszczy zrobisz zadanie napiszesz te 6 posiłkow dziennie wsadzisz mieso owoce warzywa picie i nauczycielka ise ucieszy i da Ci 5 ja tez w gimnazjum miałem takie zadanie i dostałem 5 wiec niełam sie oni ise ciesza jak zrobisz zadanie
Możesz podbić kaloryczność posiłku, objętość/wielkość, dodać więcej warzyw. Picie wody między posiłkami też powstrzymuje głód. Węglowodany nie są jedynym wyjściem, na low-carb stosuje się je głównie okołotreningowy i ewentualnie do śniadania.
A czy w dni treningowe brac 4 razy)jeszcze po treningu) czy 3??? Czy picie po treningu to jest okolo godziny po, czy zaraz po??? Czy to jest dobre rozwiaznie 60g rano, 50g do objadu, (80g po treningu w dni z treningem) i 50g do kolacji
Herbata długiej przyjaźni artykuł Małgorzaty Kaczmarek Picie zielonej herbaty dla Chińczyków jest swego rodzaju filozofią - drogą doprowadzającą do harmonii, spokoju ducha i prostoty, dla wszystkich natomiast może być drogą do zdrowia. Herbata zielona jest najstarszym napojem świata. Chociaż dla Chińczyków i Japończyków od pięciu tysięcy lat [...]
Czym jesteś taki zajęty ze nie masz czasu nie dietę? Ja w twoim wieku chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu 5 razy do szkoły. W szkole 2 posiłki w pudełku. reszta w domu. Masz 16 lat i nie ma czegoś takieog jak w tym wieku brak czasu na jedzenie. Bez diety picie odżywki to strata kasy bo ona nic nie da :).
"(w zależności od otłuszczenia i tego, jak szybko łapiesz ten tłuszcz) " Otluszczony przy 65kg? Glukoze pij od razu po treningu - 30-40g akurat. Nie wydaje mi sie zeby co drugi dzien (a nawet dwa razy dziennie - po obudzeniu sie i po treningu) picie glukozy czy ineych wegli prostych mialo wplyw na otluszczanie sie Ale moze sie myle
Czy powinienes jesc kurczaka, jak nie cwiczysz? Bialko w prochu ma za zadanie uzupelnic braki w diecie. Jesli trzymasz diete podczas przerwy to pij bialko. Jesli sadzisz, ze picie odzywki proteinowej przyczyni sie do zdobywania masy, to musze Cie zmartwic.
Tak, bez problemu możesz używać kilku rodzai tłuszczu w obrębie jednego posiłku. Jednak to co wymieniasz to nadmierne kombinowanie - tłuste ryby, mięsa, jaja, smalec, kokos, oliwa, lniany, awokado...picie 100 hipsterkich olei nie sprawi, że efekty będą lepsze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-25 22:17:09
Jak wyżej, nie panikuj raczej nie ma opcji byś złapać to ścierwo przez picie z tej samej butelki bo ono bez nosiciela w środowisku żyje ~2 sekund ( nie pamietam dokładnie chyba nawet krócej, poszukaj sobie w google to nie boli).
Czy picie sporej ilości wody (ok 0,5l) podczas treningu jest wskazane? Pewien trener boksu powiedział mi że podczas wysiłku nie powinno się pić wody a jak już to bardzo mało lub zwilżyć usta bo to źle wpływa na serce. nie powinno się pić dużo wody podczas treningu sportów walki bo ciężką sprawą jest dostać strzała w brzuch przy napełnionym żołądku [...]
[...] treningu. Trening powyżej 60 minut to dla mnie strata czasu. także Twoja teoria nie bardzo trzyma się kupy. Jeżeli trening trwa dłużej niż 90 minut to wskazane jest picie carbo podczas treningu. A na redukcji 90 minut wystarczy na dwa treningi. czolgic rozważ jeszcze takie czynniki jak Twoja reakcja na węgle proste czyli tendencja do [...]