picie

[...] jem, ale staram się głównie dostarczać sporo białka, jajka, piersi, udka, rybka... to raczej ze zwykłym chlebem lub ziemniakami - tak z grubsza. Do tego dostarczam poprzez picie około 80g biała z mieszanki (mleko w proszku, serwatka WPC 80%, 500ml mleka zwykłego) - taki koktajl mieszam i wypijam na dwa razy lub trzy co dzień. jeśli chodzi o [...]

Niby wszystko fajnie z tym mlekiem ale czytałam ostatnio, że pomimo tego że mleko ma IG 30 to niestety reakcja insulinowa mleka to 90! Nie wiem skad taka róznica sie bierze ale to dośc potęzny wyrzut insuliny. A jeśli chodzi o picie mleka po treningu to ja zawsze białko rozpuszczam w mleku i jest git.

[...] czyli na twardo. Według badań najlepszym rozwiązaniem są jajka gotowane na półmiękko. Poza tym w przypadku surowych białek jajek dochodzi również ryzyko złapania salmonelli. Ewentualnym rozwiązaniem są białka jaj pasteryzowane. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

hmmmmmm czyli generalnie robisz tak ze jak ktos ci mowi to bezmyslnie robisz tak? wiec jezei powiedzieliby ci ze na redukcje dobre jest picie moczu to bys to robil....nie no ja sie faktycznie zabije z ropzaczy.....jestes paskudnie zlosliwy wiesz? obrzydliwie wrecz.

Po wieczornym chlaniu gdybym musial nastepnego dnia rano isc na trening to co najwyzej posiedzialbym na ergometrze :)). Ze Ci sie chce... Inna rzecz, picie Cie wykonczy :D

Coś z tym mlekiem dla dorosłych jest nie tak!!! Ja też słyszałem o tym ze nie wskazane jest picie mleka dla ludzi dojrzałych (fizycznie)!!! Zauważyliście jak to jest u zwierzat u nich też mleko pije tylko nowonaradzone potomstwo puźniej już nie (wyjatkiem sa koty)

[...] tez bym sie wstrzymal bo jakiegos magicznego dzialania tez nie zauwazylem. Aha... Mleko jest EXTRA na trawienie :D A jak macie problemy z ta tolerancja laktozy to przed wypiciem mleka zjedzcie sobie np 3-4 kromki chrupkiego pieczywa. Tez pomaga :D Odradzalbym natomiast duza ilosc marchwi z melkiem. To samo wam powiem o napojach. Jako napoj [...]

BYlo to gdzies tu opisane O ile pamietam pomaga picie duzej ilosci wody

Ludziska :) W tym roku, 18 latek wbija na kark. Mierzę 195 cm. Wiara pisze tutaj że ma 12 lat, i sie boją o wzrost ^^ Bać się możecie jak macie 18-19 lat... Człowiek rośnie do 21 roku życia (owszem, połowa wiary może rosnąć do 18). Hmmm, a tak już na biedę co robić aby urosnąć ? -> Swobodne zwisanie na drążku (BEZ OBCIĄŻENIA PRZY KOSTKACH!!!) [...]

Nie zapominaj o picie, nie wiem jak u ciebie ale wiele kobiet ma tendencje zapominania. Pamietaj ze jedna kawa czy herbata wymaga extra szklanki wody, Pij pij pij

[...] 120 lat (bodaj) życia. Tylko tak szczerze - po co komu 120 lat zwykłego życia, bez dodatkowych przyjemności? Nie propaguję tu niezdrowego trybu życia i spożywanie alkoholu, picie kawy, palenie papierosów uważam za osobisty wybór człowieka, ale jeśli lubi to czemu nie? Mimo wszystko, jeżeli odżywiasz się zdrowo, ale lubisz sobie zajarać, to czemu [...]

Acha i jeszcze mozna gdzies jakis owoc wstawic? Mam troche slabosc do jablek Aaa i jeszcze co daje picie octu jablkowego z woda?

[...] to jes mocno związane.........po 5 piwach zwykle mam suchutkie i nawet jak chce to sie spocic nie moge ale nie beede ciągle nabombany chodzil .......jedne co znalazlem to picie szałwi..mam nadzieje ze to podziała(jak nie to sznurek)....a no i mama mi powiedziala ze kwas borny pomaga. no to wcieram to głewno ale zara mi i tak sie błoto robi . [...]

Tak wiec sklejam do kupy 1) Mam dosc napiety grafik w tygodniu - studia, MT - poniedzialek, sroda, piatek., sobota (trening bez trenera, ze znajomymi + drobne sparingi) Czy to wystarczajaca ilosc? Kiedy sie rozciagac przy takim planie? I gdzie tu upchnac siłke (powiedzmy FBW...) Ogólnie śpie 8-9h zeby sie w miare regenerowac 2) Moja waga 65.5 [...]

[...] dla fanu ja wrzucę :) co do treningu to bolą tylko nogi wewnętrzne uda i ramiona/triceps, myślałam, że będzie gorzej po tak intensywnym treningu, nie nawiedzę burpisów! }:-( 23.12.2020 picie woda, pokrzywa, kawa i pól lampki czerwonego wina /SFD/2020/12/24/d59fc23001824e2e91e35827fa7bf1c8.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2020-12-24 08:39:35

picie: pokrzywa, woda, kawa /SFD/2020/12/28/61b645fe810d4c6f951a60d6b9a2a354.jpg trening: rozgrzewka 1 tabata a swingi nad głowe KB 16kg b przysiad z KB 16 kg 2 tabata wykroki w tył brzuszki podskoki plank z wejściem i zejściem na przedramiona rolowanie ciężko mi się zebrać na treningi w domu, koniecznie musze sobie znaleźć miejsce po za domem nie [...]

[...] pokusy by sprobowac, pomimo ze ciekawosc to chyba moja najmocniejsza cecha.. Nie moge jednak ocenic wlasnego stanu kiedy jestemw stanie uniemozliwiajacym ocene samego siebie. Cwicze od dziecka i od dziecka wiem ze na alku nie skorzystam. Poza tym.. bilem ojca okrutnie za picie... I nie zyje juz jak by co... Powodzenia w dalszych bojach!

Jordan racja - sam dobrze wiem, nie pije, nie pale, nie pije kawy. Zamiast to robic wole sobie poleciec cykl na SAA tak samo mi szkodzi jak palenie,picie i inne wynalazki wspolczesnosci. KAzdy znas umrze wiec cieszmy sie zyciem i zyjmy jak wariaci na pełni jego.

Również m.in nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie. Woda destylowana, podobnie jak i przegotowana wypłukuje sód z organizmu. Podobnie jak picie wody o małej zawartości sodu. Osoby, które dużo ćwiczą albo pocą sie z powodu upałów,również tracą wiele sodu. Dlatego u tych osób wzrasta zapotrzebowanie na sól.Pamiętajmy ze sól jest [...]

po pierwsze juz bylo a po drogie picie piwa powoduje uwrazliwienie komure miesniowych na insuline i zmniejsza ryzyko insulinoopornosci wiec co do jednego piwa na tydzien czy 2 na miesiac to bez przesady ale wszystko z umiarem no ale jesli ktos zaczyna od 5 piw i wiecej wali co dzien albo co 2 -3 takie dawy to owszem zgadzam sie z tym artykulem [...]