paula

Fajny zegarek :-) ja nie znam świata Garmina to tylko mogę oceniać po wyglądzie :-P oby dobrze i długo służył. Daleko Paula masz na siłownię z domu?

Ale ladna jestes Paula, swietny look, i kolor sukienki bomba :-)

Paula, look imprezowy pierwsza klasa. Zielony to zdecydowanie Twój kolor:-)

Widziałam, że Paula mnie wywołała do tablicy. ;) Ja zaczynałam od 113 kg w czerwcu ubiegłego roku, teraz mam jakieś 20 kg mniej, za to na pewno większą siłę, wytrzymałość, sprawność - także da się, potrzebna jest tylko chęć do zmiany i trochę konsekwencji. Do tego dokładasz pozytywny stosunek do siebie + brak rozpamiętywania ewentualnych wpadek i [...]

Giaurnemo-specjalnie dla Ciebie-srebrna medalistka z Pragi-z Amateur Mr Olympia Europe-Paula Bannot.. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10306476_10203164039400016_374986688110454152_n.jpg

Giaurnemo-specjalnie dla Ciebie-srebrna medalistka z Pragi-z Amateur Mr Olympia Europe-Paula Bannot.. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10306476_10203164039400016_374986688110454152_n.jpg Dzięki, Masti};-) Rozumiem, że numer telefonu do tej pani zostawiłeś dla siebie:-?%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-11 [...]

No dobrze, to mamy kettle i dietę. Możemy dodać kalistenikę w postaci pompek, podciągania, kółek gimnastycznych itp. Całkiem przyzwoity arsenał, jak by nie spojrzał, ale czy wystarczający do zbudowania sylwetki i siły na interesującym poziomie? Taka trochę hydrozagadka która się pewnie rozwiąże za jakiś czas. Jak by do tego dodał sztangę to [...]

Dzięki Paula. Tak znam zasady dt. żywienia i powoli je wprowadzam, ale teraz jak wiem o IO, to co do rozkładu mam mętlik. Nie wiem do końca jakie proporcje przyjąć, bo przy tej chorobie nie powinno się jeść dużo węgli. Tylko ile to dużo?

Troszkę się tutaj wyciszyłam, w zeszłym tyg znosiłam deski z mebli z 4piętra przez kilka godzin, nie zrobiło to na mnie wrażenia, aż do następnego dnia :D przez kolejne 3 dni nie byłam w stanie wstać z łóżka, nogi mi umarły. Ale już jest super, w kolejnych dniach był spacer. Troszke psychicznie siadłam, za długo w zamknięciu, słońca mi brakuje. [...]

Teti }:-(8-) paula, to akurat moje sniadanie ;-) kolacje jadam zupelnieinne ;-)

Bida, bida. Dziury w spodniach, paznokcie u stóp nie pomalowane- do poprawy :P Za bieg w tych warunkach podziwiam :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-18 16:13:19

Paula no tak, tylko, to nie tylko z powodu przyrostu miesnie %-) Piatek w domu 3 serie 1.przysiad z KB 12kg w jednej rece z przodu *10 na stronę 2,High pull KB 12kg *20 3. Martwy na jednej nodze z KB 12kg *10 na stonę 4.swing over head *20 5.clean and press *10 na strone 6.pompki na kettlach *10 7.wioslo KB w podporze o nogę *10 na stronę tabata [...]

Paula};-) bulke robilam z tego przepisu TU ale nie bylabym soba, gdybym nie improwizowala :P i nie wprowadzila malych zmian u mnie bylo tak 40g platkow jaglanych jajko lyzeczka maki kokosowej lyzeczka maki gryczane lyzeczka sezamu proszek do pieczenia mleko kokosowe neislodzone 3 lyzki, 1 lyzka wody sol (dla mnieywszlo za slone, a dalam malo) [...]

Paula - forum ma kilkadziesiąt stron stron, fit lasek tu było dużo, ale raczej się nie odchudzały na "łagodnie". Trochę sobie zdrowie zje..ło, o kilku słuch zaginął, inne schudły i trzymają - jak nikki chociażby. Przewalenie tych archiwów zajmuje wieki, ale kiedyś na wakacjach to zrobiłam i na prawdę wiele zaj**istych przemian się tu przewinęło, [...]

mam cos mocnego %-) kojarzycie arnold69 z dzialu 7nutrition? prowadzi go artur sliczny, przygotowuja sie do debiutow %) ant do niego napisal aNt Paula Banot kojarzysz? arnold69 tak co z nia prowadzisz ja ? sorki jadlem i nie bylo mnie aNt nie, doradzał jej Artur Śliczny nom taka diete miala, ze ja p******e... zablokowala sie w redukcji w polowie [...]

Bramkarz reprezentacji Anglii zmienił klub Bramkarz reprezentacji Anglii Paul Robinson przeszedł z Tottenham Hotspur do Blackburn Rovers. Klub z Ewood Park zapłacił "Kogutom" za 28-letniego golkipera 3,5 miliona funtów. Robinson, który trafił na White Hart Lane w 2004 roku z Leeds United, podpisał z Blackburn pięcioletni kontrakt. Jest [...]

cofam wszystko co powiedzialem na paula wade! %-) to chyba on http://www.youtube.com/watch?v=6GLZbebEtcQ%-)

Rafał co z moimi rękoma? piszę tu bo nie mam chwilowo gg ani mail wię tu sie przypominam,robiłam pomiary i w porównaniu do reszty ciała..niemal stoją w miejscu.W ciągu miesiąca w nogach przybyło2,5cm i wszystko inne pięęęęęęęknie rośnie a te ręce..porażka jakaś. Tak jak wcześniej rozwijały sien ajjszybciej tak teraz chyba się obraziły;-P Ps.mogę [...]

Paula cierpliwości...u kobiet to czesty przypadek. Poprostu nie potraficie wyizolowac pracy cwiczonych miesni. (to chyba nie zabrzmialo jak dyskryminacja..? ) Rma cos takiego robilem: Plecy: 1. Podciąganie na drążku do klatki szerokim chwytem 4x 12,10,8,8 2. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 4x 12,10,10,8 3. Przyciąganie gornego wyciągu do [...]

Hard nigdy nie bralem zma dluzej jak 1,5mies wiec nie wiem. Paula ok. Bobek jesli chcesz spalic fat to bierz carbo tylko po treningu. Dorzuc termogenik oraz bialko. Jesli amino to bcaa. Chlopaki z bjj chwala sobie dzialanie glutaminy w tej dyscyplinie. Dieta wiadomo. Cyklicznie wrzuc jabłczan kreatyny lub inną jej odmiane która nie ciągnie wody.