paula

Game plan Paula: I'm going to knock him out within 3 rounds. I think he's going to have difficulty clinching me, going to have difficulty taking me down, shooting from the outside. And he's going to have difficulty dealing with my power and speed, whether it be punches, or kicks or elbows or whatever. Zajawka: [...]

Kontuzja Paula Feldera :-{ /SFD/2016/9/25/21785936feec49aeb13088ab2d31b059.jpg

A ja dostalem od Feyenoord(widokowke Paula Bosvelt'a i autograf napisany nie wydrukowany) Barcelony plakat formatu A3 (z tylu podpisy wydrukowane) i od Manchesteru United Gazete i jeszcze widokowke z sezonu 2003-2004 z tylu podpisy kazdego z nich nawet "Six Alex Ferguson"

Jutro spojrzę na trening i przeliczę to zapotrzebowanie. Ale już widzę że moim zdaniem makro do poprawy. Tego białka bardzo dużo. Na keto z białkiem szaleć nie można a liczymy na beztłuszczową masę ciała raczej. I jak już jesteś tak długo czuli zakładamy że zaadaptowana to węgle do tych 50 g przynajmniej bym podniosła. Ale to jak mówię jeszcze na [...]

CO do treningu to może coś takiego: A. 1. Przysiad goblet 2. Wznosy bioder z gumą. 3. Pompki (progres: ściana, parapet, komoda, damskie, męskie) 4. Wiosłowanie hantlem w podporze. 5. Wyciskanie hantli stojąc (barki) 6. Plank 3x max B 1. Przysiad wykroczny 2a. Unoszenie nogi leżąc bokiem 2b. Unoszenie bioder na jednej nodze 3. Wyciskanie [...]

Pewnie ze można więcej. Myślę że 3x to minimum. Robisz po prostu na zmianę ABABABAB... Dziękuje. Już mi sie w głowe plan układa hihi

Pewnie ze można więcej. Myślę że 3x to minimum. Robisz po prostu na zmianę ABABABAB... Do ilu razy w tyg moge ? Czy sam weekend bez cwiczen jest ok ? Podpowiedz mi jeszcze co do ćwiczen B chodzi o to leżenie na brzuchu i przekładanie hantli ...nie ogarniam tego. Mam przekładać hantle nad plecami w odcinku lędzwiowym ? I robic nią tzw kółeczko ze [...]

Jednorazowo może być tak przecież, że waga pójdzie w górę. Te 0,3 to tyle co nic. A u kobiet różne wahania to już w ogóle bez problemu ważna jest tendencja a ta jest bardzo pozytywna. Wiem wiem. Już nie jedej wzrost wagi był. :) Środa 27.01 Dieta Naleśniki z twarogiem i masłem orzechowym Kurczak z sosem pieczarkowym Camembert i kiełbaski śląskie [...]

Nie myślałaś, żeby sobie jakąś tabelkę zrobić z tymi pomiarami? Ładnie wtedy można sobie porównać każdy wymiar :D Ale gołym okiem widać, że idzie w dobrym kierunku wczoraj własnie próbowałam ale na telefonie nie znalazłam zadnej łatwej aplikacji. Odpaliłam excel ale na komórce nie ogarniam tego. Może jak w koncu dostane sie do laptopa to spisze to [...]

Ja robię w Excelu właśnie w telefonie :) mam arkusze Google i mozna edytować też na kompie i elegancko jest no mi coś nie idzie. Na starcie ładuje sie dlugo i pokazuje ze moj fon cos nie ogarnia. Potem sie pojawia tabelka i nie moge nic edytowac...albo nie umiem hihi ;) Obstawiam to drugie ;D Poniedz 15.02 Dieta Serek brie, kurczak Surówka z [...]

Dobre bułeczki? Dawaj przepis :D 200g serka śmietankowego lub twarogu ale tez nie za suchy. Może byc z kostki z pudełka itp 40g łuski babki jajowatej 5g proszku do pieczenia 2 jajka Reszte daje na oko...sezam, babka płesznik, siemie lniane...i 180 stopni 20-25minut zalezy jakie duże ukulasz. Dość mocno mi piekarnik przypala wiec ja na czuja [...]

Paula babka fajna ..ja myslalam ze wyjdzie sucha ale gdzie tam. Ale powiedziałam ze juz nie pieke bo moze plaster jem ale nie wiem czy nie za duzo ostatnie czasy...ciągle jakas impreza u mnie bo wszyscy mamy i urodziny i imieniny na koncu i poczatku roku. Za duzo tego w ten weekend rodzicom robilam i na tort tylko patrze. Co do tych podniesionych [...]

Jest już dziennik :-) https://www.sfd.pl/DT_Moni%3A_pole_dance_i_si%C5%82ownia-t1221528.html Z regularnie trenujących na rurce to jeszcze Bziu i Nefretam https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s392.html#post-20050513 https://www.sfd.pl/Plan_treningowy__pole_dance%2C_si%C5%82a%2C_redukcja%2C_po%C5%9Bladki-t1217089-s61.html Glodzilla [...]

To pływanie to chyba w czasie przeszłym :) W sensie że nie widać %-) czy że nie powinnam pływać?

To pływanie to chyba w czasie przeszłym :) W sensie że nie widać %-) czy że nie powinnam pływać? Nic z tych rzeczy :D Napisałaś : "wczesniej jazda konna i pływanie pare lat". Czyli przeczytałam, wcześniej to nie teraz :)

Zmiany może dokonać tylko Night, Paula lub Miss - trzeba poczekać aż zajrzą ;-)

Wyniki sobotnich finałów: Meżczyźni 50 m stylem dowolnym 1. Cesar Cielo (Brazylia) 21,08 2. Frederick Bousquet (Francja) 21,21 3. Amaury Leveaux (Francja) 21,25 4. Duje Draganja (Chorwacja) 21,38 5. Cullen Jones (USA) 21,47 6. Nathan Adrian (USA) 21,49 7. George Bovell III (Trynidad i Tobago) 21,51 8. Stefan Nystrand (Szwecja) 21,53 100 m stylem [...]

Cos mi sie wydaje, ze po prostu mylisz 3 rozne rzeczy. Pierwsza to ta o ktorej pisalem, czyli toksycznosc plucna tlenu (oddychanie gazem o wyzszym udziale procentowym tlenu niz powietrze). Celowo napisalem gazem bo dotyczy to nie tylko sytuacji, gdy oddychasz czystym tlenem medycznym ale innymi mieszaninami oddechowymi uzywanymi przez nurkow (np. [...]

bo to jest tak jak paula napisala

http://www.fight24.pl/wp-content/Myles-Jury-Brandon-Girtz.jpg USA Today Myles Jury vs. Georgi Karakhanyan i Adam Borics vs. Derem Campos na Bellator 243 Kolejne walki w karcie sierpniowej gali. Jak poinformowały portale Combate i MMAjunkie, podczas gali oznaczonej numerem 243 dojdzie do pojedynków Mylesa Jury’ego (18-5, 8-4 w UFC) z Georgi [...]