paula

Paula - co miałaś na myśli? "Ale przy takiej sylwetce brak kradio może być dobry" Przy jakiej jest ok?

Dziękuje za szybkie odpowiedzi. Wnioskując po tym co mówicie nie będę kombinować z dietą i ułożę zbilansowaną a jak będzie moment z brakiem efektów to wtedy będę kombinować. paula.cw dzięki za uroczą fotkę :P Wyliczyłam zapotrzebowanie w kalkulatorze potreningu.pl i wyszło mi tak: BMR 1633 kcal Aby utrzymać wagę przy umiarkowanej aktywności [...]

[...] też mam ochotę na coś słodkiego chociaż zdarzają się grzeszki tak jak dzisiaj. Tylko jakiś czas temu zjadłabym pewnie o wiele więcej a teraz byłoby mi przed wami wstyd ;-) paula.cw w ciągu dnia czuje się o niebo lepiej niż jeszcze chociażby tydzień temu. Nie mam spadków energii (z wyjątkiem dzisiejszego dnia gdzie w dodatki byłam zabiegana). [...]

Paula.cw już mówię jak to u mnie wygląda. Śniadanie jem około godziny 9 Obiad na dwa razy koło 13 i 16 jeśli jest czas w pracy, jeśli nie to na raz. Jak wracam to robię szejka WPC (smakuje jak z maca zblendowane z lodem ;D ) A jajecznica późnym wieczorem 21 - 22 Z tym, że na razie nie ćwiczę. Pewnie od następnego tyg będę i wtedy śniadanie jem [...]

[...] wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z ćwiczeniami na triceps pokombinuję coś z gumami, jeżeli się nie uda to spróbuję nagrać jakieś filmiki. Dzięki za podpowiedź z ułożeniem nadgarstka, spróbuję też to przetestować. paula.cw - tak, zwiększę kcal tylko dzisiaj coś mi nie poszło :-) Bardzo Wam wszystkim dziękuję za odpowiedzi :-)

Paula Banot, jest ok ze tak powiem :) Ale Gabros jak dla mnie jest sliczna. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-27 10:18:26

Hania jak dla mnie też sliczna fajna też była Paula Lewczuk :D

:-)Paula Lewczuk:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af66bef905a64ba281c3c0422ef15f72.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f68f9c99cd1b47b38e0002a512e78562.jpg

dobrze, że nie jestem jakimś mega fanem Obcego, bo czytając ten temat byłbym podłamany - a tak w wolnej chwili obejrzę jaki by nie był ;-) a propos odgrzewanych kotletów to mają robić nowego Rambo, oczywiście bez Stallone'a, który wycofał się z kręcenia piątej część (wg mnie słusznie, czwórka była dobrym zakończeniem serii, podobnie jak ostatni [...]

Paula ja mam nadzieję, że uda mi się w najbliższym czasie osiągnąć cel i to nie będzie ciągnęło się zbyt długo, a jak już dojdę do zadowalającej sylwetki to mam zamiar ja utrzymać na dłużej, żeby kolejne redukcje nie były potrzebne :-)

Paula, Padme, Kleine, Maria, Night, Strumyk, Eve, Bziu, Glodzilla bardzo dziękuje za miłe słowa };-) Maria masz rację, jestem bardzo wymagająca, ponieważ patrzę przez pryzmat sylwetki, którą kiedyś miałam i do takiej dąże :-) I nie mam wcale na myśli jakieś trudnego do utrzymania niskiego bf ;-) Był taki etap, gdzie czułam się świetnie i [...]

Może niedługo otworzą siłownie to akurat możesz sobie zrobić trening wprowadzający w domu. :) Nie mogę się doczekać! :)

Jakbym miała stawiać na jedną rzecz to bym wybrała gumy. Bo one nawet pryz powrocie na siłownię się przydają :) to prawda na poczatek w zupełnosci wystarczą a przydają się zawsze

Miło widzieć, że ktoś czyta moje wpisy ;-] Eveline-jak się chce to na wszystko da radę znaleźć czas i ja chyba w końcu to ogarniam :-) Paula,Paatik,Viki-macie rację dziewczyny, nie ma co się męczyć na aerobach kiedy tak na prawdę nie sprawia mi to frajdy. Cardio będzie ale w takiej formie co by mi sprawiało przyjemność bo przecież o to chodzi :-) [...]

Night&Eveline zapraszam do Irlandii myślę,że i Tetiszeri by się z checia spotkała :-) To na kiedy się szykować na wasz przyjazd? ;-) Paula ale Ty tą gumę tylko trzymasz w rękach czy o coś zahaczasz? Kochani moi wszystkim i kazdemu z osobna Wesołego Alleluja! :-):-)

A czemu masz ściąganie do karku zamiast do klatki? Tak mi dano w rozpisce więc sobie myślę spróbuje czemu nie ;-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-07-13 08:55:51

Czekamy na filmik z MC :) Postaram się nagrać. Tak mówiłam, że wczoraj nie czułam dwójek ale dziś czuję czyli jednak coś tam dobrze robiłam :-) Pomierzyłam się po pierwszym tygodniu diety i niby człowiek wie, że to woda na początku leci ale i tak cieszą minusy :-) 09.07 14.07 Waga 96,6 94,9 [...]

Ja się.smieje że.do jogi jak do whisky trzeba dojrzeć. ;p A tak serio joga jodze nie równa. Może być leniwa a może być bardzo wymagająca. Ja pamiętam że po aquaaerobiku byłam zawsze bardzo głodna więc ciężko się odchudzić w ten sposób :p Whisky lubię ;-) Ciekawe czy i joga by mi podpasowała ale wiadono wszystko zslezy od prowadzącego. Spojrzę [...]

PAulA jak wroce do pracy to będzie jeszcze ciezej z treningiem

Dokładnie. Takie pieczone frytki z ziemnkaczkow to już nie takie zło. Też mi się sylwetka podoba. Myślę że szybko można fajne efekty zobaczyć Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-21 07:47:27