paula

Tea, Masti, Paula, Ajazy, Ilona - bardzo dziękuje :-) Masti wow, ale wyróżnienie 88-O Super, bardzo się cieszę, dziękuje 8-) Normalnie +100 do motywacji :-D 5.02 poniedziałek Trening - siłownia rozgrzewka - wioślarz 1000m 1. przyciąganie do brzucha siedząc 25kgx12 /30kgx8 /jednorącz 10kgx10 Lekko w ramach rozgrzewki. 2. zabawa na przeszkodach: - [...]

Coś długo Ci się ta pepsi kończy :P juz sie skonczyla; te sobie kupilam }:-(

Ale to mogą być obwody z użyciem jednego akcesorium i np Twojej własnej gumy co podpowiadała Paula. Da się to tak pogrupować żeby zajmować tylko jeden sprzęt w danym czasie na cały obwód. Ty nie będziesz sie żyłować a raczej trenować tak żeby popracowało całe ciało. Nie na maxa jak w crossficie a raczej czas trwania takiego obwodu zrobi robotę. [...]

Padme faktycznie fatu ubyło tu i tam wracając do zdjęć z początku (że też Ci się chciało %-) ). Co do tyłka to jednak się nie zgodzę %-) środkowa część jest jednak plaskata :-D Tae };-) Paula dziękuję za ten optymistyczny wpis i, że zajrzałaś do mnie. Fajnie posłuchać mądrzejszych od siebie :-) Anchy jestem pewna, że słabszy czas już za mną, a [...]

Debe-mozliwe ze gdzies zrobilam blad w obliczeniach, wartosci powinny byc takie same, choc pewnie naladowanie sterydami i inna chemia moze byc wieksze- z uwagi na fakt, ze tutaj masowki straszne- farmy w ppoblizu Londynu stoja przed niemalym wyzwaniem by zapewnic odpowiednia ilosc miesiwa dla tego miasta Tasia- fajnie, ze jestes Coz natura [...]

Eveline - powplatam jaja tak, żeby ich po prost nie czuć. Mam nadzieję, że to załatwi sprawę :-) i może kiedyś stanę się fanką jaja sadzonego z waflem ryżowym:-) Pytanie: tłuszcze 60g. Tak sobie zaczęłam myśleć nad cholesterolem, czy to nie za dużo? Generalnie zrobie badania, żeby mieć pogląd co i jak. Chce zbadać też kortyzol, taczycę itd. bo [...]

Dziękuję dziewczyny za głos rozsądku};-) Pomierzę jutro dokładnie, ale patrząc ma mój brzuch nie wróżę stabilnych wymiarów. Wprawdzie wciąż oczekuje na @, ale nnooo nie lubię wymówek. Paula - wiem wiem, że waga do kosza i nie ma sensu jakkolwiek się nią kierować. Bardziej chodzi mi o dobre samopoczucie i tendencję stabilizacji wymiarów, ale no [...]

to nie jedyne sensowne opcje ;p jak masz 40 czy 50 kg na sztandar to powinnaś się lód nią spokojnie wsunąć bez podnoszenia jej Pod to akurat się nie wsuwałam, ale pewnie mogłam wziąć większe rozmiary obciążenia, gdzie mój mózg }:-(

:)):)):)) O Bożeeee... Dlaczego po treningu góry cierpią moje nogi? PAULA, CZUŁAŚ JAK CIĘ ZNIELUBIAM? #-P No, ale niech będzie po kolei... 21.02.2020 A góra 1. WL 4x10 20/25/27,5/27,5 Całkiem spoko, chociaż chyba nie dałabym rady z 30. 2. Wiosło polsztanga 4x10 20/25/25/30 Było tłumnie i ciężko o dużą sztangę, więc zrobiłam sztangą w opadzie 3. [...]

To ja bym została na tej samej kaloryce. Jedynie spróbuj trochę wyższego białka: Btw 125 65 200 Generalnie są spadki. Może taka zmiana wystarczy. Ok, to w takim razie jeszcze potrzymam aktualne kalorie i zobaczym. Białko chyba sobie zakupię jakieś w proszku w końcu, bo czasem ciężko mi je nadrobić, zwłaszcza jak w rannych posiłkach dałam za dużo [...]

Dziękuje paula.cw , że tu zajrzalas! Dorzucam zatem do pieca, 25g W i10g T, bez rotacji, razem 1800 kcal.Po masło klarowane uderzam jak w dym :) Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-01 17:36:41

No to jeszcze szansa ze panteon odebrał przede mną książkę i bedzie dymał 100 Jeszcze nie miałam chwili by zajrzeć głębiej w tekst ale czuje sie jakbym miała graficzna powtórkę z " jak ćwiczyć..Pavla czy tez z Paula Wade i skazanego. Nie przeszkadza mi to ale takie wszystko na jedno kopytko. Sie zobaczy :-) Zmieniony przez - kama_80 w dniu [...]

Prezentujemy wyniki walk z pierwszego dnia odbywającego się w São Paulo mundialu ADCC 2015 WORLD CHAMPIONSHIP. Wyniki będą na bieżąco aktualizowane. Mężczyźni -66kg Rubens Charles pokonał Tezekbaeva Rasula przez duszenie zza pleców Gianne Grippo pokonał Gabriela Marangoni na punkty Augusto Mendes pokonał Nicolasa Reniera na punkty Edward Cummings [...]

Martucca - specjalnie dla Ciebie - bary ala NRD-owska pływaczka Bary jak u Helgi :)) Czyli fajne :-) Najlepszego w Nowym Roku, Paula :-)

w konkursie startuję poza konkursem - w przyszłym tygodniu wypada mi urlop, kończę cykl i Martunia nakazała tydzień regeneracji, więc nie zacznę od 16.03; ale będę robić treningi konkursowe + micha jaką Szefowa zaleci Miałam masakryczne 3 tygodnie - stres+nerwy+kawa. Efekt - wczoraj myślałam, że brzuch mi eksploduje - ból, wzdęcie. niemal chodzić [...]

Paula };-) zaglądam tu codziennie i smutno mi czytać o tym stresie, wykończysz się dziewczyno. Gdzie ten urlop?

Paula, niestety, cała prawda. mam dokładnie to samo w pracy fajnie, pozdrów Pragę ode mnie, mam nadzieję, że pogoda będzie sprzyjała i wróć do nas pełna energii i wyluzowana. a za tą pomarszczoną, to masz w niom kopas w doopas za narzekajstwo i motywacyjnie :-D twarda suka z jajami ze mnie :)) rozwaliłaś mnie %-)

Kontrola! \-) Paula, ja Ci na dniach zaproponuję dietę na obecny cykl i spojrzę na trening góry :-))

2. sushi i sashimi domowe 3. sushi i sashimi domowe Mniam !! %-) Sama robiłaś? :-) Jak Paula się czujesz? Twoje wypiski jak zawsze super, podglądam kilka razy w tygodniu z partyzanta fajnie, że z żołądkiem lepiej :-)) Czymaj się dalej };-)

Paula, przychodzi ten wielki dzień, kiedy musisz zadecydować: chcesz żyć na niskich ww (t.j. do 100g)? Czy wolisz powalczyć o 130, co de facto podchodzi wciąż pod lekkie LC? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 10:18:29