paula

Panowie, jak wygląda sprawa z 'czelendżem'? ile razy mozna skorzystac na set? wydawało mi się, ze 1 raz - jesli się ma racje to mozna kolejny, jeśli nie - to nie. W tiebreaku przy prowadzeniu Reski 16:15 Skra poprosila o weryfikację (drugą), ale w tym samym secie juz korzystali wczesniej i nie mieli racji (jak w wiekszości przypadków ) Nie było [...]

Paula dziękuję 8-) no to zaczynamy: DT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: papryka, 2 cukinie - maaaało suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no super, super, wymęczyłam się jak szalona aktywności: trening A [...]

Ależ proszę, dzięki za zaufanie :P Moje koty jak coś robię na ziemi też mi zawsze pomagają :p I jedzą moje włosy. A z działeczką super opcja. Taki warzywniak to moje marzenie :D Swoją drogą chyba się starzeje skoro marzą mi się grządki :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-07 10:16:15

dokładnie dziewczyny, tak jest że mięcho i jaka rządzą ;-) pracuję nad miską, żeby było tego więcej 21.08 - DNT dzień rozpoczęty udanym bieganiem z piesiorem i o ile większość biegu nie nadążałam za chłopakiem, to pod koniec chyba w końcu się zmęczył, bo biegł na luźnej smyczy, co jest w jego przypadku ewenementem ;-) [...]

co do białka to właśnie niepotrzebnie sięgam po wymyślne smaki, z definicji sztuczne, najlepiej by było odpuścić smakowe na dobre, ale przyznam, że czasami przydaje się "dosłodzić" jakieś danie białkiem - choć już walczę, by słodyczy nadawały co najwyżej owoce i tak w misce z wczoraj białka brak 8-) koper włoski działa świetnie, ale że ma [...]

no wlasnie, tłuszcze wysokie trzymam ze względu na hipoglikemię reaktywną... trzustki dokładnie nie badałam, ale myślałam, że wyszłoby coś na rezonansie czy usg możesz mi podpowiedzieć jakie badania mogłabym wykonać strikre pod kątem trzustki? Paula, rzuciłam 12.09 8-) programowałam się na ten krok już od jakiś 2 miesięcy i myślę, że jestem dobrze [...]

No wlasnie chce sprobowac narazie. Ciekawe czy wytrzymam na tych 1600 :-P dzieki Paula. Baw sie dzis dobrze :-)

Ja do pracy szykuje takie same jedzenie nie praktycznie jakbym w domu miała jeść :) Ja też :-)

Paula nie nie jestem. Miska tradycyjna wg starej szkoly ;) Idzie mi pod gorke. Fajnie ze spadlo te 5kg ale minelo juz 8 tygodni i motywacja mi spada. Teraz od @ spadlo niespelna pol kg a to juz 3 tydzien. Maruuudze wiem. Zapewne to dlatego ze zmniejszylam treningi. Moze to juz czas na rotacje ...

Najt, witaj w moich skromnych progach %-) Nie zazdraszczam sytuacji z uchem. Pewnie latac tez nie mozesz? Paula.cw ja jechalam na Krete z mieszanymi uczuciami (myslalam, ze jest tam jak w Chorwacji). 3 dnia pojechalismy na Balos i przepadlam! Warto wypozyczyc samochod na minimum tydzien lub pojechac conajmniej 2 razy, bo mimo, ze Kreta nie jest [...]

Siemanko, w ostatnich dniach wypisek nie było, ze względu na kilkudniową gorączke. Dziś wróciłem na siłke, od razu napiszę, że pyerdole te pure i sezonowców, którzy sie tam zeszli. Zmieniłem siłke, musze dalej dojechać, ale siłownia wręcz idealna, klimat hardcorowy, maszyny typu hammer, a właścicielką była zawodniczka IFBB PRO Paula Bircumshaw [...]

Siemanko - 27.12.2016 ! Tak jak mówiłem, lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :-) Trening pleców zrobiony z podopieczną na innej siłowni niż zawsze ze względu na lepsze maszyny na których mogłem dojechać plecki bez obciążania nogi, choć z nią jest już o wiele lepiej :-) Ale dzisiaj kolejna ch**owo przespana noc, nie mogę doleczyć kataru i [...]

Siemanko - 18.02.2017 Wypiska z wczoraj: Od samego rana w biegu, pobudka, jedzenie i biegiem na 10 na trening później dwa personalne i praca u matulki od 16 do 1 w nocy, dzisiaj 5h snu, pobudka, ogarnięcie szamy, torby treningowej i biegiem na 11;00 na Warsztaty Treningowe z Krzyśkiem Piekarzem i Michałem Gadkiem, po szkoleniu od razu ciśniemy z [...]

To ja zazdroszczę miejscowym, że trafili na taką opiekę i kogoś kto służy dobrą radą :D Mało jest takich osób, które cokolwiek podpowiedzą i mało jest takich, które tak się rzucają w oczy swoją kompetencją żebym sama zapytała :) A ja nawet takich nie spotkałem! Poza tym to nieśmiały jestem i muszę kogoś lepiej poznać aby się go o coś zapytać }:-(

I Czesc, jeszcze dzis bedzie reszta IF:Vitor dziekuje za to ze poswieciles czas na tą rozmowe z nami. V: Nie ma problemu stary, co slychac? IF: U mnie dobrze dziekuje, a jak Ty sie czujesz?Powiedz cos o wiecej o tym co myslisz na temat Twojego ostatniego tygodnia serii treningowej? V: Czuje sie bardzo dobrze stary.Czuje sie pewnie. Wiele [...]

Lista zawodników zgłoszonych na MP Szkół Ponadpodstawowych, Kłodzko - 2015 JUNIORKI - BIKINI FITNESS do 23 roku życia - open Anna Kapusta Katarzyna Chłopecka Klaudia Stachura Marta Kwiatkowska Monika Biedka Natalia Damek Natalia Pigoń Patrycja Cichowska Patrycja Kołacz Patrycja Winiarska Paula Mocior JUNIORZY - FITNESS PLAŻOWE do 23 roku życia - [...]

dzięki paula :-) staram się by jedzenie tez się jako tako prezentowało, przyjemniej się je, chociaż brejki też czasem smaczne wychodzą :-D 15.01.2016 -płatki jaglane, maka amarantus, 2 jajka, olej koko, 1/2banana, mandarynki -wątróbka drobiowa, smalec, ziemniaki, marchew+jabłko+oliwa(+kapusta kiszona+cebula) -makrela wędzona, wafle ryż, masło [...]

Ale cudnie... W Tatrach (poza nartami) byłam ostatnio w podstawówce i bardzo mi tęskno żeby wrócić. Ale coś mojego P. nie moge namówić no i troszkę boję się że nie dam rady tyle łazić :P Wydźwięk wypowiedzi bardzo czytelny i klarowny. :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-11 21:18:14

Polecam posłuchać Paula Stametsa u.Joe Rogana. Sam słuchałem tego wywiadu 3 razy i naprawdę jest kopalnią wiedzy.

13/09/2016 DNT Bziubzius - poszedł ciężar w górę to pojawiły się i spadki. W niektórych ćwiczeniach większe, w innych mniejsze. Po wczorajszych wykrokach stwierdziliśmy z mężem, że zmienię wykroki z hantlami na wykroki ze sztangą, oczywiście z odpowiednim ciężarem. Może w tym przypadku uda mi się powalczyć o większą liczbę powtórzeń. Nightingal - [...]