palec

[...] };-) Trening -10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 4x 6x 25kg 1x6x27,5kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x6kg 10x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg tu chyba dlugo nic sie nie zmieni, ale technicznie coraz lepiej Magic 50 --- nie jest az tak zle jak tydzien i 2 tyg. temu, ale w [...]

[...] min wioslarz 1. Curtis P 5x6 4x 6x 27,5kg 1x6x29,5kg ( ciezko bylo) 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 12x6kg 12x7kg 11x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg - Magic 50 ---hantla 7kg -- 11,09s -30 min aero na orbim leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, selen, vitB, ziolka [...]

[...] 10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 6x25kg 6x27,5kg 6x30kg 6x32kg 6x34kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 12x7kg 12x8kg 11x9kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 12x3kg 2x12x4kg - Magic 50 ---hantla 8kg leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: kombucha, pokrzywa, na sen ten jeden z posilkow troche nie [...]

[...] 2x6x27,5kg ( nie szlam w kg ale w plynnosc wykonywania cwiczenia) 2. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x7kg 12x8kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 2x12x3kg 1x12x4kg - Magic 50 ---hantla 8kg Trenio zrobilam przed poludniem jak jeszcze glowa mniej pobolewa. Zostaly mi z tego treningu [...]

[...] dzień dobry 5x5x60 wyciskanie leżąc 10x60 8x70 8x80 8x90 brzuszki komentarz Wybicia nawet dało się robić W wykrokach chwyciłem juz normalnie i też nieźle się robiło, palec nie przeszkadzał W dzień dobry ***owe uczucie w palcu, ale trochę zrobiłem, wyciskanie bez problemu ;] spróbowałem rwania na gryfie ale nie ma szans żeby zrobić je [...]

[...] przedniego z wspięciem 3x120 3x130 3x140 3x150 pompki na poręczach 4x10 Komentarz Rwanie ze zwisu jak szmata. Ciąg rwaniowy w paskach a w sumie to high pulls wychodził a palec nie przeszkadzał, Push press zapas z 10kg Wykroki lekko. Koncówka siadu lekko, zapas spory, tylko troche szyje gniotło i powietrza zabierało. Głód ciężaru na maxa, [...]

[...] efekty na razie poprawila mi sie ....rzezba i odpornosc co do sily to nie moge mowic pewnie bedzie skakac jak szalona ale to dlatego ze mialem 2 miechy przezrwy (zlamany palec) a wczesniej przez pol roku tez sie nie bardzo palilem do cwiczen , ale ogolnie widze tez duzo energii mimo 5 treningow tyg (3 silka 2 kick) oczywiscie do tego dieta [...]

[...] było łatwo. Ostatnie powtórzenie z moim cudownym okrzykiem. Za tydzień 1x215kg MC o prostych 8x70, 8,8x80; 6x85 Szło dobrze. W osemkach puszczała prawa ręka, a konkretnie palec wskazujący. Wszystkie powtórzenia dobrze technicznie i gdyby mnie chwyt, wszedł bym na większe cieżary Push Press 8,8x60kg 4,4x65 3x67,5kg Dobrze poszło. Są drobne [...]

[...] trucht x 5 5. 30 sek sprint - 15 sek trucht x 2 6. 5 min truchtu Od przyszłego tygodnia w dni bez siłki będę wykonywał trening interwałowy w różnych kombinacjach. Wybity palec trochę jest napuchnięty i nie mogę go do końca zginać. Mam nadzieję, że do jutra troche się polepszy bo jak nie to mogą być małe problemy z chwytem sztangi i [...]

[...] dobra walka, szkoda że te kopnięcia lądowały na krocze... Gdyby nie to to walka miałaby ogólny lepszy widok. Te kolana bardziej miały znaczenie na zakończenie walki niż niby palec w oko (swój w dodatku...) Artur Sowiński pokanał Cengiz Dana – decyzja po 2 Rundach Dobra walka, nieprzyjemna sytuacja, ale Cengiz dał rade walczyć i dobrze, [...]

[...] dody na pusty zoladek w ciagu 15 minut, podoba sie wam lady gaga? co se kupic pod choinke lepiej ps3 czy x360?i czemy nawet gdy umyje odbyt i wsadze potem pale do niego to palec i tak smierdzi kupom mimo ze mylem dupe?czemu spie tylko 3 godziny na dobe i nie czuje zmeczenia?czemu nie robie rozgrzewek tylko odrazu podchodze do max ciezaru bez [...]

Mateusz-kontuzja mi nie pomogła na pewno,bo prawie 2 m-ce nie trenowałem podciągania na 2 rękach.Nadal tą rękę odczuwam,bo mi drętwieje ten palec dość często.Cisnę jednak na ile zdrowie pozwala-no i wiek :) Tutaj pamiątka z moich majowych koślawych OAP :) Nie mogłem na dwóch,to próbowałem na jednej :) https://www.youtube.com/watch?v=NBU4EhK0HTA [...]

Kurde chłopaki ten palec mnie boli , teraz zaczyna przedramie i cała łapa zaczyna :-/

na przyklad jak siedzisz na lekcji w szkole. przyloz palec do dloni i jak wyczujesz bicie serca to policz ile razy uderzy w ciagu minuty ,taka filozofia. tetno spoczynkowe to takie kiedy organizm nie jst zmeczony .

Siodema a po co on ci palec wkładał do pępka?

znowu zlamal ten palec

rozcialem palec :/ stanalem na ostry kamien w jeziorze chca mnie wyslac na pogotowie do szycia ale ******le to :/ jak mi zaszyja to nie bede mogl cwiczyc! ******le to ****a ja to mam szczescie :/ eeeee lece na mecz yo

****a tylko znowu nie palec siodemaaaaaaaaaaaaaaaaa nieeeeeeeeeeeeeee

[...] lub odrobine poniżej tej równoległości) 2. Podciąganie lin wyciągu dolnego 3x10-8 3. Wznos boczny wylewający (pod koniec fazy pozytywnej przekręć nadgarstek tak, by maly palec był wyzej niż kciuk. Maly akcent, a zaangażowanie bocznego aktonu wieksze) lub wznos boczny z linkami wyciągu dolnego 3x15-12 4. Wznos boczny w opadzie tulowia 3x15-10 [...]

Nie do rymu nie do taktu, wsadź se palec do kontaktu mam za grube palce niezmieszczą się