owsianka

Z owsianka nie mam problemu bo spożywam ją z blendera więc jest ok. W miejsce tego białka z owsianką dam mintaja z makaronem. Dziękuję za odpowiedź.

masz parę pomysłów na jajka... JAJA - zdrowy omlet - OGI100 JAJA - z owsianka - Matth3w JAJA - omlet - Pitt Bull JAJA - smazone z owsem - ChrenO JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew JAJA - omlet z bananami -ASNF JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1 JAJA - placki - Morales_37 JAJA - omlet naturalny - Chris1984 [...]

[...] innych o identycznej tematyce " wiec wywnioskowałem ze nie bede otwierał nowego fora. Jeżeli ci to przeszkadza to sory. odp dla nugat : Dni treningowe 1 posiłek 7:30 - owsianka 2 posiłek 10-11:00 -ugotowane białka jaj - kanapka z chleba ciemnego ( razowy) z sałatą i pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką lub innym ważywem -dowolny owoc 3 posiłek [...]

mam pytanie - a co z owsianką? unikać jej w lchf?:)

Xzaar, zrobiłem pizze wg. twojego przepisu. sog jak z mojego miasta do Niemiec xD mega smaczne. Bardzo sie ciesze, ze smakuje.. Przepis podkradlem komu innemu, ale mniejsza o to ;) Na zdrowie ! mam pytanie - a co z owsianką? unikać jej w lchf?:) Coz.. U mnie zrobila wypad, bez zalu. Nawet jesli pozwalam sobie na jakies wegle, to nie wiecej niz 30 [...]

[...] mi mogli doradzic co odstaje i na czym sie skupic. Co do tluszczy w diecie to rzeczywiscie dodam 2 razy dziennie po 10-15g oliwy z oliwek. Tluszcze mam tez np z owsianki, owsianka w 100g ma ponad 7g tluszczu, czyli juz z tych dwoch posilkow mam 15g tluszczu. I tunczyk tez kupuje w oleju wiec dodatkowo zrodlo tluszczu. Tunczyk w kawalkach, wiec [...]

No wiadomo - owsianka z białkiem - można zmiksować i szybko wypić, nawet schłodzone. Jednak nie uśmiecha mi się pić 2-3x dziennie owsianych z białkiem proszkowanym. Sam owies nie jest zły, jednak proch to proch i nie zastąpi dobrego mięcha :D Ale jak już nie jeść nić to piłbym dużo %-)

[...] nie zaczynać nowego tematu.. 1 raz ułożyłem sobie dietę, zawsze jadłem tylko to na co miałem ochotę. Oczywiście słodycze, słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta: 1. Mleko,owsianka,rodzynki 2. Razowy chleb, szynka, profi mass 3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc 4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc 5.mleko,owsianka,twaróg(zmiskowane wszystko) 6. [...]

jesz bardzo podobnie do mnie :D tylko u mnie gdy cwicze rano to wchodzi dzien wczesniej na noc owsianka :D ale lubie tluszczowo bialkowo jesc !

Ziompel co tak malo ja tez sie zastaanwima nad owsianka ale jakos nie wiem do tego 500gr cyckow juz sie szykuje i makaron!silka i do roboty znowu jeszce dzis i jutro i nareszcie odpoczne dwa dni! Domis -> doszlo mi juz 2,5kg na moich wynalazkach od nie ma zle A BF w miejscu pozdrawiam

[...] mnie dostalem w kazdym dziale od niego i mysle korva zanm go moze??moze mu kiedys pomoglem ale wiecie PING PONG a nie silownia A na zdjeciu 200gr makaranu i 400gr cycka owsianka ok 150gr twarozek ziarnisty 200gr szyneczka z kurczaczka 100gr 250gr twarogu 50gr (2x25gr) batoniki z owsianki 2x 70gr MEGA MASS 2000 i to chyba wszystko co [...]

wiesz 10kg to bedziesz miał 4 różne smaki kokos to tragedia takie porównanie dam mass xxl - to schabowy z kapustą vital - owsianka na wodzie

śniadanie: owsianka jajecznica nic specialnego

no ja jadlem juz jajecznice +owsianka +pare truskawek a teraz zjem 200gr seera jakies platki i moze ze 2 grzanki z wedlina.a i pol litra mleka Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-24 10:47:06

owsianka zalana wrzątkiem + polana sosem z truskawem = za***iste! no chłopaki ja tam dobrze spałem a mecz był fch** pełen atrakcji zamiast ***ac bramki to sie sami ***ali

[...] wiecej bo na mojej siłowni teraz masy i siły nie zrobie. dymka - ostry srodek .... jadłem juz thermale tusii spore dawki kofy ale jeszcze tak sie nie czułem i to po 1 capsie yanas - masz prze***ane domisowi sie wpisałes, mi na 99% nie ide robic żarcie owsianka zmiksowane truskawki i ser chudy zdr oraz tuptus -----> <papapa>

Siema! owsianka z ananasem za***ana teraz spierdlamy umyc kly i do roboty bo znowu za pozno bede! Kofam was Zdr

schemat jak schemat, ale jechac np tak kilka razy na dobe%) owsianka+jaja kurczak z ryzem x4 twarog i dzien po dniu leci heh Pomyliłeś się Tomq. owsianka+jaja kurczak z ryzem x4 twarog + oliwa To jest właściwy schemat. %-)

Owsianka spróbuję a z mlekiem czy jogurtami jecie ja czy tylko mleko wpi i owsianka? 100g dziennie wystaczy owsianki jeść czy można i w trasie dnia między posiłkami? A próbował ktoś wprowadzać warzywa które maja więcej niż 40g wegli np ciecierzyca, soczewica czy Groch zielony suchy? Warto takie wegle z warzyw dostarczyć czy lepszy ryż?

WITAM! Dzień 8 NOGI + BICEPS TRENING Przysiad (tył): 104 kg - 13 pow. 114 kg - 10 pow. 124 kg - 7 powt. 124 kg - 6 pow. 94 kg. - 12 pow + drop seria do upadku Prostowanie nóg siedząc (seria łączona) Uginanie nóg leżąc 73 kg - 14 pow. - 44 kg - 10 pow. 73 kg - 12 pow. - 44 kg - 8 pow. 73 kg - 12 pow. - 40 kg - 10 pow. (Ćwiczenie typowo [...]