owsianka

Oki doki, wpadam spóźniona Poprawki do miski: owsianka: płatki owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę [...]

a miche trzymasz? wiesz ile siana na kurczaki idzie... trzymam trzyma no bo reszta dobrze idzie tylko łapy małe wg mojej oceny wczoraj foto robiłem więc moge zdj podać. rano owsianka + suszone owoce potem posiłek z ryżu/makaronu i kurczaka i warzyw. kolejny posiłek to samo lub ryba biała potem jakiś omlet luz naleśniki białkowe no i na koniec [...]

lece na ten marsz.o 12 owsianka o 14 pw i na silke. a po albo rowerek treningowy albo wyskocze w teren tylko musze sie dobrze ubrac bo zimno jak na syberii.

zaraz owsianka ,4 jaja i na trening. Przy siadach sie zesram po tej owsiance %-)

renegat yebany spora ta owsianka bedzie

40 min marszu wpadlo.piszczele mi tak spompowalo ze szedlem jak paralityk.nie polecam. teraz owsianka z wpc i czill.

Owsianka sie trawi. Czas wziac misia i sie przytulic%-)

ja nie mam%-) i nie chce miec. szczegolnie dzieci. aero zrobione 40 min wpadlo.teraz owsianka z wpc omomom

3 listopada rano owsianka 100g płatkow mleka sporawo szkoła wracałem na chate ze 7km bo jakos nie miałem autobusu i nie chciało mi sie czekaz ponad godzine ( co by nie tracic kalorii to zjadłem w domu troche słodyczy Odzywianie to tak jak zwykle( słabawo ale kalorycznie Trening klata zgodnie z planem (fajny trening)wszystkie serie z zatrzymaniem [...]

hmmm nie wiem ocb. Do teraz myślalem ,że źródłem białka są produkty które je posiadają. W przypadku posiłku IV mleko i owsiane płatki ? Zwracacie mi uwagę ,że w IV posiłku nie ma źródła białka więc próbuję jakoś na domysł to wziąć skoro nie mleko i owsianka to co... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-05 15:21:59

[...] oliwa z oliwek extra virgin 17:00 jajecznica Chleb razowy maslo 18:30 Makaron 80g Makrela banan. 19.00-19.45 Trening. 20:00 Makrela/sledzie w sosie chleb razowy. 21:30 owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja 23:30 Twarog z rodzynkami Chleb razowy oliwa z oliwek extra virgin warzywa Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 00:43:14 [...]

[...] biały lub brązowy ? - Co bedzie bardziej odpowiednie? Mieso / ryba (pierś z kurczaka np) czy twaróg? Od razu po treningu. 2 banany i tu nie wiem czy same czy np znowu z tą piersią kurczaka + ryż Godzine po treningu mam takie cos: owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja oliwa Może tak być? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 17:08:58

[...] w tyg., kiedyś były różne formy w klubie, często i regularnie Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica z pomidorem i cebulka lub twaróg z miodem, cynamonem i jabłkiem, czasem owsianka na mleku Co lubisz jeść na obiad : sałatki z kurczakiem/jajkiem/tuńczykiem Co jako przekąskę : owoce, orzechy, migdały, pestki dyni prażone Co jako deser : kawa z [...]

[...] była dziś mniejsza ;-) 6- ok Ogólnie- bez głębszych przemyśleń %-) jedynie później nie wiedziałam co mam z nogami zrobić bo bolały Miska: 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, czeko81%, zielone kawa, woda +pomidory, cukinia, cebula, czosnek, kapusta młoda Pieczona owsianka- niebo w gębie! ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe80b60a4a30415fa04e01995cc91ea1.png

owsianka i kotleciki z piersi za pyszne to to nie było

nie lubię na śniadanie twarogu, a zblendowana owsianka z bialeczkiem jest mniam mniam z owocami i orzechami.Menu na dziś? Parówki cielece z majonezem :D

Słaby tort, phi %-) Zdjęcie z wczoraj, ale tak wygląda każde moje śniadanie. Owsianka ze śliwkami i rodzynkami, jajka oraz kawa / zielona herbata. https://photos-4.dropbox.com/t/0/AADqSw_sDwDo_WMx0Z1ctV41NcpwaxFHgnW9uZhbU53R1w/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1390204800/0/2/20140104_100929.jpg/xq8MnWLvfZiMC9WQ9nkDfKB7eIYRNOukj25I_dfxt4o

No to jedziemy: -śniadanie -jakaś owsianka z białkiem waniliowym, cynamonem, serkiem, solonymi migdałami i granatem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cc367490c17474abba153e96ac27d68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d2c97ccd7d34c749c7a51e6624e4881.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-02-03 21:07:55

Omlety z nadzieniem :-D Omlety: 3 całe jajka i 3-5 białek jaj, guarana Nadzienie(owsianka): 100g owsianych, cynamon, gruszka, jagody goji http://i57.tinypic.com/xdb61j.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-02-07 06:39:02

Czekoladowa, piankowa owsianka z mandarynką. Bardziej puszysta niż ptasie mleczko, pyyyyyycha B:20 W:33 T:3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7097e390764e659c8859af8e39e65a.jpg