orzeszki

[...] posiłku :) kurede tylko troszke to wszystko kosztuje , ale myśle że dam rade, narazie mam dużo słonecznika ,to zastępuje nim orzechy ale jak się tylko skończy to wrzuce orzeszki :) bo szkoda mi go wyrzucić :( a i jeszcze jedno pytanko , bo w najbliższym czasie kupuje białko , czy kupić takie same jak mam w diecie ? czy może znasz jakieś [...]

Tu nie chodzi o to że nie chcę zwiększyć. Ale jak zwiększe dojdzie mi tych 200kcal wiecej to bede miał na redukcji tylko niecałe 200kcal. Rozyumiem że tłuszcze są potrzebne. To co dodać do posiłków oliwe lub orzeszki ?

w domu mam hantle,czytam i czytam . zaczynam od zmiany nawyków zywieniowych. wyrzucilem już cole, orzeszki ziemne, chipsy , napoje energetyczne

DZIEŃ 9/60 10,09,2010r witam na śniadanko: musli z mlekiem 3 jaja oraz orzeszki. na dalsze posiłki przygotowałem se mix mięs (470g) worek kaszy(2x 50g) i pół worka ryżu(50g) podzieliłem to na 3 porcje do każdej dodałem warzywa, przed spożyciem poleje oliwą. na drugie śniadanie tradycyjnie 3 kromale masło jakiś pomidor sałata oraz wędlinka. do [...]

DZIEŃ 10/60 11.09.2010r siemka. dieta: śniadanko: musli z mlekiem 3jaja i orzeszki 2 śniadanko 4kromale (3 zwykłego 1 razowego) masło wędlina(130g polędwicy) ser tostowy(4 plastry) pomidor. przed treningiem: ziemniaki sałatka warzywna z dodatkiem jogo naturalnego 3 pałki z kuraka(pieczone w piekarniku) za godzinkę trening!:D

DZIEN 24. 1. musli jaja orzeszki 2. 2 duze kromale, 140g szynki, malo, salata, pomidor 3. golonka, ziembniaki,3x ogor kiszony 4. piers z kuraka 160g, pol wora ryzu, warzywa gotowane (przed treningiem) 5. po treningu: 160g piersi z kuraka i cwierc wora ryzu( pozno trening miale dlatego tak malo ryzu) 6. 100g chudego z pomidorkiem i oliwa kartka [...]

[...] - chleb żytni razowy 120g (6,7/2/62 - 270kcal) podobnie np. z kasza/ryzem i do poejmnika to - pomidor 50g (0,5/0,1/1,8 - 7,5kcal) - oliwa z oliwek 10g (0/10/0 - 90kcal) - orzeszki laskowe 20g (3/12,6/3 - 128)do sniadania, a zreszta jak chcesz - 2x 0,5l wody mineralnej niegazowanej * razem: 36,7/26,3/67,2 - 618kcal 16:00 Obiad: - mięso z piersi [...]

[...] za substancję niedozwoloną w Europie- tak myślałem rok temu ale patrzę że wszędzie jest w sprzedazy to myślałem że jest OK tak czy inaczej w jednym sie zgadzam że cissus to inna liga a co dopiero jakby połączyc go z hydrolizowanym kolagenem lub strzykwą morską - miodzik i orzeszki dla stawów Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-06 11:13:52

kurde chyba wcześnei jźle zrozumiałęm konkurs... tak chyba powinno być l-glutamine Tak l-taurine Tak orzeszki Nie vit B12 Tak pszenica Nie kostka rosołowa Nie majeranek Nie vit b6 Tak aspartam Nie Takie coś chyba powinno być :)

Niejasno i źle sprecyzowane pytanie było, a więc się poprawiam. l-glutamine -Tak l-taurine -Tak orzeszki -Nie vit B12 -Tak pszenica -Nie kostka rosołowa -Nie majeranek -Nie vit b6 -Tak aspartam -Nie A jeśli będzie "produkt może zawierać śladowe ilości orzeszków arachidowych" to proszę zmienić moją odpowiedz Nie na Tak

sory ale jak robilem wyslij odpowiedz to jeszcze nie bylo to wyjasnione (niestety nie moja wina forum tak muli) więc l-glutamine TAK l-taurine TAK orzeszki NIE vit B12 TAK pszenica NIE kostka rosołowa NIE majeranek NIE vit b6 TAK aspartam NIE

l-glutamine tak l-taurine tak orzeszki nie vit B12 tak pszenica nie kostka rosołowa nie majeranek nie vit b6 tak aspartam nie

l-glutamine TAK l-taurine TAK orzeszki NIE vit B12 NIE pszenica NIE kostka rosołowa NIE majeranek NIE vit b6 TAK aspartam NIE

l-glutamine TAK l-taurine TAK orzeszki NIE vit B12 TAK pszenica NIE kostka rosołowa NIE majeranek NIE vit b6 TAK aspartam NIE szybko rosną odpowiedzi :)

l-glutamine tak l-taurine nie orzeszki nie vit B12 tak pszenica nie kostka rosołowa nie majeranek nie vit b6 tak aspartam tak

l-glutamine tak l-taurine tak orzeszki nie vit B12 tak pszenica nie kostka rosołowa nie majeranek nie vit b6 tak aspartam tak

l-glutamine T l-taurine T orzeszki N vit B12 T pszenica N kostka rosołowa N majeranek N vit b6 T aspartam T

l-glutamine TAK l-taurine TAK orzeszki NIE vit B12 TAK pszenica NIE kostka rosołowa NIE majeranek NIE vit b6 TAK aspartam NIE Zmieniony przez - nka w dniu 2010-03-04 20:22:41

L-glutamine TAK L-taurine TAK Orzeszki NIE Vit B12 TAK Pszenica NIE Kostka rosołowa NIE Majeranek NIE Vit b6 TAK Aspartam NIE Szkoda, ze tak pozno wszedlem, pewnie znów mnie ubiegly :P osoby

l-glutamine Tak l-taurine Nie orzeszki Nie vit B12 Tak pszenica Tak kostka rosołowa Nie majeranek Nie vit b6 Tak aspartam Nie jakaś alternatywa jest ;p