[...] nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacja o alergenach: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Witam Waże 69kg wzrost 179cm ćwicze 4 razy w tygodniu na siłce i 3 razy sztuki walki więc w każdy dzień trenuje. Raczej mam problemy z przytyciem. 8:00 - 1 Posiłek • Płatki owsiane (100g) + Mleko 0,5% (250ml) - B: 20g WW: 81g T: 10g kcal: 480 • Rodzynki (50g) - B: 1g WW: 35g T: 0g kcal: 150 • Orzeszki ziemne (20g) - B: 5g WW: 4g T: 9g kcal: [...]
[...] Carrefour (dział z nabiałem, jogurtami itp) Galeria Mokotów znalazłem batony wysokobiałkowe - Bakoma Men Hi Protein Snack - zawartość białka ok 25%. Są trzy smaki: wanilia, orzeszki ziemne oraz śmietanka - ciastko. Powiem, że są bardzo smaczne. Cena: ok 4.30 PLN (60gr) za sztukę w momencie, gdy kupowałem. Generalnie bardzo polecam jako [...]
[...] 22-23 po treningu tunczyk puszka z warzywami, jakies fasole, salaty, pomidory, oliwki .. zalane oliwa z oliwek i musztarda, 50-100gram pieczywa przed snem jakies 1-3 w nocy 30gram bialka i tyle ;) odczasu do czasu pochurpie jakies orzeszki wloskie lub inne cuda typu nerkowce ;) umre bede zyl ? ;) to tak tylko zeby zaspokoic swoja ciekawosc ;)
Cześć, na początek podam moje dane i cel - 74kg,178cm wzrostu,21 lat, chcę nabrać masy(najlepiej do 85kg, potem zredukować żeby odkryć mięśnie, które mam nadzieję przybędą wraz z masą). Pracuję fizycznie średnio 5 dni w tygodniu, na siłownię chodzę 4x tygodniowo. Mój problem dotyczy tego, że ze względu na system godzinowy w pracy(częste nocki) nie [...]
[...] ze stanem początkowym, i. 94 cm w pasie do 85, Tak jak mówię ostatnie 2-3 miesiące brak ćwiczeń tylko praca, trochę wdarło się niezdrowego jedzenia na wekendach, alkohol orzeszki, pizza, i tak naprawdę w 1.5 miesiąca obwód mojego brzucha poszedł 4-5 cm w górę, reszta ciała wydaje się bez zmian. Trochę jestem załamany że ponad 1 rok wyrzeczeń [...]
[...] od 1 łyżeczki dziennie. Nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający. OSTRZEŻENIA: Produkt może zawierać alergeny takie jak: mleko, soja, pszenica, jęczmień, jaja, orzeszki ziemne i orzechy. UWAGA! Nie podawać zwierzętom. KRAJ POCHODZENIA: Finlandia SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 500g [...]
Witam, Moja waga 72kg, 186cm. EKTO. Ćwiczę 3x w tyg. Dieta w celu zwiększenia masy. Ćwicze od roku bez diety. Teraz wprowadzam dietę. Proszę o ocenę i ew. propozycje zmian. 7:00---------------------------------------------- Płatki owsiane 100g 11,9B 7,2T 62,4W Białko serwatkowe 40g (2 miarki K**) 31,2Bz 3,5T 3,6W RAZEM: 43,1B (31,2Bz) 10,7T 66W [...]
[...] dni szkolne Odżywianie: jem troche duzo ;/ bo jesetm coraz bardziej glodny lubie coca cole ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mam alegie na orzeszki laskowe,soje Stan zdrowia: mam bardzo slaba astme (lekarze mowia ze to przejsciowe) Preferowane formy aktywności fizycznej: no mysle ze tak 1-2 godz jak bede [...]
[...] związki chemiczne: siarkocyjaniany (występujące np. w kapuście, kalafiorze), hemaglutyniny (wchodzące w skład roślin strączkowych), niektóre polifenole (ich źródłem są np. orzeszki ziemne, kapusta). Zasadnicza rola tego pierwiastka wiąże się z tym, iż wchodzi on w skład hormonów tarczycy – tyroksyny i trójjodotyroniny, które pełnią kluczową [...]
Witam, Moje dzienne zapotrzebowanie przy masie wynosi ~3300kcal. Chciałbym trochę dowiedzieć się o odżywkach białkowych (kiedy stosować, w jakiej ilości, jakie polecacie) i dodać je do bilansu, w którym brakuje 400kcal. No i oczywiście proszę o ocenę i poprawę diety. * 1 Posiłek - Płatki owsiane 100g 12/62/7 345kcal - Mleko 0,5% 250ml 8/12/2 [...]
[...] założyłem. Siłownia 3x w tygodniu , biegam 2x 20 min, w ciągu tygodnia. godziny mam dopasowane do godzin pracy. I posiłek 6:20 płatki owsiane 150 gr mleko max do 2% , 200 ml orzeszki ziemne 50 gram banan 100 gram około 1100 kcal 40 b 152 w/w 40 tł II posiłek 10:00 Pierś z kurczaka 150 gram ryż biały 100 gram jabłko 140 gram 710 kcal 55 b 94 w/w [...]
[...] wartości odżywczych w tym przypadku tych super zdrowych tłuszczy ? ;/ I jeszcze na koniec: z ostatniego wniosku, który nasuwa mi się, wychodzi na to, że tak popularne u nas orzeszki ziemne, nawet te prażone bez tłuszczu i te w łupinach zawierają tylko tłuszcze trans ? Jeśli ktoś coś wie, to proszę o jakieś info, interesuje mnie jak wygląda [...]
Witam. Mam pytanie ktore nurtuje mnie juz od dawna. Najlepiej jakby wypowiedzial sie jakis zywnieniowiec. Otoz wyobrazmy sobei sytuacje taka: Odchudzamy sie przez caly tydzien, wiadomo - dieta - ujemny bilans kaloryczny. Pewnego dnia przychodzi imprezka albo weekend albo lapie nas "chandra" i chcemy sie jej pozbyc w najlatwiejszy sposob jakim [...]
[...] omega 6, u których ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy trzecim od końca atomie węgla. Występuje w produktach żywnościowych takich jak np. orzeszki ziemne, tłuste mięsa i jaja i innych. Jest prekursorem ważnych biologicznie związków takich jak eikozanoidy, w tym prostaglandyny (hormony tkankowe). Co ciekawe [...]