orzeszki

Ano racja tez sie dałem podpuscic z ta taurynką bo to chodziło o konkurencje orzeszki itp.:) tauryna u nich tez jest .Ale plama z mojej strony mała pociecha ze 98% z konkursu tez sie dało nabrac i zaznaczyło ze tauryna bedzie w składzie.

[...] za substancję niedozwoloną w Europie- tak myślałem rok temu ale patrzę że wszędzie jest w sprzedazy to myślałem że jest OK tak czy inaczej w jednym sie zgadzam że cissus to inna liga a co dopiero jakby połączyc go z hydrolizowanym kolagenem lub strzykwą morską - miodzik i orzeszki dla stawów Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-06 11:13:52

[...] - chleb żytni razowy 120g (6,7/2/62 - 270kcal) podobnie np. z kasza/ryzem i do poejmnika to - pomidor 50g (0,5/0,1/1,8 - 7,5kcal) - oliwa z oliwek 10g (0/10/0 - 90kcal) - orzeszki laskowe 20g (3/12,6/3 - 128)do sniadania, a zreszta jak chcesz - 2x 0,5l wody mineralnej niegazowanej * razem: 36,7/26,3/67,2 - 618kcal 16:00 Obiad: - mięso z piersi [...]

DZIEŃ 9/60 10,09,2010r witam na śniadanko: musli z mlekiem 3 jaja oraz orzeszki. na dalsze posiłki przygotowałem se mix mięs (470g) worek kaszy(2x 50g) i pół worka ryżu(50g) podzieliłem to na 3 porcje do każdej dodałem warzywa, przed spożyciem poleje oliwą. na drugie śniadanie tradycyjnie 3 kromale masło jakiś pomidor sałata oraz wędlinka. do [...]

DZIEŃ 10/60 11.09.2010r siemka. dieta: śniadanko: musli z mlekiem 3jaja i orzeszki 2 śniadanko 4kromale (3 zwykłego 1 razowego) masło wędlina(130g polędwicy) ser tostowy(4 plastry) pomidor. przed treningiem: ziemniaki sałatka warzywna z dodatkiem jogo naturalnego 3 pałki z kuraka(pieczone w piekarniku) za godzinkę trening!:D

DZIEN 24. 1. musli jaja orzeszki 2. 2 duze kromale, 140g szynki, malo, salata, pomidor 3. golonka, ziembniaki,3x ogor kiszony 4. piers z kuraka 160g, pol wora ryzu, warzywa gotowane (przed treningiem) 5. po treningu: 160g piersi z kuraka i cwierc wora ryzu( pozno trening miale dlatego tak malo ryzu) 6. 100g chudego z pomidorkiem i oliwa kartka [...]

w domu mam hantle,czytam i czytam . zaczynam od zmiany nawyków zywieniowych. wyrzucilem już cole, orzeszki ziemne, chipsy , napoje energetyczne

Tu nie chodzi o to że nie chcę zwiększyć. Ale jak zwiększe dojdzie mi tych 200kcal wiecej to bede miał na redukcji tylko niecałe 200kcal. Rozyumiem że tłuszcze są potrzebne. To co dodać do posiłków oliwe lub orzeszki ?

[...] posiłku :) kurede tylko troszke to wszystko kosztuje , ale myśle że dam rade, narazie mam dużo słonecznika ,to zastępuje nim orzechy ale jak się tylko skończy to wrzuce orzeszki :) bo szkoda mi go wyrzucić :( a i jeszcze jedno pytanko , bo w najbliższym czasie kupuje białko , czy kupić takie same jak mam w diecie ? czy może znasz jakieś [...]

[...] - mesja1905 w dniu 2018-09-27 22:16:26 Wydaje mi się że to kibel, ale nie mam pewności, nie czuje tego zbyt jakoś jak bije hcg, boje się wbić 5000j na raz skoro jednak okaże się być dobrym pregnylem, szczególnie że daliście mi do zrozumienia że skoro jajka są ok, a bije teścia prawie rok to gdyby był to fejk to były by już jak orzeszki a nie są.

[...] Pregnyl to to czuć. Jak przybiłem te 3000-3500 to czuje ze te jajka pracują, ściskają tak i faktycznie napuchly, także coś tam wydaje mi sie jednak musi siedzieć. Po trzecie ostatnio ktoś napisał ze jakbym bił ponad 7-8 miechow bez hcg to bym miał już orzeszki a nie mam, rozmiar jest Ok. Zmieniony przez - Maniek966 w dniu 2018-10-04 22:46:32

[...] także chyba wszystko Ok - po prostu potrzeba większych dawek. Tez przemówił do mnie argument że skoro by hcg nie działało to od 8 miesięcy na cyklu jajka były by już jak orzeszki a są normalne. Jeszcze w takim razie mam jedno pytanko, bo wracam na dawkę 250 mg e4d tylko chxe zrobić takie większe badania aby sprawdzić czy po tych 7-8 [...]

[...] załapać nie tylko od Soci, ale i od innych uczestniczących w seminarium zaawansowanych w temacie, jak jest chwila czasu), potem zadanióweczki i waleczki. Słowem cud, miód i orzeszki. Mam tylko nadzieję, ze mi sie to szybko nie przejje. Niektóre techniki są naprawdę "kosmiczne" i w ogóle czary mary (czyt. nie wiem jak On mnie skończył, [...]

cud miod i orzeszki ;D

Orzeszki na śniadanie dorzucić ? Co polecasz na drugi posiłek ?

no wiec tak , orzeszki na sniadanie,oliva do kurczaka,2gi posilek ten chleb mnie martwi,ale nie az tak bardzo jak szynka.Tutaj mieso z prawdziwego zdazenia zrobi najwiecej dobrego. Generalnie zdrowe tluszcze i bialko ze swierzego miesa to MUS jesli chodzi o miesnie.Musisz tylko ustalic okolo 2,3 g bialka na kilo wagi ciala, potem tluszcze 1,2 [...]

ok bd jadł wiecej tego co wypisałeś , a dlaczego nie orzeszki?

Orzeszki, to uzupełnienie diety... Białko roślinne, więc nie największa wartość biologiczna. Sporo tłuszczu (nie jest to problem, jeśli kontrolujesz kaloryczność). Proponowałbym raczej orzechy włoskie. Nie traktuj orzechów jako źródło białka...

No i pewnie o tym wiesz ale mam czas to se napisze - nalezy pamietac ze choc solone/smazone orzeszki od czasu do czasu mozna zjesc a jak zwlaszcza do piwa+grilla to jednak elementem zdrowej diety powinny byc raczej orzechy nieprzetworzone i takie raczej polecam spozywac na codzien Osobiscie ze wzgledow smakowych i nie tylko preferuje nerkowca [...]

s.m.p.a.- tak, ja widziałem tę datę, wiem że to stary temat. Jednak odkopałem go, bo chciałem się dowiedzieć czy byłem w błędzie myśląc że orzeszki mają białko pełnowartościowe, licząc że ktoś coś dopisze