orzeszki

[...] 4.Schabik z tłustym kantem, fasolka szparagowa, pomidory, pesto z oliwą z oliwek 5.Podudzia z kurczaka, marchewka z piekarnika, sałatka POWER of brokuł czyli: brokuły, orzeszki piniowe, suszone pomidory, pomidory, oliwa z oliwek (foto ) Rozkład BTW i kaloryczność nieznane [...]

[...] razowej tatar (wołowina, żółtka, oliwa z oliwek), pomidorki koktajlowe 4. Cafe latte ice 5. Schabik z tłustym kantem, fasolka szparagowa, pomidory, pesto z oliwą z oliwek, orzeszki piniowe 6. Szyncle z indyka i czerwona papryka z grilla (kalafior, brokuły, marchewka, oliwa z oliwek, suszone pomidory, pomidory, trochę fety, parmezan) -> ASS [...]

[...] 10 50 sniadanie w pracy 4 kromki chleba plus ser i szynka 13 30 obiad w pracy ryz z kurczakiem 16 00 podwieczorek ryz na mleku plus owoce ( banan, pomarancz) 17 00 garnier 18 00 trening po treningu garnier 19 30 obiado kolacja ryz lub makaron plus porcja miesa ( piers, karkowka, schab)z warzywami 22 00 kolacja bialy twarog 100g plus orzeszki

[...] kolejnego treningu. Aminomax 6800: biorąc po treningu czuje regeneracje. Fajne uczucie po treningu jestem ostro wypompowany. Po około 30 minutach od wzięcia uczucie zmęczenia powoli mija. Mutantmass: jak to odzywka, poprostu czuje że moja waga idzie do góry. Pacman:zmieniłem trochę dietę i wymieniłem ryż na jogurt plus orzeszki i trochę twarogu.

[...] nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z przyzwyczajenia.Tak samo z orzechami,wszystko mam zakodowane jak robot wiem co i jak i kiedy,a orzeszki prawie zawsze pomine.Moze ze dwa razy szamalem w tym tygodniu. Tak czy,owak masa 66,6kg+1kg hehe niezla liczba bebzon 83cm+1cm Co ty na to?

Rion jeśli chodzi o batony to po zawodach dostałam parę sztuk jakichś surowych. Skład też nie bajka bo orzeszki ziemne i olej słonecznikowy ale cukru ani tłuszczy utwardzonych nie ma, daktyle, nerkowce i kakao. Smakowo bardzo ciekawe, testuję teraz przed treningiem bo jak to surowe data ważności krótka :-). [...]

Zaczne jednak po swietach ;) Dziekuje za pomoc. Czyli chleb pszenny zastapie zytnim i razowym. A orzeszki ziemne? Bo slyszalem ze one tez maja negatywny wplyw. A czy to tez nie jest tak ze jedzac sporo kcal (czy to bedac na masie czy po prostu bedac endo i majac wysokie zapotrzebowanie energetyczne) to juz sama ilosc jedzenia powoduje rozne efekty [...]

[...] Przed treningiem-Omlet na płatkach owsianych Lub ryż z mięsiem chudym/rybą Po Mutant Mass 3 miarki 30 min później Ryż Biały plus chude mięso Godzine później dogryzam sobie orzeszki,migdały,zjadam serek wiejski.. Przed snem Kostka Twarogu. Wiem,wylgada to nawet dobrze..ale nei zawsze tak ejst...nie zawsze rano zdąże przygotować posiłki na [...]

cud, miód i orzeszki :)

Wolę orzeszki np. z Juliana Gravesa.

[...] owsiane 100g , rodzynki 50g, banan 140g, odzywka bialkowa 50g ( 815kcal, 54bialka, 128 wegla, 9,4 tłuszczu ) Po godzinie, czy po poltorej godziny jadłem pieczywo pano, orzeszki ziemne, pierś z kurczaka i 22 00 juz starałem sie spac zeby przespac 7-8h i wstac rano do pracy. Pytanie czy nie za duzo fruktozy? Mysle zeby wyrzucic rodzynki a dac [...]

jajeczek to ja dużo wszamiam, oliwa z oliwek moze leciec do koktajlu ktory robie, orzeszki da sie zalatwic :) a maslo orzechowe chyba tez pasuje no nie?

[...] się co wcinać. Interesuje mnie tylko jak z libido i jakością nasienia po takim czasie bez HCG. Też lecę na testo przed dłuższy czas i nie widzę powodu żeby schodzić z tym że ja widzę zdecydowaną różnicę jak podaje HCG 500 jednostek e5d. Może spróbuj przybić i zaobserwuj czy jest jakaś różnica o ile te orzeszki jeszcze na cokolwiek reagują :/

[...] bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, kanapki, owsiankę Co lubisz jeść na obiad : warzywa, ryba, makaron, kasze gryczana, zupy warzywne Co jako przekąskę : owoce, orzeszki ziemne Co jako deser : owoce, herbata smakowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : okres nieregularny(wrócił mi w listopadzie); wcześniej anoreksja, teraz [...]

[...] i nie czmychniesz z forum :-> jeżeli dopiero zaczynasz to nie widzę sensu ustalania oddzielnego rozkładu na dni treningowe i te bez treningu. Co do samej diety. Zamień orzeszki ziemne na inny rodzaj orzechów, bo akurat ziemne nie są dobrym źródłem tłuszczu. Kurczaka staraj się wymieniać na inne rodzaje mięs, bo akurat jego najbardziej [...]

przechwalki? kiedys zapomnialem nalozyc majtek idac do szkoly przypomnialem sobie obok przychodni jakies 400 m od domu luz blues i orzeszki bzdury to pamietam ale sensowne sprawy juz nie

[...] http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e08839bf2cbd.png http://naforum.zapodaj.net/thumbs/bc70080817da.png dzisiaj mi opieknie dieta pykła, wszystko ladnie i rybki i orzeszki i jajeczka i twarozek:) ladnie poszla rampa w podciaganiu:) dobry dzien ogolnie, tylko jakos nie dopracowałem bicepsu i tricepsu zrobilem po dwa cwiczenia na kazdy i [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s300.html ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 [...]

[...] Rano: Noopept 10mg Magnez 100mg Dwuwinian choliny 1g DMAE 100mg Po południu: Lecytyna 2,5g Noopept 10mg DMAE 100mg Przed spaniem: ZMA Trening Off Dieta: - orzeszki ziemne 150g, czekolada 70% 50g - pierś z kurczaka 200g + warzywa 500g Suma: /SFD/Images/2015/9/6/ead62f850bc74bcca25394b16fb0bfd1.jpg Komentarz: Zabiegany dzień, nie [...]