OPTIMUM Amino 2222 Amino 2222 to źródło aminokwasów w postaci peptydowych. Aminokwasy te po zastosowaniu ulegają całkowitej asymilacji w mięśniach powodując ich szybsza regenerację po treningu. Zapobiega to stagnacji lub nawet utracie masy mięśniowej. Dawkowanie: Przyjmować 2-3 tabletki trzy razy dziennie na 30 minut przed posiłkami i [...]
[...] organizmu na krótki sen, dużo osób (w tym ja) tak ma, ale jak zrobisz sobie po czasie badanie kortyzolu to już tak radośnie nie będzie. Lepiej te 7 godzin przesypiać, a optimum to około 8 godzin snu dobowo, przy czym np. 7,5 w nocy i 0m5 godzinki drzemki po treningu. Tylko niektórzy nie mogą tyle spać (z uwagi na nadmiar obowiązków) ja np. w [...]
tak z 5 dni będzie optimumz resztą sam nie wiem jedni robią jeden plan przez pare miesięcy bez przerw, a inni znowóż co 6-8tyg tydzień przerwy, na każdego co innego działa chyba czy jak to jest
Uwielbiam rozmowy o smakach bo to istotna sprawa jesli chodzi o moje wybory zatem z mieszanek zdecydowanie matrix syntraxa jest nie do pokonania z mieszanek nocnych anabolic milk optimum pilem na kolanach ze szczescia
[...] wegle jak na nie reagujesz. prawda jest ze z tym brzuchem masz slabsza wrazliwosc insulinowa, ale faktem tez ze jak zmniejszysz ilosc tluszczu to ona sie podwyzszy. Musisz wiedziec jak reagujesz na ilosc wegli i jak na poszczegolne wegle, bys znalazla optimum dla swojej diety, w ktorym masz rownowage miedzy sila, sprawnoscia, i nietyciem
Taki apetyczny pre workout dzisiaj wleciał %-) Będzie moc na treningu :D 60g Płatki jaglane 2 banany 150g borówek 2 kostki gorzkiej czekolady bez cukru 1 porcja optimum whey chocolate Oczywiście przed posiłkiem pije jeszcze kawę z mlekiem kokosowym ;) /SFD/Images/2015/8/27/5ef6ae0d956a421ca5c5c4f6e12b4b3b.jpg EDIT. Już po treningu :-)) Był [...]
[...] To na ławce też można: 10 x 20 kg zamiast 2 x 100, da (sumarycznie) większy TUT. Tylko czy to będzie takie samo napięcie? Tak jak Ci napisał Ojan. Musisz znaleźć optimum, kompromis pomiędzy ciężarem i ilością powtórzeń. Będziesz coraz silniejszy to zwiększy się i jedno i drugie. Fan namawia Cię jeszcze na kompromis z techniką. Ja bym [...]
Co do białka to na poziomie amatorskim nie widzę uzasadnienia dla trzymania przez dłuższy czas białka na poziomie 2,5 g na kilogram dziś skłaniam się że optimum to 1,5 g
pomimo dwóch lat silnego opierania się chyba w końcu czas zapodać kreatynę - polecacie coś z sfd? Polecam Optimum Nutrition monohydrat.Dobra jakość przy niewygórowanej cenie.Działa.
[ ogólnie to nadal mam rozmięknę jak sobie pookładać te trening żeby było optimum.... czy WOD + skill codziennie ma sens czy nie. bo nie wyrabiam z regeneracja - co jeśli zrobię woda np o 9 a skilla o 18 - czy kwas mlekowy już będzie? Gwidu - doczytaj co to jest kwas mlekowy i kiedy się pojawia, bo jakieś herezje głosisz ;-D a odnośnie regeneracji [...]
Fajnie, że mierzysz czas całego treningu:-)) Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie optimum to godzina na siłowy. Zależy od jego intensywności ale godzina to tak akurat.
na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71b598729a924cb9bb9ab934e6d158dd.jpg + ACC optimum 1x1, scorbolamid 3x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb7df4a404794ff9867014092414f939.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-01-17 19:28:52
nie moge siedzieć na tyłku, stanie też nie jest przyjemne -właściwie nie wiem jaka pozycja jest wygodna %-) micha na jutro do supli: ACC optimum, scorbolamid /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fb6d524f5234cd98fa558bd997dba16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76c3b5521a1f4223a5d5c5cb3728ce8f.png
The essential branched chain amino acids (BCAA's) include leucine, isoleucine, and valine are of special importance for athletes because they are metabolized in the muscle, rather than in the liver (26). Theoretically, after digestion once protein is broken down into individual amino acids these amino acids can either be used to build new proteins [...]
Przeczytałem art. bardzo rzeczowy, podoba mi się. Teraz wiem dlaczego po izolacie sci teca czy hi-teca whey c-6 miałem często problemy gastryczne w postaci wzdęć itd. Muszę spróbować waszego izolatu czy bedzie mi służył, bo jak narazie to tylko nie mam sensacji po białku firmy optimum.
Nie rozumiem a co tam zastrzeżonego ? Wiadomo ze jest WPC i WPI kwestia tylko proporcji. Porownalem sobie sklady. Jako ze nie bardzo wiem jak to porownac to poszedlem po najprostszej lini i zestawilem ze soba aminokwasy egzogenne (egzogenne = rowniez bcaa) i wyszlo ze na 100g produktu mamy : 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - 35256 mg WHEY [...]
[...] mieszanka WPC i minimalnie WPI ma Leucyny 7950 mg, a białko wzorcowe ze sprostowania - 11600mg. Dla reszty aminokwasów jest podobnie. Ich warości są zaniżone w stosunku do optimum z (7). Czy można z tego wysnuć wniosek że Whey Protein Complex: "ilość BCAA jest obniżone o 35%, a EAA o 30%, w stosunku do profilu aminokwasowego charakterystycznego [...]